今天開了一天會鹦赎，昨晚又沒睡好，頭昏腦脹误堡，晚上還要加班給孩子爸爸整理明天用的材料古话。按照#戰(zhàn)勝拖延訓練營#的安排，今天本計劃看第一章锁施，利用車上的時間和中午休息看了一半陪踩。該交作業(yè)時，懶惰情緒又上來了悉抵，我用了各種各樣的理由為自己開脫肩狂，不想寫了。但看的書上的方法和要求又帶著理智出來跟懶惰斗爭姥饰，理智告訴我：戰(zhàn)勝拖延首要的是保持警醒傻谁。于是，清醒起來媳否，趁著等孩子跳舞的空檔栅螟，碼幾個字，把今天看的內(nèi)容總結(jié)下篱竭。姑且稱之為《第1章 透視拖延力图，為改變而覺察》(1)：拖延的類型吧！
第1章的前半部分介紹的是常見的各種類型的拖延行為掺逼。值得一提的是吃媒，作者首先指出不論是哪種類型的拖延，什么原因引起的吕喘，階段性的赘那，或是曠日持久的，都是可以戰(zhàn)勝的氯质，這給了我們很大的信心募舟。
作者介紹了以下四種常見的拖延類型：
1、期限拖延
把事情一直拖延到事情的截止時間闻察。
要克服這種拖延拱礁，可以將要做的事情分解琢锋，給每一個具體的步驟列計劃，設定分節(jié)點呢灶。通過完成一個一個的小目標吴超，獲得短期的滿足感和回報，給自己以鼓勵鸯乃。
2鲸阻、個人事務拖延
喜歡于做不重要，不緊急的事缨睡，無視重要的事鸟悴。而重要的事恰恰是自身發(fā)展的能力和經(jīng)驗積累。
要克服這種拖延奖年，可將自己要做的事劃分優(yōu)先級遣臼。要事第一。
3拾并、簡單拖延
對自己不順手或不稱心的事，有抵觸或抗拒鹏浅。
克服方法嗅义，還是那四個字：立即行動。
4隐砸、復雜拖延
多重因素引起的拖延行為之碗，如自我懷疑或完美主義。
克服方法：分析拆分季希，各個擊破褪那。
