上周總結(jié)：上周狀態(tài)好到自己怕靶溜，按照過往經(jīng)驗來看來看眯杏，接下來一段時間可能會狀態(tài)下滑夜焦。
1.閱讀15h。
????第一岂贩，精讀《社會性動物》茫经。每天閱讀與做筆記，截止至08.19筆記共4198條萎津，上周書寫筆記共45條卸伞。
????第二，翻看《毛澤東選集》锉屈、《年羹堯之死》（完）荤傲、《施瓦辛格健身全書》與知乎文章。
2.寫作4h颈渊。照常日更遂黍。
3.語言學(xué)習(xí)30h。
? ? I.粵語學(xué)習(xí)方面俊嗽。上周模仿了《開心速遞》雾家、《沖上云霄2》與《on call 36小時》。
? ? II.英語學(xué)習(xí)方面绍豁。每天至少聽寫或翻譯一篇芯咧，并跟讀了Coach Greg的視頻節(jié)目。
4.PPT學(xué)習(xí)5.5h竹揍。模仿了14頁P(yáng)PT唬党，并學(xué)習(xí)相關(guān)課程。
5.練字3.5h鬼佣。持續(xù)每天練習(xí)驶拱。
6.運(yùn)動。步行15h晶衷，跑步48.5公里（減去拉伸時間蓝纲，共349分鐘），啞鈴全身訓(xùn)練4次晌纫，步數(shù)158,268步税迷。
本周計劃：
1.閱讀。
????第一锹漱，精讀《社會性動物》并做好筆記箭养，每天至少一條；
????第二哥牍，整理《社會性動物》筆記毕泌，每天至少一條喝检；
? ? 第三，準(zhǔn)備筆記制作撼泛，至少將一條有關(guān)筆記放到文檔中挠说，之后再整理成筆記。
2.寫作愿题。保持日更损俭。
3.語言學(xué)習(xí)。
? ? I.以《新概念英語》為素材進(jìn)行跟讀與聽寫潘酗，每天至少5分鐘杆兵；
? ? II.跟讀英語視頻，至少5分鐘仔夺；
? ? III.生活中有機(jī)會就進(jìn)行粵語實踐琐脏，且選擇一部電影或一集電視劇進(jìn)行模仿至少20分鐘，模仿暫定為《開心速遞》或《on call 36小時》囚灼。
4.PPT學(xué)習(xí)骆膝。每天制作5分鐘祭衩。
5.練字灶体。每天至少練字5分鐘。
6.運(yùn)動掐暮。
? ? I.每天至少一萬步蝎抽；
? ? II.跑步至少3次，每次至少10分鐘路克；
? ? III.啞鈴全身訓(xùn)練至少兩次樟结。
