2017年8月23日 22:47:12
囚徒健身
- 完成舉腿2組 每組16個(gè)循头。
- 完成墻壁俯臥撐2組，每組33個(gè)。
額外增加舉腿2組脂男，每組16個(gè)
日記
日記完成，小確幸：給延敏姐家孩子參賽投了一票种呐，晚上21點(diǎn)了還收獲到了她的感謝宰翅。
總結(jié)
俯臥撐從直臂的那種模式轉(zhuǎn)成八字的這種模式，因?yàn)楦觳驳年P(guān)節(jié)總是咔吧爽室，咔吧的響聲汁讼。第二組的墻壁俯臥撐重新使用了直臂的那種模式，還算可以阔墩，完全可以堅(jiān)持下來(lái)嘿架，就是手肘的位置有些不得勁，可以練到手臂外部的肌肉啸箫，偶爾插換著做做耸彪，也挺不錯(cuò)的。
