吃好早餐減肥又護肝
吃早餐是日常養(yǎng)生中最關鍵的一餐姿骏。因為經(jīng)過一晚上的消化及老，大量的水分和營養(yǎng)被消耗掉左冬，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗殆盡桐筏。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平拇砰。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏梅忌，急需能量和營養(yǎng)的補充绊袋。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足铸鹰，人就容易疲憊。
早餐最好不要每天一個樣皂岔，經(jīng)常變換花樣蹋笼，可以全面攝取各種營養(yǎng)，達到營養(yǎng)均衡躁垛。但是油條剖毯、油餅等油炸食物或者一些干硬的食物要盡量少吃，因為這個時候人體的脾臟還不夠活躍教馆，這些食物容易導致消化不良逊谋。但是，早餐不宜吃得太早土铺，也不適合吃太多胶滋。
