肥胖不僅有礙形體美觀拔疚，影響身材肥隆，而且還會帶來許多嚴(yán)重疾病，如心腦血管病稚失、糖尿病等栋艳，并容易引起心理障礙，使人早衰墩虹。所以有人講嘱巾，肥胖是萬病之源。盡管時下減肥方法層出不窮诫钓，但許多人卻肥胖如故旬昭，這是由于人們忽視了一個雖然作用緩慢但卻非常有效、簡便易行菌湃、無任何副作用的減肥方法问拘，那就是生物鐘減肥。
肥胖在一年四季當(dāng)中是有時間節(jié)律的惧所。受自然氣候影響骤坐，在體內(nèi)生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動的下愈，呈冬胖夏瘦的規(guī)律纽绍。夏季，天氣炎熱势似，出汗多拌夏，睡眠少，食欲減退履因，體內(nèi)脂肪細(xì)胞代謝加快障簿，能量消耗大，人體會消瘦些栅迄。到了秋天站故，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，出汗減少毅舆，體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡西篓，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定憋活，此時污淋，脂肪細(xì)胞逐漸積聚，防止熱量擴(kuò)散余掖，以起到冬天保溫作用，人體趨向肥胖。因此盐欺，秋天是減肥的黃金季節(jié)赁豆，能夠有效阻止脂肪細(xì)胞“回潮”，抑制體重增加冗美。
相反魔种，為補(bǔ)償由炎夏能量消耗帶來的機(jī)體養(yǎng)分匱乏，我國一些地方有貼秋膘的習(xí)俗粉洼，秋天涼爽的天氣不僅讓人神清氣爽节预，也讓人胃口大開，于是不少人不管三七二十一属韧，大魚大肉毫不忌口安拟，“秋膘”也就隨之貼上身來。顯然這是違背天時的宵喂，大大超過了生物鐘正常運轉(zhuǎn)速度糠赦。而且秋天進(jìn)補(bǔ)的原則是平補(bǔ)，一定要適度锅棕，否則對身體有弊無益拙泽，特別是肥胖者秋膘不僅不能貼，反而應(yīng)當(dāng)利用有利時機(jī)適當(dāng)消裸燎。
對于肥胖者來講顾瞻，應(yīng)當(dāng)抓住秋天這一大好時光，采取一些必要措施和手段減肥德绿。減肥的方法很多荷荤，肥胖者可根據(jù)個人情況進(jìn)行選擇，鍛煉時需要注意脆炎，在“吃”與“動”上應(yīng)相互協(xié)調(diào)梅猿，配合進(jìn)行，即一方面適當(dāng)控制飲食攝入秒裕，另一方面增加運動量（最有效的運動減肥方法是飯后散步半小時）袱蚓，使消耗大于攝入，以達(dá)減肥目的几蜻。
