一直以來贴硫，總是很不喜歡自己金額自己的生活狀態(tài)椿每。
遇到很多不順的事情，總是用“人生不如意事十之八九”來自我安慰英遭。工作不順利時间护，對自己說“大家都這樣，我已經(jīng)盡力了”挖诸，其實真的盡力了嗎?自己心里是清楚的汁尺，但是還是會選擇逃避和不面對。常常莫名其妙的生氣多律，遇到挫折時痴突，很容易就全盤否定自己的一切搂蜓，覺得自己一無所成，一無是處辽装。
呵呵帮碰。
現(xiàn)在想想，我的小我真的是好強大拾积。五個種類的小我喜好樣樣俱全殉挽，如果沒有意外，可能拓巧，我的人生會變的慘不忍睹吧斯碌。。肛度。
一個很偶然的機會输拇，我知道了幸福俱樂部的存在。抱著試試看的心情贤斜，我參加了8月10日開始的一分身術(shù)訓(xùn)練營。那時候逛裤，我真的沒想到瘩绒，這會是我生命的一個意外，而且带族，是我生命中最美麗的意外锁荔，之一。
寫到這里忍不住看了一眼旁邊的自我覺察表蝙砌。
從訓(xùn)練營第一天到現(xiàn)在阳堕，覺察表已經(jīng)寫了十幾張，這里面還有很多因為發(fā)生時不方便來不及寫和情緒念頭轉(zhuǎn)瞬即逝自己都沒有察覺到的東西择克。如果要說參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么恬总，我想這個就是了。
老師說分身術(shù)是一種覺察的能力肚邢，從第一天寫作業(yè)時的為了一張關(guān)注點為言語的自我覺察而冥思苦想壹堰，到現(xiàn)在覺得任何時候都想寫點什么，我真切的感受到了自己的提高和成長骡湖。這讓我感到莫大的成就感和欣喜贱纠。
因為之前的訓(xùn)練營中積極主動分為四個層次：第一、意愿：積極主動表層意思响蕴，主動點谆焊，提高意愿度；第二浦夷、資源：資源就是對外界控制能力辖试，任何一個人的資源都是充沛的辜王，敢于張嘴要；第三剃执、選擇權(quán)：在刺激和回應(yīng)之間要有能力誓禁，在刺激和回應(yīng)之間具有選擇權(quán)；第四肾档、自我決定：決定自己究竟要成為一個什么樣的人摹恰。基礎(chǔ)的意愿層次怒见，首先要知道自己真實的想法俗慈，這個又必須通過分身術(shù)才能做到。
積極主動并不是我過去認(rèn)識中的“正能量”遣耍，也不是樂觀的人生態(tài)度闺阱，開朗的性格之類的東西。
積極主動是在深刻的了解舵变，清楚了自己真實的想法以后酣溃，明確了自己的目標(biāo)，意愿纪隙，然后通過對外界的控制力赊豌，為了達(dá)成目的，有意識的绵咱，盡力去獲取所需的資源碘饼，進(jìn)行積累。同時在了解清楚真實想法的前提下悲伶，對待外界的刺激做出回應(yīng)時艾恼，就擁有了更多的選擇，而不再想以前的自己一樣麸锉，做出的反應(yīng)=小我的反應(yīng)钠绍。清楚的知道自己是一個什么樣的人，決定自己究竟要成為一個什么樣的人花沉。
現(xiàn)在還只是一個開始五慈，如果我能繼續(xù)堅持積極主動下去，我就能在各種情緒產(chǎn)生時主穗，覺察到自己的不足泻拦，及時的采取適合的措施提高自己。就能在第一時間理解忽媒，原諒那個并不完美的自己争拐。就不會在隨意的評論別人。
那樣的我，是理智的架曹，是平靜的隘冲，是不自怨自艾的，不完美的绑雄，但是一直在進(jìn)步的我展辞。
三天的分身術(shù)訓(xùn)練營，給我打開了一扇通往做想要的自己這條路的門万牺，在這三天的訓(xùn)練營過程里罗珍，我們一起成長，一起體會到了覺察脚粟，明晰自己的缺點覆旱，或許我們還不完美。但是我們至少已經(jīng)走在了向前的路上核无。感謝一起的小伙伴們扣唱，你們讓我感受到了同儕的力量，感謝永澄老師团南，為我們提供這么好的一個平臺噪沙，希望我們能好好的一起，一直走下去吐根。
160813向前看正歼，走向美好的明天。---《成為一個高效能的人佑惠，你就差這一個習(xí)慣》
