程云燕在三天的幸福心理學(xué)學(xué)習(xí)收獲很多，分享幾個(gè)點(diǎn)：
? 挤庇、要從【欠來欠去】的模式中轉(zhuǎn)換到【愛來愛去】模式钞速。要學(xué)會(huì)【用來用去】。有用是因?yàn)橛杏眠^嫡秕，沒用是因?yàn)闆]用過渴语。【愛來愛去昆咽，用來用去】驾凶，如此牙甫，能量便流動(dòng)起來了，愛便在心中升騰起了调违。
? 窟哺、非常好用的四象限:【承認(rèn)】【核對(duì)】【負(fù)責(zé)】【接收】。承認(rèn)我在意你的評(píng)價(jià)技肩，核對(duì)你是不是真的這樣認(rèn)為我且轨，不是的話誤會(huì)原地解除。是的話承認(rèn)我原來我是那么在意你虚婿。然后可以表達(dá)感受旋奢，表達(dá)我的期待。整個(gè)過程貫穿對(duì)自己負(fù)責(zé)任的態(tài)度然痊。用這個(gè)思路去處理情緒至朗，清清爽爽，不會(huì)被壞情緒拖入泥潭無法自拔剧浸。
? 锹引、方法用對(duì)了，重復(fù)? 堅(jiān)持一定可以見效辛蚊。不斷重復(fù)才會(huì)深入潛意識(shí)成為習(xí)慣粤蝎。簡單的事情重復(fù)做，讓它長到肉里袋马，變成自己的能力初澎。一直干，干到有效果為止!
? 虑凛、辛導(dǎo)說要理解父母做不到的那些難為碑宴。捫心自問，我們?nèi)绻钤诟改改莻€(gè)年代桑谍，一定會(huì)做的比父母更出色么延柠？這段話扣醒了我的靈魂，我一下子心就軟下來了锣披。一直以來我躺在原生家庭的鍋上不起來贞间，不放過母親，聲討她控訴她活成了一只憤怒的小鳥雹仿，充滿攻擊性增热。媽媽不僅是我的媽媽，她也是一個(gè)普通人胧辽，有女人的脆弱峻仇，她也沒得到外婆無條件的愛，沒人教過她怎么當(dāng)別人的媽媽邑商，怎么無條件的愛孩子摄咆，怎么向孩子表達(dá)母愛才是合適的凡蚜。她的內(nèi)心也住著一個(gè)支離破碎的受傷小女孩，因?yàn)闆]有被看見過也渴望被人看見吭从。我記得好多年前媽媽在老家栽花朝蜘，難得見到她那么開心，她說她就喜歡花影锈，哪怕是當(dāng)了別人媽芹务，哪怕是在農(nóng)村務(wù)農(nóng)，也還是有一顆簡單的愛美之心鸭廷。媽媽心里住著一個(gè)心底純良岛都，心思簡單的舷夺，膽怯的小女孩。想到這畫面，還有什么不好釋懷的呢芝薇。此生能留給彼此相伴的時(shí)間能有多少奸笤，所以陶冷，放下過往儒溉，好好相愛。
? 咨堤、成年人該記住的兩句話：
…這個(gè)世界上沒有一個(gè)人應(yīng)該對(duì)我好菇篡，包括父母。
…這個(gè)世界上沒有一個(gè)人應(yīng)該為我負(fù)責(zé)任一喘，包括父母驱还。
好消息 [呲牙]
昨天我給媽媽主動(dòng)打了電話，和她說了好一會(huì)話凸克，感覺她接到我的電話挺開心的议蟆。以后我經(jīng)常給她打電話。以前我覺得給媽媽買東西媽媽不吃不穿萎战，非要放過期才吃咐容，很生氣。現(xiàn)在覺得蚂维，孝順?gòu)寢尣灰欢ǚ且I好吃的戳粒，能夠陪媽媽好好說會(huì)話，讓她心情愉悅更重要虫啥。我不要再頂撞媽媽了享郊，以后都好好和她說話⌒⑷担“何為孝，色難”展蒂。能對(duì)父母和顏悅色又活，就是孝苔咪。
