2018.12.16

學(xué)員：辜靜

體式：山式? ? samasthiti

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總結(jié)：小腹未收緊，大腿外側(cè)肌肉未向內(nèi)收緊菇用，有點(diǎn)踏腰杰刽。

體式：幻椅式? ? Utkatasana

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總結(jié)：大腿未平行于地面，肩不放松蔫缸，胸腔可在向上提腿准。

改善：多連續(xù)大腿肌肉，靈活肩頸的動作拾碌。

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2018.12.16

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