【60秒極速入睡法】哈佛大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生韋爾近期發(fā)表“4-7-8”呼吸法曼验，能使人在60秒內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)〔和“4-7-8”呼吸法分為3個(gè)步驟旬牲，首先吸氣4秒、再憋氣7秒江场、最后再呼氣8秒，3次循環(huán)后，便能感受到睡意造成，而整個(gè)過程僅57秒。建議大家每天做兩次雄嚣，練習(xí)6~8周晒屎，直到熟悉整個(gè)過程為止。
【60秒極速入睡法】
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