不知道什么時(shí)候，拖延癥似乎成了生活中必不可少的一部分疏唾。
仔細(xì)回想了一下蓄氧，這個(gè)詞頻繁出現(xiàn)在生活中，也就是步入大學(xué)這幾年槐脏。而這些年喉童，我的生活發(fā)生了哪些改變，讓拖延逐漸進(jìn)入到我的生活中呢顿天？
原因分析：
高中堂氯，我們每個(gè)人按部就班的完成老師布置的作業(yè)蔑担，匆忙的做完一張卷子背誦一篇課文等待著老師第二天的檢查。而在大學(xué)咽白，松散的課程伴隨著強(qiáng)度低的作業(yè)量啤握，隨著可支配時(shí)間增加，我們的效率似乎并沒有增強(qiáng)局扶，開始知道DDL三個(gè)字恨统。
1叁扫、強(qiáng)制力的約束：有一個(gè)固定的截止日期三妈，告訴我們一旦晚于這個(gè)時(shí)點(diǎn)，將有嚴(yán)重的懲罰莫绣。而高中之所以拖延現(xiàn)象不明顯畴蒲，一個(gè)重要因素就是截止日期太短，導(dǎo)致每天都是DDL对室。大學(xué)課與課之間間隔時(shí)間一般為一周或者二周模燥，這就給我們拖延造就了得天獨(dú)道的優(yōu)勢(shì)，讓我們能夠充分在一到兩周時(shí)間內(nèi)去“拖延”掩宜。
2蔫骂、生活方式：高中這種每日都是DDL的生活會(huì)反作用于生活，讓生活規(guī)律又充實(shí)牺汤。反觀大學(xué)辽旋，充沛的自由時(shí)間讓人可以自由安排，然而自由時(shí)間最大的一個(gè)問(wèn)題檐迟，我認(rèn)為也是沒有DDL补胚，一名擁有拖延癥的患者，又如何擁有安排自由時(shí)間的“能力”呢追迟？
解決辦法： 制定周計(jì)劃與月計(jì)劃溶其，合理進(jìn)行時(shí)間管理。
記得2013年12月31日跨年夜敦间，我興奮的約上了好友謝女神瓶逃，去吃飯并對(duì)半年的生活做一個(gè)簡(jiǎn)單的回顧和展望，并對(duì)互相的生活做出一定的評(píng)價(jià)廓块，約定好來(lái)年一起去自習(xí)金闽，努力刷GPA，努力學(xué)習(xí)剿骨。此舉保證了我在當(dāng)時(shí)學(xué)期獲得了1%的成績(jī)代芜，她獲得2%的成績(jī)。
其實(shí)從故事中逐漸把思維擴(kuò)大開來(lái)浓利，我總結(jié)了幾個(gè)克服拖延的方法論挤庇。
第一：引入監(jiān)督體系（好友之間的監(jiān)督）钞速。在克服傳統(tǒng)惰性時(shí)，心里會(huì)有警鐘嫡秕，我已經(jīng)和友有約定渴语，組織心理對(duì)惰性的依賴。擴(kuò)展來(lái)說(shuō)昆咽，這其實(shí)和21天寫作打卡道理相同驾凶。
第二：把一個(gè)大目標(biāo)分解成各個(gè)小目標(biāo)，并設(shè)置DDL掷酗。當(dāng)時(shí)的跨年夜调违，雖然我們約定來(lái)年一起努力學(xué)習(xí)，但這只可以說(shuō)是一個(gè)大范圍的目標(biāo)泻轰。在讓目標(biāo)逐步進(jìn)行下去時(shí)技肩，可以分解成各個(gè)小目標(biāo)去執(zhí)行，并在周末對(duì)本周的計(jì)劃完成度做出一個(gè)修訂浮声，不斷提高整體的計(jì)劃完成度虚婿。
第三：適當(dāng)引入時(shí)間管理理念。不知道大家是不是這樣泳挥，手機(jī)下載了很多時(shí)間管理軟件然痊，也是用了一定時(shí)間，就只是放在那里長(zhǎng)草了屉符。我也買過(guò)各種高大上的時(shí)間管理軟件剧浸，但是操作復(fù)雜導(dǎo)致最后束之高閣。聽過(guò)一次知乎Live筑煮，其實(shí)合理利用Iphone自帶“日歷”對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理辛蚊，并設(shè)置好循環(huán)重復(fù)提醒。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間與生活時(shí)間真仲，讓生活自帶條理性袋马。可以利用Forest軟件秸应，隔絕手機(jī)干擾虑凛；利用Ihour軟件記錄不同科目學(xué)習(xí)時(shí)間，遵循1000小時(shí)定律软啼。
第四：引入榜樣的力量桑谍。記得考研時(shí)候，專門注冊(cè)了一個(gè)微博每天英語(yǔ)單詞打卡祸挪，小號(hào)關(guān)注的都是努力考研打卡的妹子漢子們锣披，每天看見別人努力學(xué)習(xí)，自己也會(huì)自帶焦慮感。
當(dāng)然紙上只是談兵而已雹仿，希望自己也早日克服拖延增热。
近日Plan：學(xué)車，泰國(guó)游玩攻略胧辽，拉丁舞峻仇，民族舞，注會(huì)邑商。Fighting摄咆！
