2024.1.11? 覺察日記?
姓名：? 所在團(tuán)隊：團(tuán)
我目前判斷我的顏色偏好是：
1嗽冒、關(guān)于過去的自己：
①從小到大我習(xí)慣怎么說話：
②從小到大我習(xí)慣有哪些情緒狀態(tài)：
? ? ? ? ? ? ?
2、當(dāng)下對今天自己的覺知：
①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說話的模式影響我的五福家庭憨奸？
② 我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓(xùn)練了自己哪些說話模式露泊？
③我今天有哪些負(fù)面的情緒？
④這些負(fù)面情緒模式對我過去的五福家庭的影響是什么裂七？
⑤我今天刻意訓(xùn)練了自己哪些情緒模式鹃操？?
? ? ? ? ?
3、關(guān)于我的未來抚垃，我對自己說喷楣，我想成為一個怎樣的人趟大？
如何訓(xùn)練自己的賦能五福家庭？
明日六件事：
1.
2.
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