周末跑步是我這半年踐行易效能的必備節(jié)目储藐。
在聽了老班長的有關跑步疑問回答后也深有體會储狭，1熔掺、要按自己的節(jié)奏跑步，要科學的跑步旭愧，要做到吳棟老師《向戀愛一樣跑步》書中提到的五個要點颅筋。
2宙暇、跑步時帶一個手環(huán)，能堅持自己的心率议泵、心跳占贫，準確監(jiān)控咱們的身體指數。找到自己的節(jié)奏先口。
3型奥、今天和兒子一起跑步，他一口氣跑了三公里碉京，把我遠遠丟在后面厢汹。此時的我并沒有責備他，因為我知道他是在用自己的節(jié)奏在跑步谐宙。
適合自己的才是最好的烫葬，找到方法、找到自己的節(jié)奏去跑步凡蜻、去生活厘灼，咱們的生活才會更健康。
