一熙兔、艾賓浩斯告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的艾恼，不是固定的一天丟掉幾個(gè)住涉，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快钠绍，后來就逐漸減慢了舆声，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了柳爽，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律媳握，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線磷脯，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后蛾找，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。
隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢赵誓，遺忘的數(shù)量也就減少打毛。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文俩功， 甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)幻枉，一天后記憶率36%，一周后只剩13%诡蜓。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)熬甫，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%蔓罚， 乙組的記憶率明顯高于甲組椿肩。
針對(duì)遺忘規(guī)律瞻颂，我們可以采取以下記憶策略：
1、復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的1—24小時(shí)郑象，最晚不超過2天蘸朋，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上扣唱，所以復(fù)習(xí)起來就“事倍功半”藕坯。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺碰到的好像是新知識(shí)似的噪沙，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故炼彪。今后我們要有意識(shí)的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣正歼。
2辐马、睡前醒后——記憶的黃金時(shí)段
記憶時(shí)，先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來的信息產(chǎn)生干擾局义，使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深喜爷，容易遺忘，叫前攝抑制（先報(bào)入的抑制后攝入的）萄唇；后攝抑制（后攝入的干擾檩帐、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了另萤，使新信息干擾舊信息湃密。
睡覺前和醒來后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段！睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容四敞，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息泛源，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶忿危，更由于不受后攝抑制的影響达箍，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶铺厨。另外根據(jù)研究缎玫，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納努释、整理碘梢、編碼、儲(chǔ)存伐蒂。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。
早晨起床后肛鹏，由于不會(huì)受前攝抑制的影響逸邦，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容恩沛，則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說睡前醒后這段時(shí)間千萬不要浪費(fèi)缕减，如能充分利用雷客，可收事半功倍之功。
二桥狡，保持和遺忘是一對(duì)冤家對(duì)頭搅裙。你對(duì)以前學(xué)過的知識(shí)能夠
艾賓浩斯遺忘曲線
回憶起來，就是保持住了裹芝，如果回憶不起來或回憶錯(cuò)了部逮，就是遺忘。
德國心理學(xué)家艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）對(duì)遺忘現(xiàn)象做了系統(tǒng)的研究嫂易，他用無意義的音節(jié)作為記憶的材料兄朋，把實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)繪制成一條曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線怜械。
這條曲線一般稱為艾賓浩斯遺忘曲線颅和，也稱艾賓浩斯保持曲線，它的縱坐標(biāo)代表保持量缕允。曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘進(jìn)程是不均衡的峡扩，在識(shí)記的最初遺忘很快，以后逐漸緩慢障本，到了相當(dāng)?shù)臅r(shí)間有额，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘的發(fā)展是“先快后慢”彼绷。
遺忘的進(jìn)程不僅受時(shí)間因素的制約巍佑，也受其他因素的制約。學(xué)生最先遺忘的是沒有重要意義的寄悯、不感興趣萤衰、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早猜旬。
人們對(duì)無意義的音節(jié)的遺忘速度快于對(duì)散文的遺忘脆栋，而對(duì)散文的遺忘速度又快于有韻律詩。
在學(xué)習(xí)過程中洒擦，對(duì)一種材料達(dá)到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)椿争，叫做過度學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)倪^度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)的材料保持得更好熟嫩。研究結(jié)果表明秦踪，適當(dāng)限度的過度學(xué)習(xí)比剛能背誦的效果好，但如果超過這個(gè)限度，其保持效果不再增加椅邓。如學(xué)習(xí)四遍后恰能背誦柠逞，則再學(xué)習(xí)兩遍效果最好，但再學(xué)習(xí)效果則適得其反景馁，對(duì)人的身心造成危害板壮。
一般記住后，短期記憶：在5分鐘后重復(fù)一遍合住，20分鐘后再重復(fù)一遍1小時(shí)后绰精，12小時(shí)后，透葛；長(zhǎng)期記憶：1天后笨使，2天后，5天后获洲，8天后阱表，14天，一個(gè)月贡珊，3個(gè)月最爬，6個(gè)月后就會(huì)記得很牢。
