mindfulness是正念的英文翻譯祠乃，英文本意是留心梦重、記憶、注意的意思亮瓷，可見(jiàn)它與腦功能是密切相關(guān)的琴拧，因此，正念是一種經(jīng)過(guò)實(shí)證研究的心理療法寺庄。
? ? 但是艾蓝，正念源于佛教禪修，因此被賦予神秘的色彩斗塘。著名的卡巴金教授赢织，美國(guó)麻省理工學(xué)院生物學(xué)博士，作為正念療法的創(chuàng)始人馍盟，曾經(jīng)因?yàn)檎畀煼ǖ姆鸾唐婢壎徽J(rèn)為離經(jīng)叛道和不務(wù)正業(yè)于置，但是，從未停止過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)贞岭，他和同事利用科學(xué)的經(jīng)過(guò)嚴(yán)格設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)方法在麻省醫(yī)院地下室接待了第一批病人開(kāi)始八毯，到現(xiàn)在一直都在默默的努力，正念療法已經(jīng)從邊緣走向?yàn)橹髁骱驼y(tǒng)瞄桨，已被全世界廣泛應(yīng)用于心理學(xué)话速、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域。
? 大量的研究文獻(xiàn)表明芯侥，正念療法有助于治療慢性疼痛泊交、焦慮、預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)柱查、失眠物質(zhì)濫用廓俭、提高覺(jué)知力、注意力唉工，增強(qiáng)記憶研乒。
? ? ? 通過(guò)對(duì)自己的覺(jué)察，學(xué)會(huì)如何與壓力和痛苦相處淋硝，這種覺(jué)察雖然不能直接改變壓力和痛苦雹熬，但是會(huì)改變病人與它們之間的關(guān)系，關(guān)系的改變會(huì)帶來(lái)體驗(yàn)的改變谣膳，并最終改變病人的人生竿报。
