學習是一個我們從小到大都被灌輸?shù)母拍睿谖覀儧]有理解的時候蝙云，我們早已完成記憶氓皱，再加上我們從小生活在僵化的教育體制之內，便理所應當?shù)恼J為，學習=看書做題波材。
當然股淡，在高考制度下，這無可厚非廷区，學習的一個很重要目的就是高考唯灵。但既然大家都已經過了高考這個檻，你在用這種方式學習隙轻，那結果自然是埠帕，除了考試，你啥都不會玖绿。
學習是一件很復雜的事敛瓷，核心，自然是改變思維镰矿，卻也不僅僅是這些琐驴。但這不是今天我想說的重點俘种，今天秤标，我想說的，是學習的方法之一：利用潛意識宙刘。
潛意識（subconsciousness）來源于心理學的精神分析領域苍姜，啥意思呢？就是一種我們的意識領域沒有意識到的意識悬包，可神奇的是衙猪，這種意識幾乎控制了我們生活中的絕大多數(shù)行為。
這里舉個例子布近，假設我無腦的罵你一聲垫释，你本能的感到憤怒，安全感降低撑瞧。為什么會有出現(xiàn)憤怒的感覺呢棵譬？出現(xiàn)的時候，其實你是意識不到的预伺，只有事后订咸，你才會覺知，這個引發(fā)憤怒的匣子酬诀，就是潛意識在搗鬼脏嚷。
好了，既然知道了什么是潛意識瞒御，接下來就進入了要談的主題父叙，利用潛意識來為你學習工作。
一、利用潛意識來為我們進行思維發(fā)散
我們的思維模式趾唱，可以進行這樣分類：集中模式（focused mode）和發(fā)散模式（diffuse mode）屿岂。
集中模式，就是凝聚全身的精力于一點鲸匿，如果時間足夠長爷怀，則是完全沉浸在另一個世界，這個世界由完全的喜悅組成带欢，甚至通往高維時空运授，心理學家將其稱為“心流”（flow )。
而發(fā)散模式乔煞，則是我們并不刻意去想這個問題吁朦，而是進行放松。
不知道大家有沒有這樣的經歷渡贾，當我們絞盡腦汁逗宜，集中精力，思考一個問題空骚，怎么想也想不出來的時候纺讲。我們不再集中精力想這個問題，而是去放松囤屹。去自然中走走熬甚，進行一次夢之旅，或者肋坚，只是躺在水中放松乡括。這個時候，很有可能出現(xiàn)這種情形智厌，大腦中關于這個問題的靈感突然浮現(xiàn)诲泌，于是“啊，竟然是這樣铣鹏，明白了敷扫！“
沒錯，就是你的潛意識吝沫，利用發(fā)散思維呻澜，在幫你解決問題。人類的進步惨险，很多時候羹幸，都是這樣來的：阿基米德浴缸中發(fā)現(xiàn)判別皇冠真?zhèn)蔚姆椒ǎ瑦鄣仙脡艟尺M行發(fā)明創(chuàng)造辫愉，喬布斯則是在冥想的時候栅受，突然看到了iphone的模樣......
神奇吧，這些，都是潛意識屏镊，在發(fā)散思維中依疼，幫我們工作和解決問題。所以呢而芥，我們每天除了需要在集中模式下工作律罢，不妨飯后走走，不妨跑跑步棍丐，不要以為误辑，只有我們意識工作的時候，我們才是學習歌逢，那個時候巾钉，可能我們的神經中樞，正在建立新的突出連接秘案。
二砰苍、利用潛意識克服拖延癥
拖延癥（procrastination）應該是絕大多數(shù)人都有的問題，只是大家拖延的程度不同阱高。我自己赚导，算是輕度拖延癥患者，大部分事都能按時完成任務讨惩，只是一旦忙碌或者狀態(tài)失控的時候辟癌，就會拖延。
為什么會拖延荐捻？
當我們對這件事拖延的時候，很可能我們的潛意識寡夹，對這件事有一種恐懼心理处面，在大腦神經通路（neuro-structure）的表現(xiàn)上，則是一旦面對自己潛意識的恐懼事物菩掏，會出現(xiàn)隱隱作痛魂角。但很快研究表明，只要你主動去挑戰(zhàn)這件事智绸，痛感很快就會消失野揪。也就是，這個時候瞧栗，如果用自我意識去控制強行控制潛意識的話斯稳，潛意識的不適感，就會消失迹恐。
這也是習慣養(yǎng)成的一個轉折點挣惰，為什么很多習慣就是養(yǎng)不成，就是不敢去克服這種恐懼感啊。
那么憎茂，了解了潛意識的工作原理和相關反應珍语，克服拖延癥，是不是小菜一碟竖幔？
三板乙、利用潛意識工作，將工作記憶（working memory）內化為長時記憶（long term memory）
記憶隸屬于學習拳氢，是學習的初級階段亡驰。記憶的分類多種多樣，不具體闡述饿幅。
這里給大家舉一個例子：當你在瀏覽這篇文章的時候凡辱，實際上，你在進行瞬時記憶栗恩，他進入你的記憶機制中透乾；當你精讀這篇文章的并且相關的大腦工作區(qū)域在進行工作的時候，你在進行工作記憶磕秤，如果可以在很短的時間之后有回憶出來乳乌，則可以將這段記憶稱為短時記憶；經過不斷的重復市咆，在很長時間之后汉操，你竟然可以回憶出了這篇文章，則這段記憶可以稱為長時記憶蒙兰。
當在學習很好的知識時磷瘤，我們在進行工作記憶，可不久搜变，我們就會忘采缚，于是，我們需要將其變?yōu)殚L時記憶挠他，在有用的時候扳抽，迅速提取出來。
如何記憶殖侵，當然是重復贸呢，可怎樣重復，就是一個需要注意的問題了拢军。在相同的時間下楞陷，與其在一天重復記憶很長時間，不如將這項需要記憶的內容個拆分成多天完成朴沿。為什么呢猜谚？
在我們健身時败砂，我們不可能一天，就鍛煉出強健的肌肉魏铅，因為肌肉蛋白的拉伸和重新組合昌犹，需要時間。而記憶的特點览芳，也是類似斜姥，新的突出連接的建立，需要時間沧竟，可能也需要潛意識的加工铸敏。這也是艾賓浩斯曲線告訴我們的。
備注：此篇是我學習learning how to learn第一周之后的思考悟泵。大家如有興趣杈笔，可以自行去coursera上去搜索learnig how to learn
