鏡子練習(xí)第11天昔善，釋放憤怒元潘，擁有美好感覺。
當(dāng)憤怒的時候耀鸦，你是如何釋放呢柬批？是能夠合理釋放憤怒啸澡，還是被憤怒控制呢袖订？
憤怒是一種情緒，情緒無好壞之分嗅虏，并不是出現(xiàn)憤怒洛姑、哀傷、懼怕這些情緒就是不好的皮服，而喜悅才是好的楞艾。
每種情緒都是我們的一種感受参咙，都有它的能量，喜悅是分享的能量硫眯，而憤怒則是釋放和保護(hù)的能量蕴侧。
出現(xiàn)憤怒，生氣两入，如果不能合理處理或表達(dá)净宵，會對自己或他人造成傷害。
釋放憤怒裹纳，首先要先承認(rèn)憤怒择葡，承認(rèn)自己真的感到憤怒了，可以把這種情緒寫下來剃氧，然后認(rèn)可憤怒敏储，每個人都有喜怒哀樂的權(quán)利。允許自己和他人有憤怒的情緒朋鞍，最后采取可接受的解決方案已添。
另外，可以通過鏡子練習(xí)滥酥，來釋放憤怒酝碳。
請說出這些肯定句：“有任何感受都沒有關(guān)系，今天我要用正面的方式表達(dá)自己的感覺恨狈。我釋放自己意識中那個造成我抗拒對我有益的一切模式疏哗，我值得擁有美好的感覺。”
愿我們都能釋放憤怒禾怠，擁有美好感覺返奉。
