2017-3-5 覺察日記 01
1递递、事件：今天在五維教練課程上喷橙，一起做了擁抱的體驗(yàn)。
2漾狼、感受：沒有想到擁抱具有強(qiáng)大的力量重慢！我都不敢相信，抱著抱著逊躁，我居然淚流滿面似踱！體驗(yàn)著擁抱的力量與溫暖，感動稽煤，心理卻無限感慨和內(nèi)疚核芽！
3、覺察我的意圖：內(nèi)疚的背后是什么酵熙？
4轧简、覺察當(dāng)事人的事實(shí)：其實(shí)我和孩子每天晚上她睡覺前都會有擁抱。但是匾二，因?yàn)殛P(guān)于她的學(xué)習(xí)哮独，我們總是會起沖突拳芙，于是在擁抱的時(shí)候，我總是敷衍了事皮璧，不是用擁抱來接納和溫暖她舟扎，卻總是用我擁抱她的權(quán)利去懲罰她，表面應(yīng)付她悴务。
5睹限、覺察自我事實(shí)：擁抱的體驗(yàn)讓我瞬間明白自己的殘忍，也讓我瞬間明白擁抱的力量讯檐。
7羡疗、覺察自我情緒：從懲罰的心態(tài)到接納的心態(tài)，從發(fā)脾氣到心平氣和别洪。
8叨恨、覺察自我意圖：覺察到到自己原來對孩子用敷衍了事?lián)肀У氖聦?shí)，沒有考慮到這樣低質(zhì)量的擁抱對孩子帶來的傷害蕉拢。我要發(fā)自內(nèi)心的真正的接納孩子特碳，而非控制，對孩子的高標(biāo)準(zhǔn)晕换，嚴(yán)要求午乓，不能在接納孩子擁抱的時(shí)候成為懲罰她的手段，深層次闸准，更是要對自己接納益愈！
2017-3-5 強(qiáng)有力提問01
我到底內(nèi)疚什么？是什么讓我淚流滿面夷家？
2017-3-5 豐盛日記 01
1蒸其、 ?我擁有覺察自己內(nèi)心深處真正意圖的能力，能覺察到期待與現(xiàn)實(shí)落差并可以調(diào)整自己
2库快、 ?我擁有情緒控制和轉(zhuǎn)化的能力
3摸袁、 ?我擁有承認(rèn)并接納自己能力
4、 ?我擁有照顧好家人的能力
2017-3-5 規(guī)條日記 01
1. ? ? ? 我應(yīng)該總是孩子的好媽媽
2. ? ? ? 我“可以”總是孩子的好媽媽
3. ? ? ? 我可以有時(shí)是孩子的好媽媽
4. ? ? ? 我是孩子的好媽媽义屏，當(dāng)她需要我時(shí)
5. 我是孩子的好媽媽靠汁，當(dāng)我們在一起時(shí)
