情緒管理
心態(tài)和情緒也是很重要的一部分橄维。很多人在壓力過大尺铣、異常焦慮的時(shí)候就會(huì)暴飲暴食，不自覺地想吃高糖高脂類食物争舞，因?yàn)檫@類食物會(huì)刺激大腦分泌多巴胺凛忿，讓我們的身體愉悅和亢奮起來。
但是竞川，這是一個(gè)惡性循環(huán)店溢，因?yàn)楦邿崃渴澄锏臅?huì)讓你身體失衡，在短暫的進(jìn)食過后委乌，再度進(jìn)入懊悔和自暴自棄的糟糕情緒里面床牧。
掌控
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