昨天下定決心付費(fèi)了了小強(qiáng)成長(zhǎng)會(huì)，當(dāng)然不能辜負(fù)花的3000元吞歼，于是立刻開始學(xué)習(xí)圈膏。看了成長(zhǎng)會(huì)手冊(cè)篙骡，聽了小強(qiáng)課堂稽坤，完成了作業(yè)，晚上又跟著直播聽了《定位》的第四講糯俗，今早聽了《定位》的第一講并且踐行了MPS方法尿褪，而且加入了書寫小組。
腦中想法很多得湘，今天靈光一閃的念頭是成立一個(gè)工作室杖玲，工作室的宗旨就是幫助大家培養(yǎng)習(xí)慣并落實(shí)在行動(dòng)中。我這幾年發(fā)生了很大的改變淘正，變得越來(lái)越好摆马，原因就是養(yǎng)成了很多好習(xí)慣。我認(rèn)為人人都想養(yǎng)成好習(xí)慣鸿吆，但只是有這個(gè)想法囤采，無(wú)法落實(shí)在行動(dòng)中。而我擅長(zhǎng)培養(yǎng)習(xí)慣惩淳，運(yùn)用的核心原理（道）就是《微習(xí)慣》斑唬。我們來(lái)分解一下什么是習(xí)慣：我認(rèn)為的習(xí)慣就是不動(dòng)用意志力，自然而然就會(huì)去做的事情黎泣。習(xí)慣分兩種：好習(xí)慣和壞習(xí)慣恕刘。改掉壞習(xí)慣，關(guān)鍵是用新的好習(xí)慣替代壞的舊習(xí)慣抒倚。我以前懶散褐着、貪吃、愛刷劇托呕，晚睡晚起含蓉；現(xiàn)在自律、節(jié)制项郊、愛看書馅扣，早睡早起。之所以有這么大的改變着降，就是用新的好習(xí)慣代替了舊的壞習(xí)慣差油。習(xí)慣養(yǎng)成非一時(shí)之功。還是從習(xí)慣的定義出發(fā)：一個(gè)人在固定的時(shí)間、固定的場(chǎng)所做固定的行為蓄喇。所以我們可以提煉出四個(gè)要點(diǎn)：人发侵，時(shí)、空妆偏、事刃鳄。人肯定就是自己，事就是想養(yǎng)成的行為钱骂，這兩者都是確定的叔锐，所以重點(diǎn)在時(shí)和空上，如果我們確定了進(jìn)行行為的時(shí)間和空間见秽，然后降低觸發(fā)行為的難度愉烙，假以時(shí)日，養(yǎng)成習(xí)慣不成問題张吉。例如：我想養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣齿梁。如何落實(shí)在行動(dòng)中呢？就是我每天在固定的時(shí)間固定的空間運(yùn)動(dòng)肮蛹。再具體一點(diǎn)勺择，可以是：我每天晚上洗刷之前跳10分鐘操。我給我的項(xiàng)目定義為十分鐘習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃伦忠，所以我把所有的習(xí)慣都用時(shí)間來(lái)定義省核。當(dāng)然定義習(xí)慣有兩種形式：1做這個(gè)習(xí)慣所花費(fèi)的時(shí)間2做這個(gè)習(xí)慣所進(jìn)行的數(shù)量。比如寫文章昆码，我可以培養(yǎng)每天寫十分鐘文字的習(xí)慣气忠，也可以培養(yǎng)每天寫500字文字的習(xí)慣。但我覺得赋咽，習(xí)慣既然是一種要持續(xù)進(jìn)行地行為旧噪，就一定要花費(fèi)時(shí)間，用時(shí)間來(lái)定義習(xí)慣更容易衡量脓匿。當(dāng)然淘钟，走路10分鐘和跳操10分鐘，難度是不一樣的陪毡，所以為了讓受眾更容易開始踐行這一習(xí)慣米母，我們不一定非要嚴(yán)格按十分鐘來(lái)。每個(gè)人的舒適區(qū)和困難區(qū)都不同毡琉，所以一開始要不斷地嘗試并調(diào)整铁瞒，但我認(rèn)為人的天性就是趨易避難，所以把習(xí)慣的時(shí)間長(zhǎng)度定義為十分鐘是比較合理的桅滋。再說(shuō)寫字慧耍，我每天到了辦公室就寫十分鐘文字。這才是對(duì)一個(gè)習(xí)慣完整的定義。
盈利模式呢蜂绎，可以借鑒小強(qiáng)老師的模式栅表。1
經(jīng)營(yíng)公眾號(hào)笋鄙、微博师枣、簡(jiǎn)書等自媒體平臺(tái)2講課3寫書4成立社群組織。核心就是如何利用十分鐘養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣萧落。
這個(gè)當(dāng)然只是我的一個(gè)構(gòu)思践美，還需要不斷完善，但是認(rèn)為這是一件很值得去做的事業(yè)找岖，也符合我的極簡(jiǎn)主義陨倡。希望有機(jī)會(huì)得到小強(qiáng)老師的點(diǎn)評(píng)。高人指路许布，可以走得更遠(yuǎn)一些兴革。
