膽固醇是人體中必不可少的物質(zhì)之一存谎，當(dāng)它維持在一定平衡時(shí)，可以很好的保護(hù)心血管健康肥隆。但是既荚，一旦體內(nèi)的膽固醇含量過(guò)高時(shí)，則會(huì)影響我們的身心健康栋艳，這樣就會(huì)引起一系列的心血管疾病固以。那么，體內(nèi)的膽固醇過(guò)高該怎么辦呢嘱巾？
一般情況下，膽固醇含量過(guò)高诫钓，和日常的飲食有著很大的關(guān)系旬昭，所以醫(yī)生都會(huì)建議使用藥物治療和飲食進(jìn)行控制和運(yùn)動(dòng)，是可以恢復(fù)到正常的菌湃。膽固醇過(guò)高的人群问拘，在飲食方面最好避免吃一些紅肉，也就是我們常說(shuō)的紅肉，比如豬肉骤坐、羊肉绪杏、牛肉、鴨肉等纽绍，因?yàn)檫@些食物的膽固醇相對(duì)較高蕾久，不飽和脂肪酸含量相對(duì)較低，所以建議少吃拌夏。平時(shí)倒是可以多吃些水果來(lái)進(jìn)行有效的平衡膽固醇含量僧著。
所以膽固醇高怎么辦？常吃三種水果障簿，尤其第二種盹愚，膽固醇降低不來(lái)擾！
一站故、西柚
西柚屬于高鉀低鈉食物皆怕，適合于心臟病、腎臟病和高血壓人群西篓。含有的果膠成分能降低壞膽固醇含量愈腾，減輕對(duì)動(dòng)脈血管壁帶來(lái)的傷害，維護(hù)血管功能污淋，保護(hù)心臟顶滩。
二、蘋果
蘋果中含有豐富的黃酮類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)寸爆，保護(hù)心血管礁鲁，降低患上心腦血管疾病的幾率。尤其是多酚類物質(zhì)可保護(hù)心血管赁豆，抑制癌癥仅醇。
三、沃柑
沃柑是大家日常生活中非常愛(ài)吃的一種水果魔种，口感酸甜析二，味道豐富，深受大多數(shù)人的喜愛(ài)节预。而根據(jù)專家們的研究發(fā)現(xiàn)叶摄，沃柑居然還可以有效降低人體血中的膽固醇含量。尤其是一起同柑的沃柑安拟，其種植在北緯21度亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)蛤吓，陽(yáng)光雨露充沛、全年山泉水灌溉和山地花園式種植的地域優(yōu)勢(shì)和環(huán)境糠赦，所以結(jié)出的沃柑果實(shí)会傲，富含豐富的纖維素和果膠锅棕，比一般普通種植的沃柑，西柚和蘋果都更能有效降低血中膽固醇淌山，避免冠心病和減少腦血管疾病裸燎、心血管疾病的發(fā)生。
