自控力也就是意志力撑螺，它就像人的體力，啥都不干肌肉會無力崎弃，但每做一件事體力又都會消耗一點(diǎn)甘晤，什么都干，只會讓你無暇辦好最重要的事吊履，這也是“要事第一”的原因安皱，要順應(yīng)生理規(guī)律。
那如何通過自制力養(yǎng)成好習(xí)慣呢艇炎？
1.在開始之前停止: 比方說酌伊，你想戒掉零食，那么這里需要注意缀踪，物體總是會延續(xù)之前的行動居砖，人也是如此。放棄整包薯片比吃一兩片薯片再停止容易的多驴娃，所以一旦開始就很難停下奏候。
2.通過校對，理性判斷: 平日生活唇敞，我們還可以通過將現(xiàn)實(shí)和理想狀況做比較來監(jiān)控自己的行為蔗草，達(dá)到自己的目標(biāo)。
3.通過獎勵疆柔，及時反饋: 剛開始用具體的獎勵犒賞自己的努力咒精，當(dāng)嘗到了堅(jiān)持好習(xí)慣的甜頭，就會將好習(xí)慣一直保持下去旷档。
那如何培養(yǎng)孩子的自控力模叙？ 孩子如果沒有自控力會怎么樣？
會無法控制欲望鞋屈，做不到延遲滿足范咨。
比如當(dāng)家人不能及時滿足孩子需求時會控制不了自己的情緒、容易和身邊的朋友起沖突以及游戲上癮等等厂庇。
孩子的自控力表現(xiàn)在哪些方面渠啊？
1.目標(biāo)力
2.拒絕力
3.行動力
所以幫助孩子確定做事的目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)很重要。什么是該做的权旷？什么又是不該做的替蛉？如果是該做的，及時鼓勵反饋，培養(yǎng)成習(xí)慣灭返。如果是不該做的，要堅(jiān)定而又溫和的立即制止坤邪，將不良行為扼殺在搖籃里熙含，態(tài)度要嚴(yán)肅而堅(jiān)決。此時樹立“家規(guī)”有利于讓孩子明確自己的行為標(biāo)準(zhǔn)艇纺，當(dāng)孩子有不好的行為時怎静，冷靜地幫他們回憶共同商定的規(guī)則即標(biāo)準(zhǔn)，孩子在對標(biāo)中知道黔衡，哪些行為是可以做的蚓聘，哪些是不被允許的。
好了盟劫，簡單相信夜牡，堅(jiān)定執(zhí)行，先讓我們自己成為一個總有自控力的人吧侣签。野馬告訴你哦塘装，自控力都是可以后天培養(yǎng)樣的喲！怎么做呢影所？下次再聊~
