最近在有書聽書《軟癮》蚓耽，《軟癮》這本書的作者是美國著名婚姻與生活方式教練渠牲、咨詢師朱迪斯·萊特。
生活中步悠，很多人可能都會有這樣一種感覺：怎么什么都沒干签杈，一天就這么過去了？
沒有人希望自己無聊地打發(fā)一天又一天鼎兽，所以答姥，我們不停地打開手機(jī)上的一個(gè)又一個(gè)社交軟件，找到幾個(gè)看似有趣的話題接奈，認(rèn)真地笑兩聲踢涌，然后轉(zhuǎn)發(fā)出去；我們依次打開購物軟件序宦，看看有沒有什么牌子在打折睁壁，然后機(jī)械地下幾個(gè)單；或者一直坐在電腦前戴上耳機(jī)打游戲、看電視劇潘明，手里還拿著零食和飲料行剂。我們做的這一切，無非是為了解壓和打發(fā)無聊钳降，然而在“哈哈哈”“買買買”“吃吃喝喝”的過程中厚宰，我們卻好像并沒有覺得放松和充實(shí)，反而覺得更沒意思遂填。
為什么會這樣呢铲觉？答案就是“軟癮”在作祟。軟癮在生活中無處不在吓坚，它會給人們帶來表面上的快樂撵幽，但是在這看似快樂的背后，卻是加倍的空虛礁击。而這正是那股不斷拉扯我們盐杂，讓我們的生活逐漸失控的無形力量。
軟癮的本質(zhì)是什么哆窿？簡單來說链烈，軟癮就是那些滿足了我們表面欲望，但卻阻礙了我們深層次需求的上癮性行為挚躯。它會用一種膚淺的快感或成就感强衡，讓我們忽視自己的感受和精神世界。
軟癮的范圍非常廣泛秧均，會涉及到我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏啾匾男袨槭澄辏热绯燥垺㈤喿x目胡、睡覺等等锯七。只不過，當(dāng)我們過度重復(fù)這些行為的時(shí)候誉己，就超出了它們本來的目的眉尸，它們也就因此而變成一種軟癮。
所以說巨双，軟癮就是那些看似無害的習(xí)慣噪猾，比如，購物狂筑累，拖延癥袱蜡，暴飲暴食，沉迷于電視慢宗、上網(wǎng)坪蚁、閑聊等等奔穿，都屬于軟癮。這些軟癮浪費(fèi)了我們的金錢敏晤，剝奪了我們的時(shí)間贱田，麻木了我們的感知和意識，耗盡了我們的精力嘴脾，可是我們卻根本意識不到男摧。
聽著這本書，反思自己的日常行為译打，就驚悚地發(fā)現(xiàn)自己的軟癮已經(jīng)很嚴(yán)重了耗拓。最嚴(yán)重的軟癮一是看網(wǎng)絡(luò)小說，一是刷抖音視頻扶平。這兩件事幾乎會霸占了絕大部分的閑暇時(shí)光帆离，甚至麻痹我的思想，讓我對其他很重要的事也無心去干结澄。我就似有了毒癮一般對其他事都不感興趣。
如寫作岸夯，每天只滿足于日更一篇文麻献。每天看到別人的成績，內(nèi)心會有愧疚猜扮，但就是沒有行動勉吻。
如運(yùn)動鍛煉，也是堅(jiān)持不了幾天旅赢。心思總在網(wǎng)文上齿桃，總覺得做其他事就浪費(fèi)自己看網(wǎng)文的時(shí)間。
據(jù)此看來煮盼，我的軟癮已經(jīng)到了不可救藥的地步短纵。這些軟癮已經(jīng)嚴(yán)重影響了自己的成長，提升僵控。如果不能戒除軟癮香到，我將會一事無成刑然。目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)稻扬，層次得不到提升滔悉。就只能無限墮落下去赛惩。這樣怎么能行呢家坎？
一定要學(xué)習(xí)書上的方法焦除，戒除軟癮尽楔。
