親愛(ài)的祖國(guó)长赞，生日快樂(lè)晦攒！
今年
是中國(guó)共產(chǎn)黨建黨100周年
是中華人民共和國(guó)建國(guó)72周年
我們實(shí)現(xiàn)了小康社會(huì)
我們控制了疫情蔓延
我們的生活，越來(lái)越美好
我們的改變得哆，讓世界艷羨
我們?cè)?jīng)歷過(guò)風(fēng)雨
我們正收獲著彩虹
我們此生無(wú)悔入華夏
愿來(lái)世還做中國(guó)人
祖國(guó)萬(wàn)歲
今天
我們?yōu)樽鎳?guó)母親慶生
也為我們自己喝彩
因?yàn)榻袢兆鎳?guó)的不凡
都源自每一個(gè)平凡的中國(guó)人
我們就是這么“鸥眨”！
祖國(guó)越來(lái)越強(qiáng)大的同時(shí)贩据，“這么哦安伲”的中國(guó)人開(kāi)始更加關(guān)注“身體健康””チ粒《2021國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示矾芙，74%的人因疫情改變生命觀。93%的人認(rèn)為“身體健康”最重要近上。
這個(gè)國(guó)慶剔宪，吃什么好？
健脾潤(rùn)燥
國(guó)慶七天壹无，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡葱绒，切忌暴飲暴食，切忌胡吃海喝格遭。
節(jié)日期間一次性攝入大量的食物，身體無(wú)法吸收留瞳，不僅浪費(fèi)拒迅，還會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，引起急性腸胃炎、胰腺炎等璧微。
肉類(lèi)作箍、油炸食物、甜品等雖然美味前硫，但應(yīng)淺嘗即止胞得，控制攝入。
秋分過(guò)后屹电，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的秋冬養(yǎng)陰原則阶剑，應(yīng)多食滋陰潤(rùn)燥之品，以防秋燥傷陰危号，如雪梨牧愁、百合、銀耳等外莲。
山藥也是這個(gè)節(jié)日不錯(cuò)的食物選擇猪半。山藥性溫，有健脾滋陰偷线，加強(qiáng)脾胃運(yùn)化的功能磨确，同時(shí)還有潤(rùn)肺的作用。
這個(gè)國(guó)慶声邦，喝什么好乏奥？
補(bǔ)水驅(qū)寒
入秋以后，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換翔忽，天氣漸涼英融，水分蒸發(fā)減少，易出現(xiàn)咳嗽歇式、嗓子干癢驶悟、皮膚干燥等。
注意增減衣物的同時(shí)材失，要及時(shí)補(bǔ)充水分痕鳍，體內(nèi)水分不足時(shí)會(huì)感到口渴、頭疼龙巨、容易疲勞笼呆，特別是外出時(shí)，最好帶一瓶熱水旨别，及時(shí)足量補(bǔ)充诗赌，少喝飲料，特別是冷飲秸弛。
假期餐桌上應(yīng)注意“酒不過(guò)量”铭若，白酒盡量選擇低度酒洪碳，酒的攝入不僅會(huì)造成黏膜損傷，肝臟損傷叼屠，還影響身體正常代謝瞳腌，容易引起各種疾病。
陳皮秋梨湯是這個(gè)節(jié)日不錯(cuò)的飲品選擇镜雨，秋梨緩解秋燥嫂侍，陳皮健脾去燥，化痰止咳荚坞，酸酸甜甜的口感挑宠，適合家宴使用。
這個(gè)國(guó)慶西剥，玩什么好痹栖？
登山遠(yuǎn)望
秋季養(yǎng)生，應(yīng)以“收”為主瞭空。要注意陰陽(yáng)的平衡揪阿，保持內(nèi)心的平和。
在這樣一個(gè)秋高氣爽的節(jié)氣咆畏，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩南捂、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。如：登山旧找、步行溺健、打太極拳、騎自行車(chē)钮蛛、跳舞等鞭缭，讓我們的內(nèi)氣盡量收斂，肺氣下行魏颓。
國(guó)富民強(qiáng)身康健岭辣，錦繡盛世慶華誕。
國(guó)慶長(zhǎng)假甸饱，我們健康沦童，我們快樂(lè)。
