最近有個發(fā)現(xiàn)构罗，吃飯的時候铜涉，當(dāng)吃好了的時候，身體是有信號的遂唧，首先是在胃部這個地方芙代，及乎同時感覺腦袋里有了意識。整個覺察是清晰而準確的盖彭，不帶一點模糊而模棱兩可纹烹。容易被忽略的時候就是心沒有用在吃飯上而是關(guān)注在感官上也就對食物產(chǎn)生了貪戀页滚。
任何事都一樣，當(dāng)我們追逐于外部的世界铺呵，就會失去對自己內(nèi)部的覺察裹驰，無論怎么追逐心還是得不到滿足。尤如吃飽和感官滿足是兩回事一樣片挂，內(nèi)在的滿足和外在的名利多少無關(guān)幻林。
然而，滿足才會讓生活充滿喜悅和活力音念，不滿足產(chǎn)生匱乏感才是厭世的罪魁禍首沪饺。
自律來自于滿足，不貪闷愤，任何事都一樣整葡。
