1少孝、當你允許情緒在那里，而且看著它在你體內(nèi)的物理反應熬苍，和它們合作不去抗拒稍走，甚至盡可能地享受它們袁翁，它們會改變。
能量總是在移動婿脸，在變化粱胜。如果你不去阻止它，壓制它狐树，不 向別人發(fā)泄焙压，并允許它以健康自然的方式表達它自己，那么一會兒后你發(fā)現(xiàn)抑钟，它改變了涯曲。
勇敢地往你的內(nèi)在看，尋找引致你情緒的根源在塔，給自己一個機會拿掉你頭腦中的威脅幻件。因為當你能夠說“是的，在那里的就是它”心俗，那它就不再是一個威脅傲武。因為它已不再是無意的蓉驹，你知覺到它城榛，于是他失去了凌駕于之上的隱藏力量。
3态兴、你對生命的全新觸覺帶給了你怎樣的質(zhì)量和感覺狠持？
? ? ? 當你把注意力集中在積極的方向上面 ，你便開始體驗更多積極和滋養(yǎng)人的情緒 瞻润。這不是一件讓你相信或不相信的事 喘垂，這是一件讓你親身體驗的事實 。
4绍撞、? ? 一旦讓頭腦支配我們 正勒，我們便會對我們擁有的感到不滿足，無論我們擁有的是多少 傻铣。
5章贞、我對狀況的感受取決我對狀況的詮釋。而我對狀況的詮釋純粹是我自己的選擇 ——這是我力所能及的事非洲。 我的反應不是狀況的錯 鸭限。若換了另一個人 ，他將會有另一種反應 两踏，因為它的不同看法影響了它的狀況的詮釋败京。
