今天的這本書很有可能對很多人來講是特別及時(shí)和重要的一本書焕襟，我們今天要分享的是《叛逆不是孩子的錯(cuò)》缀辩。有多少家庭正在被叛逆的孩子折磨著屠列？這本書的作者杰弗里伯恩斯坦庵楷，他是美國特別著名的家庭教育專家罢艾，他經(jīng)常在美國的電視上出現(xiàn)，跟大家討論怎么去管理孩子的問題尽纽。
我們大家都見過很多叛逆的孩子咐蚯，有很多父母會(huì)說，沒關(guān)系弄贿，這是一個(gè)叛逆期春锋，等這個(gè)叛逆期過了就好了。實(shí)際上這種理解是不對的差凹，當(dāng)你消極被動(dòng)地等著孩子的叛逆期過去的時(shí)候期奔，事實(shí)上孩子的叛逆可能會(huì)變得越來越嚴(yán)重侧馅。而且你用這個(gè)借口放棄了自己去努力的可能性，你覺得反正我也無能為力的呐萌，所以等他好了就好了馁痴。那么有可能20歲，有可能30歲肺孤，甚至我們見過很多人40歲才開始回歸家庭罗晕，你為什么要忍受那么長時(shí)間的痛苦呢？其實(shí)是有機(jī)會(huì)能夠改變的赠堵。
這本書里邊一共給了我們十天的時(shí)間小渊，就是ten days，這本書的英文名字叫作《用十天去減少這個(gè)孩子的叛逆》茫叭。每一天需要做一些事酬屉，你每天把這些事做過之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的狀況會(huì)逐漸地出現(xiàn)好轉(zhuǎn)杂靶，我希望大家可以跟著他試一試梆惯。首先我們得了解這個(gè)叛逆的孩子酱鸭，叛逆的孩子有些共同的特征吗垮，就是他們?nèi)菀装l(fā)脾氣，喜怒無常凹髓，幾乎總是拒絕要求他們做的事烁登。他們最大的問題就是不愿意接受成人的權(quán)威，這些孩子的人際關(guān)系受到嚴(yán)重的挑戰(zhàn)蔚舀。他們經(jīng)常氣憤不已地大喊大叫饵沧，說你們對我也太不公平啦，或者說你們?yōu)槭裁纯偸菓土P我等等赌躺。
所以你可能嘗試過不理他狼牺，列出時(shí)間表，然后獎(jiǎng)勵(lì)表礼患，貼小紅花是钥，太軟或者太強(qiáng)硬的方法，這些策略都不太起作用缅叠。因?yàn)榕涯娴暮⒆尤狈Τ墒斓那楦星哪啵荒軌蚶碇堑靥幚砀鞣N各樣的挫折，所以他不能夠從錯(cuò)誤中很快地吸取教訓(xùn)肤粱。因此你簡單地用這些處理成人的方法來對待他弹囚，不會(huì)有效。所以你必須得學(xué)會(huì)要真正的理解孩子领曼，才能夠幫助孩子走出這個(gè)叛逆的過程鸥鹉。
那么如果叛逆控制不好的話蛮穿，結(jié)果會(huì)怎么樣呢？除了我們說回歸的那個(gè)周期會(huì)很長之外毁渗，也有很多叛逆的孩子最后會(huì)出現(xiàn)沮喪绪撵，或者抑郁的癥狀，甚至?xí)?dǎo)致犯罪祝蝠，所以這是一個(gè)非常嚴(yán)肅的話題音诈。那么十天的時(shí)間能不能讓奇跡發(fā)生，我們來學(xué)習(xí)一下绎狭。第一天做什么呢细溅？第一天你首先要掌握孩子到底為什么叛逆？首先搞清楚孩子為什么叛逆儡嘶，為什么要這樣做呢喇聊？要知道無論什么原因，總是有一些原因會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)叛逆的狀況蹦狂，我們得首先了解導(dǎo)致孩子叛逆的原因誓篱。
比如說孩子在學(xué)校里邊被同伴拒絕，被孤立起來會(huì)讓他叛逆凯楔。孩子學(xué)習(xí)遇到困難窜骄，學(xué)習(xí)困難也會(huì)導(dǎo)致他的自卑，會(huì)導(dǎo)致他叛逆摆屯。然后和父母的關(guān)系變差邻遏，比如說父親酗酒，母親用暴力的手段虐骑，這都會(huì)導(dǎo)致叛逆准验。還包括外部的創(chuàng)傷，比如說性騷擾廷没，會(huì)讓一個(gè)孩子出現(xiàn)叛逆的狀況糊饱。也包括對自己的外貌，形象不佳的這種焦慮颠黎，覺得自己長得不好看另锋，覺得自己個(gè)子不高，他都會(huì)用叛逆的手法呈現(xiàn)出來盏缤。甚至兄弟姐妹之間的這種存在的沖突砰蠢，或者看電視覺得叛逆是個(gè)很酷的事等等，多種多樣的原因會(huì)誘發(fā)叛逆唉铜。
但是歸根到底最核心的一個(gè)原理是什么呢台舱？就是所有叛逆的孩子都不知道怎樣控制自己的想法和情緒，所以他們這個(gè)時(shí)候最需要的是幫助。因?yàn)樗麄儫o助竞惋，他們不知道怎么去控制自己的想法和情緒柜去，他內(nèi)心充滿著很多野獸。他有很多的怨氣拆宛、憤怒要發(fā)泄出來嗓奢，他不知道該怎么面對它。所以這時(shí)候父母變得特別重要浑厚，而且記住股耽，永遠(yuǎn)記住一點(diǎn)，很重要的钳幅，就是你一點(diǎn)都不孤獨(dú)物蝙。那些在電視上看起來很棒的家庭，接受采訪的家庭敢艰，身邊看起來非常和睦的家庭诬乞，你只是看到他們的一面，你沒有看到他們另外的一面钠导。所以大量的家庭都存在著孩子叛逆的問題震嫉，只是多和少的問題而已，因此你只要堅(jiān)持下來牡属，平靜地面對叛逆的問題票堵，堅(jiān)持十天你就會(huì)看到改變。
所以在第一天里邊我們可以做識別自己行為的一些活動(dòng)湃望，以下的行為有换衬，你就打勾。比如說证芭，你對孩子微笑嗎邀跃，眨眼睛嗎叁执，有沒有拍拍孩子妇押，有沒有跟孩子站得很近嫩痰，對孩子說我愛你箱蟆，跟孩子目光接觸工窍，擁抱他龄恋，點(diǎn)頭拿愧、握手短蜕，參加學(xué)校的會(huì)議氢架，給予表揚(yáng)，給予他贊美朋魔，敦促他上課岖研，安排他的生日聚會(huì)，敦促他參加各種活動(dòng)等等。好了孙援，這些活動(dòng)如果你做了的話就打勾害淤，那么每做一項(xiàng)就給自己一個(gè)肯定的評價(jià)。當(dāng)你做到了以上所有的方面拓售，即使你的孩子口頭上不承認(rèn)窥摄，也會(huì)在心里非常高興，非常感激的础淤，這是好的表現(xiàn)崭放。
那么另外一方面，我們要看看父母的消極行為鸽凶，也檢查一下下面的清單莹菱。比如說有沒有吼叫， 有沒有嘲笑吱瘩，有沒有諷刺挖苦道伟，有沒有打罵，有沒有忽視使碾，有沒有嘮叨蜜徽，有沒有說教，經(jīng)常打斷票摇、羞辱孩子拘鞋。停留在過去，什么叫停留在過去矢门？就是你上次怎么怎么樣盆色，你總是怎么怎么樣，你一直就是一個(gè)什么樣的小孩祟剔，這個(gè)叫停留在過去隔躲。批評，引發(fā)內(nèi)疚物延，刺激宣旱，挑釁，撒謊叛薯，跟別的父母說閑言碎語浑吟，威脅，貶低耗溜，摔東西组力，否定感受，沒有耐心抖拴，還有不切實(shí)際的期望燎字。如果你檢查以后打勾，發(fā)現(xiàn)自己很多都有份，我摔過東西轩触，我發(fā)過脾氣寞酿，我諷刺挖苦他，我威脅他說如果再不這樣的話脱柱，媽媽就不要他了等等這些事都干過伐弹。那么你也不要太難過，因?yàn)槿朔鞘ベt榨为，孰能無過惨好？所以今后盡量減少就好了。
花點(diǎn)時(shí)間來減壓随闺，讓自己首先要減壓日川，就是你要鍛煉身體、看電影矩乐，跟你的家人處好關(guān)系龄句。這時(shí)候你的狀態(tài)會(huì)變得更好，你也能夠放松散罕，孩子的叛逆就會(huì)減輕分歇。真的，你自己越放松欧漱，孩子的叛逆就會(huì)越減輕职抡，你的孩子需要你幫助他克服叛逆行為。所以父母對一個(gè)孩子的行為误甚、態(tài)度和生活方式對于孩子的影響是最大的缚甩，所以照顧好你自己才是對孩子負(fù)責(zé)的行為。所以第一天窑邦，我們首先檢視一下自己的行為習(xí)慣擅威，了解孩子大概是為什么叛逆？
第二天奕翔，我們來學(xué)會(huì)理解你的叛逆的孩子裕寨。來理解孩子，沒有哪個(gè)父母說自己不愛自己的孩子的派继，但是大部分家長并不理解自己的孩子。我有一次陪我兒子在樓下踢足球捻艳，他們兩個(gè)小朋友在那踢驾窟，我說我跟你們一塊踢，我本來覺得這是一件特別愉快的事认轨，就是因?yàn)榘职衷敢飧麄円粔K踢足球绅络，很愉快的一件事。但是我就希望他們按照我的規(guī)矩來踢，就是要帶著球跑恩急，射門什么的杉畜。踢到最后幾個(gè)小孩都不玩了，然后我兒子哭了衷恭，我兒子覺得我剝奪了他們的快樂此叠。他們的辦法就是兩個(gè)人站在球門跟前，你踢一腳我踢一腳随珠，他們覺得這樣很快樂灭袁，但是我只認(rèn)為那樣才叫踢球，那樣好玩窗看。但事實(shí)上就是我根本沒有想方設(shè)法去理解他們茸歧，這是我的不對。所以父母只是愛孩子显沈，但真的未必理解孩子软瞎。
叛逆的孩子幾乎都會(huì)覺得不被家人理解，你也確實(shí)不明白他們?yōu)槭裁匆@樣做拉讯，所以理解是最有效的消除叛逆的方法涤浇。這里邊傾聽是關(guān)鍵，你不要帶有評判地去聽遂唧。就在你聽孩子傾訴這個(gè)事的時(shí)候芙代，不要總是想給他建議說你應(yīng)該怎么樣，我覺得你怎么怎么樣盖彭，你想過我對這事的想法嗎纹烹？你看，這種話講出來的時(shí)候召边，都會(huì)讓孩子放棄講述铺呵，那好那就不說了，因?yàn)槟阌珠_始上課了隧熙。所以要保持一個(gè)良好的傾聽片挂，我們需要有幾件事要做。首先不要給予未經(jīng)請求的建議贞盯。就是孩子沒有問你應(yīng)該怎么做音念，你就不要說你應(yīng)該怎么怎么做，這種話不是傾聽的語言躏敢。
第二個(gè)就是不要輕易地跟孩子談?wù)摷议L自己感受的經(jīng)歷闷愤，而不是孩子的。就是孩子在講他的事件余，你就想講你的事讥脐，這是傾聽里邊的一個(gè)大忌遭居。第三個(gè)就是忽視孩子的感受，就是讓孩子覺得這個(gè)痛苦看起來似乎并不重要旬渠。比如說有一天我兒子早上起來俱萍，他忘帶書包了，書包放在我們另外一個(gè)家里邊告丢，沒帶回來枪蘑。他緊張得要命，他就要哭芋齿，他覺得沒有帶書包腥寇，今天怎么上學(xué)，就覺得特別的難過觅捆，眼淚都快流下來了赦役。這時(shí)候他媽媽就說，這有什么好哭的栅炒，這么大點(diǎn)事你就哭掂摔，你將來怎么做男子漢。當(dāng)這種話一說出來的時(shí)候赢赊，實(shí)際上我們能夠聽出來乙漓，這就是忽視孩子的感受，這個(gè)會(huì)讓孩子覺得更加的委屈释移。
你們小時(shí)候受過嗎叭披？就會(huì)覺得更加委屈，更加難受玩讳，他的表現(xiàn)會(huì)更糟糕涩蜘。你沒法幫他快速地從這個(gè)難過當(dāng)中走出來，而且會(huì)導(dǎo)致孩子事后他不跟你傾訴熏纯，因?yàn)楦銉A訴就是指責(zé)同诫，你就是指責(zé)我。所以這都是傾聽的障礙樟澜。所以要能夠做到良好的傾聽误窖，你得蹲下來認(rèn)真地，或者坐下來認(rèn)真地跟孩子有眼神的交流秩贰，耐心地聽孩子講霹俺，多問一些開放式的問題。
只有愛是不夠的毒费，如果你不表達(dá)出理解吭服，孩子會(huì)感受不到你的愛。所以你首先要減少自己內(nèi)心的負(fù)面情緒蝗罗，要多看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和積極面艇棕，你才能夠耐心地傾聽下去。很多父母之所以不愿意傾聽串塑，就是因?yàn)樗宦牶⒆又v話沼琉，他覺得我已經(jīng)有結(jié)論了：你又來了，你就是這樣一個(gè)孩子桩匪。當(dāng)你總是給孩子下這樣的結(jié)論的時(shí)候打瘪，孩子是不會(huì)跟你聊天的，這叫作不會(huì)聊天傻昙。所以第二天要學(xué)會(huì)理解你的孩子闺骚，要學(xué)會(huì)跟孩子溝通，讓孩子跟你談話妆档。
第三天開始僻爽，你要做的一件事是避免大喊大叫。不要小看這個(gè)動(dòng)作贾惦，這個(gè)動(dòng)作很難做到的胸梆，因?yàn)楹芏嗉议L習(xí)慣于用喊叫的方式來管教孩子，為什么呢须板？因?yàn)樘行Я伺鼍怠Ｓ绕涫窃诤⒆雍苄〉臅r(shí)候，只要父母大喝一聲习瑰，小孩立刻楞住绪颖。從此以后你只要一喊他，聲音一高甜奄，他就聽話柠横，你只要聲音不高他就玩，為什么呢贺嫂？他等著你喊他滓鸠，因?yàn)槟阒灰缓八淮驍嗨谠陀X得這一切好像是正常的糜俗。因?yàn)樗]有學(xué)會(huì)哪些是對的，哪些是錯(cuò)的曲饱，他并不知道這個(gè)事情的邊界在哪悠抹，他是憑你的吼叫來判斷這個(gè)事的正確性，這是最要命的東西扩淀。
所以對于叛逆的孩子的父母來說楔敌，大喊大叫是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題。經(jīng)常采用大喊大叫的方式對孩子進(jìn)行管束的父母教育出來的孩子驻谆，更可能會(huì)出現(xiàn)人身攻擊卵凑、語言攻擊或者社會(huì)退縮庆聘，社會(huì)退縮就是懦弱，而且缺乏積極行為表現(xiàn)勺卢。在你大喊大叫的時(shí)候伙判，孩子其實(shí)找到了你的弱點(diǎn)，并且成功地干擾了你黑忱，他也跟你學(xué)會(huì)了大喊大叫宴抚。
大喊大叫的誘惑就在于它看起來會(huì)非常有用，但是它會(huì)導(dǎo)致孩子懷疑父母到底是不是愛他甫煞。這種大喊大叫會(huì)讓孩子覺得特別的孤獨(dú)菇曲，特別的害怕。所以父母只要一翻臉抚吠，聲音一高常潮，拍桌子或者怎么樣，孩子就立刻會(huì)覺得父母不愛他埃跷。而孩子覺得父母不愛他的時(shí)候蕊玷，他就會(huì)把自己的一切錯(cuò)誤都?xì)w咎為反正你不愛我，因此他會(huì)用叛逆的手法來跟你對抗弥雹。這就是你越喊垃帅，孩子叛逆的越嚴(yán)重的原因。
所以事實(shí)上剪勿，你可以想象一下贸诚，假如你的配偶或者你的領(lǐng)導(dǎo)每天沖著你大喊大叫，你覺得你能改好嗎厕吉？反正我的經(jīng)驗(yàn)是不會(huì)酱固，我的經(jīng)驗(yàn)是我會(huì)想辦法跟他對抗，來證明我是對的头朱≡吮或者我會(huì)做這事不讓他知道，我會(huì)遠(yuǎn)離他等等项钮。所以大喊大叫既然不能改變你班眯，那怎么會(huì)改變孩子？一樣的烁巫。
大喊大叫的真實(shí)原因其實(shí)是你想表達(dá)你內(nèi)心的憤怒署隘。所以當(dāng)你真的憤怒的時(shí)候，你可以先告訴孩子說亚隙，我現(xiàn)在真的快要瘋掉了磁餐，在我平靜下來之前，我得先處理好我自己的情緒問題阿弃。跟孩子說說這個(gè)诊霹，然后去干自己的事羞延。識別大喊大叫的原因是解決這個(gè)問題的關(guān)鍵，就是你首先得搞清楚自己為什么大喊大叫畅哑？所以造成父母大喊大叫的主要原因首先來自于遭受強(qiáng)烈挫折的反應(yīng)肴楷。就覺得我怎么這么無能，我怎么連這事都搞不定荠呐，這是挫折。第2個(gè)是我的父母就對我這樣做砂客，所以我也就習(xí)慣了泥张，學(xué)會(huì)了。第3個(gè)鞠值，大喊大叫也就成為一種習(xí)慣媚创。第4個(gè)，大喊大叫是我唯一的選擇彤恶。
所以在這個(gè)地方钞钙，我們給大家一些方法，用這些方法是可以幫助你停止大喊大叫的声离。首先你要學(xué)會(huì)做一個(gè)傾聽者芒炼，通過理解讓你自己平靜下來。你要認(rèn)識到自己憤怒的信號术徊，當(dāng)你自己開始出現(xiàn)憤怒的時(shí)候本刽，讓自己冷靜或者先離開，等自己平靜的時(shí)候再來處理這個(gè)問題赠涮。用低聲細(xì)語來替代大喊大叫子寓。在很多教育的書里邊都會(huì)告訴我們說，聲音越小地教育孩子笋除，其實(shí)威力越大斜友。你小聲地認(rèn)真地把孩子拉到一邊跟他說話，比起你大聲地喊垃它，他會(huì)更容易聽得進(jìn)去鲜屏。
還有一些特別奇怪的招，比如說嗤瞎，想象一下你是在電視直播里邊墙歪。就你們家現(xiàn)在是電視直播，像那個(gè)真人秀一樣贝奇，它到處都架設(shè)相機(jī)虹菲，這時(shí)候你會(huì)喊，你會(huì)當(dāng)著全國億萬的觀眾的面變成一個(gè)瘋子掉瞳，在這一刻你會(huì)冷靜毕源。還有就是想像美國總統(tǒng)在旁邊浪漠，你正準(zhǔn)備喊，發(fā)現(xiàn)總統(tǒng)站在旁邊霎褐，你想想你會(huì)怎么做址愿？
那還有一個(gè)挺狠的招，就是想一想最后的日子冻璃，假如這是要離別的日子了响谓，你馬上就在世界上活不了多長時(shí)間了，你還會(huì)這樣大喊大叫跟孩子度過今天嗎省艳？所以當(dāng)你能夠用這么多的方法去提醒自己的時(shí)候娘纷，你的大喊大叫的習(xí)慣會(huì)逐漸地減少。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象跋炕，就是當(dāng)你減少了大喊大叫的時(shí)候赖晶，孩子會(huì)更加容易關(guān)注你所說的話。
這一點(diǎn)我深有體會(huì)辐烂。我跟我兒子聊天遏插，從來不會(huì)沖著他大聲地喊，我們有時(shí)候是躺在被窩里邊纠修，有時(shí)候走在路上胳嘲，拉著手這么走。像今天早上他哭分瘾，就是因?yàn)闀鼛н@件事哭胎围，導(dǎo)致他有可能會(huì)遲到。這時(shí)候我送他上學(xué)的路上拉著他的手德召，我就跟他一邊走一邊很開心白魂，我說今天有點(diǎn)急了，差幾分鐘就要遲到了上岗。我就問他福荸，我說你覺得今天咱們?yōu)槭裁从锌赡軙?huì)遲到呢？他說時(shí)間可能浪費(fèi)在哭上了肴掷，我說那你覺得哭有用嗎？他說哭其實(shí)沒什么用呆瞻，說爸爸台夺，你覺得什么情緒才有用呢？跟我討論什么情緒才有用痴脾。我說有用的情緒是樂觀的情緒颤介，積極的情緒，往這個(gè)正向的情緒，這種情緒會(huì)有用滚朵。但是如果沮喪冤灾、痛苦、抱怨辕近、難受韵吨，這些情緒通常是沒有用的，而且會(huì)使得事情變得更糟糕移宅。他就聽到了归粉，很高興就跟著我走。
所以當(dāng)你輕聲細(xì)語地跟孩子講話的時(shí)候吞杭，其實(shí)我會(huì)發(fā)現(xiàn)盏浇，你說的每一句話，他幾乎都能記得住芽狗，我覺得這個(gè)是特別神奇的一點(diǎn)。而如果你大喊大叫地要求他必須得記住痒蓬，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他下一次還忘童擎，很多家長會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)。第三天你不大喊大叫攻晒，這個(gè)家庭已經(jīng)變得美好了很多了顾复。
第四天開始學(xué)會(huì)避免權(quán)力爭奪，什么叫權(quán)力爭奪鲁捏？就是這件事這個(gè)孩子認(rèn)為他有權(quán)利這么做芯砸，而父親認(rèn)為說你必須聽我的。那天我們有一個(gè)朋友說给梅，他女兒把一個(gè)香蕉皮扔在地上假丧，然后就去玩了。他女兒才四歲五歲的樣子动羽，她爸爸說包帚，你把香蕉皮撿起來。他女兒說我不撿运吓，她爸爸說你必須撿渴邦，你要不撿的話，你就別的都不能玩了拘哨。他女兒過去看電視谋梭，她爸爸電視關(guān)掉，電視不準(zhǔn)看倦青，因?yàn)槟阆憬镀]有撿瓮床。他女兒去看書，書不能看，書收起來纤垂，因?yàn)槟阆憬镀]有撿矾策。后來她女兒拿了一個(gè)東西給她爸爸，說爸爸你吃這個(gè)峭沦。女兒就是回避那個(gè)香蕉皮贾虽，我就是不提香蕉皮的事，我就想跟你緩和關(guān)系吼鱼。她爸爸說對不起蓬豁，我現(xiàn)在不能吃，因?yàn)槟銢]撿香蕉皮菇肃，孩子哇就哭了地粪。
因?yàn)檫@就是典型的權(quán)力爭奪，因?yàn)殡p方都會(huì)有慘痛的經(jīng)歷琐谤。沒有什么比你和叛逆的孩子之間進(jìn)行權(quán)力爭奪更加糟糕的事了蟆技，權(quán)力爭奪戰(zhàn)通常非常激烈、情緒化斗忌，而且可能會(huì)丑態(tài)百出质礼，往往落得一個(gè)兩敗俱傷的境地，你甚至?xí)鼞K织阳。有時(shí)候你認(rèn)為有些原則是必須要堅(jiān)持的眶蕉，但其實(shí)你的心靈受著輸贏感的控制。請注意唧躲，并不是說這個(gè)原則是必須要堅(jiān)持的造挽，而是你內(nèi)心會(huì)覺得我必須得贏，是輸贏感在控制著你的內(nèi)心弄痹。所以當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何避免與孩子一爭輸贏的時(shí)候饭入，孩子的叛逆行為才會(huì)越來越少。
叛逆孩子進(jìn)行權(quán)力爭奪界酒，背后的驅(qū)動(dòng)力是什么呢圣拄？是因?yàn)樗麄儗ψ约河惺裁礄?quán)利抱有著不切實(shí)際的期望，他們認(rèn)為自己跟父母是平等的毁欣。所以在權(quán)力爭奪之后庇谆，他會(huì)強(qiáng)烈地感覺到你不愛他。而能夠避免權(quán)力爭奪的最重要的工具叫作無條件的愛凭疮，我們在很多地方都講過無條件的愛饭耳，就是unconditional love，就是無論發(fā)生什么情況执解，你都要讓孩子知道爸爸媽媽永遠(yuǎn)是愛你的寞肖。只有建立了這么一個(gè)東西纲酗，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)你跟孩子之間不需要進(jìn)行權(quán)力的爭奪，遇到任何問題都可以共同協(xié)商來解決新蟆。因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是一致的觅赊，我們的目標(biāo)都是愛你，愛這個(gè)家庭琼稻。
那么怎么才能做到不去進(jìn)行權(quán)力的爭奪呢吮螺？最重要的是你要能夠?qū)W會(huì)放棄掌控權(quán)。你越是放棄掌控權(quán)帕翻，你對孩子產(chǎn)生的積極影響就越多鸠补。所以這個(gè)課程里邊有一個(gè)特別重要的話，印在了封面上嘀掸，它說放棄對孩子的控制紫岩，才能獲得更多的掌控權(quán)。不要強(qiáng)迫孩子聽話睬塌，孩子才會(huì)開始聽你的話泉蝌。這兩句話說得多好。就是當(dāng)你心中有一個(gè)輸贏的觀念揩晴，你總覺得你得聽我的梨与，這時(shí)候孩子反倒會(huì)變得特別的叛逆，因?yàn)樗皇娣挠６绻阕尯⒆又勒f，你自己是你人生的主人缘挽，你可以作出選擇瞄崇，爸爸可以尊重你的選擇，爸爸只是給你建議壕曼，那么這時(shí)候孩子可能更愿意接受你的建議苏研。這就是放棄權(quán)利爭奪的一個(gè)好處。
那么首先要改變你的心態(tài)腮郊，記住三句話摹蘑。下面這三句話，第一個(gè)叫應(yīng)對孩子不要操控他轧飞，而要賦權(quán)衅鹿，讓他自我感覺良好。你要給他權(quán)利过咬，讓他自我感覺良好大渤。第二句話說，當(dāng)你心平氣和果斷堅(jiān)決地表達(dá)你的看法和信念的時(shí)候掸绞，你的孩子更可能會(huì)聽泵三。平和的父母更有說服力。第三個(gè)，沒有哪個(gè)成年人講過烫幕，由于父母太理解他們了俺抽，而度過了一個(gè)可怕的童年。所以當(dāng)父母能夠表現(xiàn)出對孩子的理解和包容较曼，并且給他權(quán)利的時(shí)候磷斧，孩子的童年會(huì)變得更加幸福。改變你的心態(tài)之后诗芜，學(xué)會(huì)給孩子選擇權(quán)瞳抓，就算你對孩子的控制成功了，也是讓你的孩子和你越來越疏遠(yuǎn)伏恐。告訴孩子不同選擇的結(jié)果孩哑，冷靜堅(jiān)定地提出具體的要求，而不是跟他進(jìn)行權(quán)力的爭奪翠桦。
所以我們有一些秘訣横蜒，這里邊有十六個(gè)秘訣。比如說在平靜的時(shí)候多做預(yù)防工作销凑，加強(qiáng)溝通和愛丛晌，這個(gè)可以避免權(quán)力爭奪。第二個(gè)是注意提前通知斗幼，尊重孩子的知情權(quán)澎蛛。觀察你在做什么示范，孩子是不是跟你學(xué)的蜕窿。然后有一個(gè)明確的界限谋逻，而不是永遠(yuǎn)說不。永遠(yuǎn)什么事都說不行桐经，不行毁兆，不行，那孩子就不知道該怎么辦了阴挣，他永遠(yuǎn)都只能用暴力的爭取方法才能獲得一些東西气堕。所以你得告訴他什么情況下是行的，這個(gè)叫作有界限畔咧。然后說出你的想法并走開茎芭，不要婆婆媽媽地跟在孩子屁股后面嘮叨。然后有禮節(jié)地提出要求盒卸。
第七個(gè)叫作想一想妥協(xié)骗爆。有時(shí)候父母妥協(xié)也是一件好事，因?yàn)槟阆Ｍ⒆訉W(xué)會(huì)妥協(xié)蔽介，所以你得跟他表現(xiàn)什么叫妥協(xié)摘投。如果你都從來不妥協(xié)煮寡，你的孩子怎么能學(xué)會(huì)妥協(xié)呢？這很奇怪的犀呼。然后避免負(fù)面的標(biāo)簽幸撕，不要給孩子貼負(fù)面的標(biāo)簽，說你就是這樣一個(gè)人外臂。然后培養(yǎng)自己獨(dú)立完整的自尊體系坐儿，就是自己不要那么容易被傷害。只要孩子沒有按你的想法做宋光，你就會(huì)被傷害貌矿，這就是自己缺乏獨(dú)立完整自尊體系的表現(xiàn)。運(yùn)用幽默的方式告訴孩子他有什么樣的權(quán)利罪佳，告訴孩子他的權(quán)利逛漫。記住少說為妙，話越少越好赘艳。然后給予選擇并且要求他選擇酌毡。如果你實(shí)在不同意，你可以說我理解but蕾管，就是我理解但是枷踏。孩子也有權(quán)利說不，不是每件事都會(huì)引起權(quán)利之爭掰曾。
所以在我們家里邊也會(huì)出現(xiàn)孩子跟我們的權(quán)利之爭的時(shí)候旭蠕，我們的辦法就是制定出來規(guī)則。你比如說玩手機(jī)這件事旷坦，我們都不希望孩子天天玩手機(jī)下梢，把眼睛看壞了。所以我就讓他定一個(gè)規(guī)則塞蹭，我說嘟嘟，你覺得玩手機(jī)怎么樣是合適的讶坯？前提是爸爸要告訴你它的危害性番电。第一是對眼睛不好，第二是我怕你上癮辆琅，上癮之后會(huì)導(dǎo)致你沒心思干別的任何事漱办，那樣的話你的人生就完蛋了。跟他講完這個(gè)婉烟，讓他來選擇娩井。所以他定出的一個(gè)條款，他自己定的似袁，就是每天五局洞辣，最多五局咐刨，超過五局就一定把手機(jī)還過來。
我現(xiàn)在就發(fā)現(xiàn)扬霜，有時(shí)候他一天一局都沒打定鸟，他也沒關(guān)系，他也挺好的著瓶，并不需要每天都盯著玩夠這五局才行联予。因?yàn)樗芊潘桑X得這件事不是一個(gè)敏感的事材原。而反過來沸久，如果他只要一拿手機(jī)，我就說別玩了余蟹，一拿手機(jī)卷胯，還給我，產(chǎn)生這種權(quán)力爭奪之后客叉，他會(huì)覺得玩手機(jī)是一件特別過癮的事诵竭。所以很多家庭最后就變成這樣，玩手機(jī)變得特別的過癮兼搏。第四天很重要卵慰，避免權(quán)力爭奪格侯，不要跟孩子像孩子一樣的爭奪弛针。
接下來第五天加強(qiáng)孩子的積極轉(zhuǎn)變。避免了權(quán)力爭奪之后窟感，孩子跟你都會(huì)覺得好很多吓著，然后怎么加強(qiáng)孩子的積極轉(zhuǎn)變鲤嫡？你要懂得夸孩子，塑造一個(gè)人行為最重要的手段不是在他做錯(cuò)事的時(shí)候批評他绑莺，而是在他做對事的時(shí)候暖眼，告訴他說為什么是對的。這種口頭表揚(yáng)的方式是特別有助于塑造孩子行為的纺裁。而在這個(gè)時(shí)候诫肠，不要輕易地用物質(zhì)來進(jìn)行賄賂，因?yàn)槲镔|(zhì)的賄賂會(huì)讓孩子找不到表現(xiàn)好的這種感覺欺缘，他只會(huì)想要獎(jiǎng)勵(lì)栋豫。所以父母給予孩子最有利的獎(jiǎng)勵(lì)是簡單的、沒有任何成本的口頭表揚(yáng)谚殊，而這種表揚(yáng)是有一些技巧的丧鸯。
比如說第一，表揚(yáng)的時(shí)候態(tài)度一定要真誠嫩絮。第二個(gè)是同一個(gè)事情不要重復(fù)提及太多次丛肢，會(huì)讓孩子覺得不舒服围肥。第三個(gè)是表揚(yáng)的時(shí)候說出事實(shí)。今天早上咱們那么趕的情況之下摔踱，你還能夠保持不遲到虐先，這說明你特別重視不遲到這件事，你是一個(gè)守時(shí)的孩子派敷，你看講出事實(shí)來蛹批。表揚(yáng)越快越好，及時(shí)很重要篮愉，表揚(yáng)要多樣化和見機(jī)行事腐芍。第六個(gè)叫不要吝惜你的表揚(yáng)。也沒有人會(huì)真的被人表揚(yáng)的翹尾巴的试躏，你在這一生當(dāng)中猪勇，因?yàn)楸蝗吮頁P(yáng)翹尾巴犯的錯(cuò)，數(shù)都數(shù)不出來颠蕴，因?yàn)楹苌倨病６夷銜?huì)對孩子表揚(yáng)過多這是一個(gè)過濾的擔(dān)心，因?yàn)槟愀具€沒有開始犀被，很多父母的眼睛整天就盯著孩子的錯(cuò)誤椅您。
所以你可以邀請孩子來做一個(gè)游戲，什么呢寡键？就是了解你的孩子會(huì)看中什么東西掀泳，讓孩子參與設(shè)計(jì)一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)值。就比如說我喜歡這個(gè)這個(gè)這個(gè)西轩，讓孩子參與設(shè)計(jì)這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)池员舵，然后可以給他他喜歡的這些獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)不要讓物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)取代口頭獎(jiǎng)勵(lì)藕畔，口頭獎(jiǎng)勵(lì)永遠(yuǎn)是重要的马僻。千萬不要以為我給他買一雙鞋，就代表了我說這件事很好注服。你給他買雙鞋巫玻，他未必知道這件事很好，也未必知道這件事好在哪兒祠汇，他未必知道爸爸為什么要給他買雙鞋，所以說出那個(gè)為什么是特別重要的熄诡。表揚(yáng)可以出乎意料可很，而且你答應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)一定要做到。這是我們說第五天凰浮，你要學(xué)會(huì)表揚(yáng)孩子我抠。那么除了表揚(yáng)孩子之外苇本，偶爾你給自己一個(gè)表揚(yáng)也是很不錯(cuò)的，也會(huì)讓你自己更有動(dòng)力菜拓。
第六天瓣窄，孩子被表揚(yáng)了很多，他跟你的親密感情建立了纳鼎，他逐漸出現(xiàn)了很多正確的行為俺夕，然后你要依靠紀(jì)律來約束。有一些事是需要有約束的贱鄙，而最可靠的紀(jì)律是關(guān)愛和理解劝贸。就是當(dāng)一個(gè)人感受到了父母對他的關(guān)愛和理解的時(shí)候，他就不會(huì)輕易地去犯規(guī)逗宁。所以有時(shí)候不肯悔改是叛逆的孩子偽裝自己的一種表現(xiàn)方式映九。
比如說他特別需要得到父母的關(guān)注，感到自己能力不足瞎颗，想要報(bào)復(fù)件甥，充滿嫉妒，感到害怕哼拔，甚至身體不舒服引有，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致叛逆的行為。因此經(jīng)常使用這種后果懲罰往往沒有什么效果管挟，因?yàn)楹⒆訉@種強(qiáng)度已經(jīng)逐漸適應(yīng)了轿曙。時(shí)間久了，父母為了達(dá)到一定的效果僻孝，會(huì)變得越來越嚴(yán)厲导帝，這個(gè)懲罰就會(huì)升級，甚至失控穿铆，同時(shí)孩子的恐懼您单、憤恨、痛苦會(huì)淹沒他們學(xué)習(xí)的潛力荞雏。
所以正確的答案是你應(yīng)該學(xué)會(huì)換位思考虐秦，這才能夠做到讓孩子承擔(dān)后果的同時(shí)又做到非控制，什么意思呢凤优？你看悦陋，比如說，孩子打了妹妹筑辨，哥哥打了妹妹俺驶，這很常見，兩個(gè)孩子的話很常見棍辕。這時(shí)候如果一個(gè)爸爸說暮现，你打你妹妹还绘，很顯然你不能控制自己，你給我立刻滾回房間去栖袋。這就是控制的手法拍顷，你強(qiáng)令孩子說你給我立刻滾回房間去。爸爸這時(shí)候其實(shí)很憤怒塘幅，他表達(dá)的是自己的情緒昔案。這個(gè)孩子很明顯精神上受到了創(chuàng)傷，受到了沖擊晌块，所以他會(huì)呆在那爱沟，嚇壞了或者哭，然后離開房間匆背。這時(shí)候他可能以后會(huì)變得更加敏感呼伸，甚至影響他和妹妹的關(guān)系。
非控制的方法是什么呢钝尸？說你剛才打了你的妹妹括享，這是事實(shí)。你剛剛打了你的妹妹珍促，我感到很擔(dān)憂铃辖，我希望你回到房間想想自己的行為，等我們大家都平靜下來以后猪叙，我們再來討論這件事娇斩。你給出的是建議，所以這是非控制的手法穴翩。而且在這種情況之下犬第，你會(huì)等到大家都冷靜了再來討論這件事。
所以在紀(jì)律約束的時(shí)候我們也有一些注意事項(xiàng)芒帕，比如說言行要一致歉嗓，說了就一定要執(zhí)行，這是第一個(gè)背蟆。第二個(gè)是當(dāng)孩子出現(xiàn)不當(dāng)行為之后鉴分，你要及時(shí)地立刻給予糾正或者作出處罰，這都是可以的带膀。第三個(gè)是愿意跟孩子協(xié)商志珍。第四個(gè)是在制定家庭規(guī)則時(shí)，盡可能讓孩子多參與垛叨，大家都提出來伦糯，父親、兒子、女兒舔株、哥哥、妹妹还棱，怎么樣協(xié)調(diào)這個(gè)關(guān)系载慈，每個(gè)人都可以提出自己的想法和建議。
幫助孩子理解規(guī)則以及破壞規(guī)則的后果珍手，說這個(gè)事為什么要制定這個(gè)規(guī)則办铡，這個(gè)規(guī)則對大家都有什么樣的好處？如果破壞了它的話琳要，不但我們會(huì)這樣寡具，你自己也會(huì)受到什么樣的傷害。然后私下給予回應(yīng)稚补，批評他的時(shí)候把他拉到一邊童叠，單獨(dú)跟他聊。所有的批評結(jié)束之后或者懲罰結(jié)束之后课幕，都一定要講厦坛，我是多么的愛你。我不喜歡的是你剛剛的那個(gè)行為乍惊，而不是你這個(gè)人杜秸，所以爸爸媽媽對你永遠(yuǎn)是無條件的愛。只有這個(gè)無條件的愛存在润绎，這些懲罰才會(huì)有效撬碟，否則的話，這些懲罰都會(huì)讓孩子成為叛逆的理由和借口莉撇。他最后會(huì)認(rèn)為說我之所以這么叛逆呢蛤，就是因?yàn)槟銈兏揪筒粣畚摇?/p>
你看大量的所謂壞孩子，所謂叛逆的孩子稼钩，經(jīng)常講的一句話就是顾稀，沒有人愛我，你們都討厭我坝撑，這時(shí)候他的行為會(huì)變得特別的叛逆静秆。而愛是特別重要的紀(jì)律的動(dòng)力，紀(jì)律是靠愛來維系的巡李。如果父母太溫和而不能夠回應(yīng)叛逆孩子的錯(cuò)誤行為抚笔，做什么都行，做什么都笑呵呵的侨拦，那么他們就會(huì)失去威信和尊重殊橙。所以縱容性的家長導(dǎo)致的叛逆的孩子和專制型的家長導(dǎo)致的叛逆性的孩子一樣多。
很多家長對孩子的縱容其實(shí)是對自己兒時(shí)經(jīng)歷的反叛。就是小時(shí)候被父母管得太嚴(yán)了膨蛮，所以我現(xiàn)在對你特別的縱容叠纹。我們見過很多明星的孩子出事，其實(shí)就是這樣敞葛。你比如說有兩個(gè)明星的孩子都吸毒誉察，長得還很像，在看守所這邊見面了惹谐，但其實(shí)他們兩家的管理方式是完全不同的持偏。有一家是完全縱容，有一家是吊在房上拿皮鞭抽氨肌。一方面是嚴(yán)格的控制鸿秆，一方面是縱容，但是最后的結(jié)果是他們都吸毒怎囚，都在看守所里邊相見卿叽。因?yàn)楦改付紱]有完成理解孩子，和孩子溝通以及給孩子邊界的這個(gè)責(zé)任桩了，所以“溫柔但是有邊界”永遠(yuǎn)是一句非常管用的原則附帽。所以如果你不過分地順從或者冷漠的話，你的孩子的叛逆行為其實(shí)會(huì)減少井誉，而且他會(huì)更加尊敬你蕉扮。
好了，這前六天的事已經(jīng)夠多了颗圣，到了第七天你要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)家人的支持喳钟。就不要僅僅靠你一個(gè)人跟孩子之間不斷地做這樣的互動(dòng)，你的配偶在岂，你家里的老人或者別的兄弟姐妹奔则，這些人都可以加入進(jìn)來，所以在這里邊有三個(gè)建議很重要蔽午。比如說父母之間要結(jié)成聯(lián)盟易茬，一定要記住，夫妻關(guān)系要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于親子關(guān)系及老。在一個(gè)家庭當(dāng)中抽莱，夫妻關(guān)系比親子關(guān)系要重要得多，為了教育孩子骄恶，夫妻之間吵架食铐，這是最得不償失的一件事。而且你們倆關(guān)系不好僧鲁，孩子首先會(huì)覺得喪失安全感虐呻，他首先會(huì)覺得害怕象泵。
然后運(yùn)用本書中的策略，這是第二個(gè)建議斟叼。用本書中給出的策略去執(zhí)行這前六天偶惠，然后做一些事兒，能夠讓大家一起開懷大笑朗涩。就是讓這個(gè)家庭能夠開心洲鸠，比如說全家一塊看電影，全家一塊做拼圖游戲馋缅，全家一塊做樂高，全家一塊猜字謎绢淀，一塊出去春游野餐萤悴，這都是很好的做家庭建設(shè)的方法。第七天皆的，調(diào)動(dòng)家人的支持覆履，甚至是單親家庭，也一樣可以擺脫孩子的叛逆费薄。方法是獲得更多親朋好友的支持硝全，讓大家都融入進(jìn)來。
第七天楞抡，開始著手減少孩子在學(xué)校里的叛逆行為伟众。因?yàn)橛袝r(shí)候孩子在家里和在學(xué)校里的表現(xiàn)是不一樣的，比如說在學(xué)校里邊召廷，去跟同學(xué)和老師爭吵凳厢、打架。有些人會(huì)逃課竞慢，或者有的人不做作業(yè)等等先紫，不參加班級活動(dòng)或者不愿意上學(xué)，逃學(xué)筹煮，我們小時(shí)候都出現(xiàn)過這樣的狀況遮精。那么一個(gè)老師對學(xué)生的自我認(rèn)知的影響是巨大的，所以對叛逆學(xué)生來說败潦，他們很難適應(yīng)并且管理好他們的挫敗感和其他的情緒本冲。他們通常會(huì)向那些讓他們感到威脅或者沒有接觸過的老師和同學(xué)發(fā)起攻擊。所以叛逆的孩子不停地告訴自己和他人变屁，說他們的老師是不公平的眼俊，以此來確認(rèn)自己的感覺。
這樣說其實(shí)你未必要把它界定成說謊粟关，因?yàn)檫@就是他的感受疮胖，因此要處理這個(gè)問題环戈，就需要家長和老師之間能夠有一個(gè)良好的配合。一般來說你可以保持這么幾點(diǎn)澎灸，首先保持冷靜院塞，堅(jiān)決和非控制的態(tài)度，我們前面講的原理都要有效性昭。第二拦止，積極主動(dòng)地了解更多的情況。第三糜颠，參與其中成為解決問題的伙伴汹族，而不是說這事不歸我管，你們老師要解決它其兴。第四個(gè)是找一些專業(yè)人士進(jìn)行溝通和請教顶瞒。第五個(gè)是對自己有什么，對自己需要什么要有一個(gè)清楚的認(rèn)識元旬，然后告訴老師榴徐，他需要了解你的孩子的哪些方面，你要讓老師對孩子有更多的了解匀归。有時(shí)候你得表揚(yáng)老師坑资，得給老師一些建議，一些表揚(yáng)穆端、肯定袱贮。就像表揚(yáng)孩子一樣，真誠地表揚(yáng)他并且說為什么体啰。第八個(gè)是支持學(xué)校的工作而不惱火字柠。你如果能夠做到這幾點(diǎn)的話，孩子在學(xué)校里的行為狡赐，老師也會(huì)更愿意幫你來解決它窑业，你們雙方都會(huì)有一個(gè)很好的互動(dòng)。
到了第九天枕屉，要學(xué)會(huì)克服頑固性的障礙常柄，這個(gè)頑固性的障礙指什么？比如說孩子注意力缺失搀擂、 多動(dòng)癥西潘、學(xué)習(xí)障礙、抑郁癥哨颂、躁狂癥喷市、焦慮、酒精濫用威恼、藥物問題品姓、健康問題寝并，還有這個(gè)什么阿斯伯格綜合癥、抽動(dòng)腹备、穢語綜合癥等等衬潦，遇到這些情況，除了堅(jiān)持前八天所學(xué)到的這些東西之外植酥，還要教給孩子一些心理健康的知識镀岛。另外一定要尋求專業(yè)人士，心理醫(yī)生的幫助友驮。
第十天漂羊，也就是我們這本書講到的最后一天，就是要從長遠(yuǎn)來減少叛逆行為卸留。怎么做到這一點(diǎn)呢拨与？一定要記住，孩子的叛逆是可能會(huì)反復(fù)的艾猜，他最近這段好了，過一段時(shí)間可能會(huì)又出現(xiàn)捻悯。當(dāng)孩子用叛逆來試探你的耐心的時(shí)候匆赃，請你不要失去信心，堅(jiān)持下去今缚。不要恐慌算柳，保持前進(jìn)的步伐，承認(rèn)自己的不足姓言，遠(yuǎn)離消極瞬项、質(zhì)疑的陷阱，對孩子始終保持寬松何荚，邀請老師家人共同參與囱淋。最后不要忽視你自己的業(yè)余生活，當(dāng)你有了精彩的人生餐塘，孩子才會(huì)真正覺得安全妥衣。
所以聽起來是10天的內(nèi)容，其實(shí)濃縮起來戒傻，我認(rèn)為最核心的東西就是不要試圖控制你的孩子税手，不要試圖用強(qiáng)權(quán)來讓他屈打成招。你越是這樣做需纳，他的叛逆行為會(huì)變得越嚴(yán)重芦倒。所以解決叛逆最好的方法是了解他為什么要叛逆，傾聽不翩、尊重他兵扬，給他選擇權(quán)麻裳，跟他一塊制定我們到底應(yīng)該怎么做的規(guī)矩。表揚(yáng)他周霉，看到他的優(yōu)點(diǎn)掂器，肯定他，幫他塑造更多正確的行為方法俱箱。最重要的避免權(quán)力上的爭奪国瓮，父母與孩子之間不應(yīng)該是權(quán)利爭奪的關(guān)系，父母應(yīng)該是幫助孩子的角色狞谱。所以孩子崇拜父母乃摹，喜歡父母的時(shí)候，孩子才更愿意跟你在一起跟衅，所以愛永遠(yuǎn)是最重要的一件事孵睬。
回到最后還是那句話，叫無條件的愛伶跷，unconditional love是最重要的掰读，而要做到無條件的愛，你發(fā)現(xiàn)父母自身獨(dú)立完整的自尊體系很重要叭莫。當(dāng)你有著獨(dú)立完整的自尊體系的時(shí)候蹈集，你才不會(huì)輕易地被孩子小小的叛逆行為激怒。孩子大的叛逆都是從小的叛逆開始的雇初，當(dāng)小小的叛逆行為就開始激怒你拢肆，你開始大喊大叫，開始摔東西靖诗，開始關(guān)禁閉郭怪，開始罵他、打他的時(shí)候刊橘，他才會(huì)變得越來越叛逆鄙才。這就是種瓜得瓜，種豆得豆促绵。因此當(dāng)你能夠冷靜而不會(huì)輕易地發(fā)飆咒循，你能夠和顏悅色地跟孩子談話，就請記住绞愚，孩子是父母的復(fù)印件叙甸。
所以這本書雖然理論比較多，內(nèi)容也很豐富位衩，但是我希望大家可以嘗試一下裆蒸，10天做下來，孩子一定會(huì)發(fā)生改變糖驴，希望你能夠堅(jiān)持僚祷。這是我們今天講的這本書的全部內(nèi)容佛致。歡迎加入樊登讀書，跟我們一塊一年讀50本書辙谜，改變中國俺榆，改變自己。謝謝大家装哆，我們下本書再見罐脊！
