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day186
早上依然是從冥想開(kāi)始泊脐。一開(kāi)始很難集中精力空幻，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，即使是感受環(huán)境容客，感受身體秕铛，也要用感覺(jué)，而不是用大腦缩挑。嘗試去不思考但两，而僅僅是感受，無(wú)論是好的感覺(jué)供置，還是壞的感覺(jué)谨湘，知道它在那里，就好了。念頭也是紧阔。有了念頭坊罢，不去管它，let it go擅耽。知道它們存在活孩，但不去管它，只是專(zhuān)注呼吸秫筏。最后诱鞠，還是找到了些感覺(jué)挎挖。
因?yàn)榻酉聛?lái)要出差这敬，所以練習(xí)小的序列。拜日A +變體蕉朵，同樣不用大腦思考崔涂，而是跟著感覺(jué)走，讓感覺(jué)決定下一個(gè)體式始衅。Bristol老師的這種練習(xí)方式冷蚂，還不錯(cuò)。自己在低位起跑汛闸、新月這些動(dòng)作中蝙茶，胯還是不正。頭倒立诸老，還是很晃隆夯，不能堅(jiān)持很久。不過(guò)别伏，練習(xí)吧蹄衷。
