今天早上10點(diǎn)起床拇勃，晚上8：50～9：10四苇，練習(xí)“永”字，如下：
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
晚上8：20～8：50方咆，練習(xí)“視”字月腋，趙孟頫先生，如下：
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
導(dǎo)引記錄：
2017.2.3丁酉年壬寅月辛酉日（立春）我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—82
? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡瓣赂，今天早上6：10開始導(dǎo)引榆骚，平躺，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴煌集，調(diào)呼吸妓肢，閉目養(yǎng)神，在導(dǎo)引過(guò)程中苫纤，盡量的放松碉钠，大約7：00左右就睡著了，醒來(lái)時(shí)是9：30卷拘，10：00起床喊废，感覺精神狀態(tài)不錯(cuò)。下午6：00～6：30恭金，導(dǎo)引30分鐘操禀，之后睡至下午8：00，起床横腿。
