有一首膾炙人口的《明日歌》：“明日復(fù)明日食铐，明日何其多。我生待明日僧鲁，萬(wàn)事成蹉跎虐呻。
我覺(jué)得大家都是拖延癥患者，只是程度不同而已寞秃。
有一類(lèi)事情是有截止日期的斟叼，就像工作任務(wù)，作業(yè)春寿，報(bào)告等朗涩，所以我們會(huì)因?yàn)橥瓴怀啥箲]，恐慌绑改，擔(dān)心谢床。
但還有一類(lèi)事情是沒(méi)有固定的截止日期的，比如想成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人才厘线，保持健康识腿，孝敬父母，維持幸福家庭皆的，創(chuàng)業(yè)等等覆履，這些長(zhǎng)期的目標(biāo)，我們一定會(huì)在生命某些時(shí)刻產(chǎn)生拖延情緒费薄。
對(duì)于這類(lèi)馬拉松式的事情硝全，在不經(jīng)意間就會(huì)掉進(jìn)拖延的泥潭里。
就像季羨林老師在書(shū)中說(shuō)的一句話(huà)：當(dāng)時(shí)只道是尋常楞抡。
有的時(shí)候可能到了生命的最后伟众，才悔不當(dāng)初，覺(jué)得時(shí)不待我召廷。
所以拖延在無(wú)聲無(wú)息中的折磨凳厢，才是最可怕的账胧。
拖延癥有個(gè)極為專(zhuān)業(yè)的解釋?zhuān)阂酝七t的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為先紫。
不過(guò)對(duì)行事拖拉的人只進(jìn)行勸誡治泥，就如同讓抑郁癥患者高興起來(lái)那么困難。
我覺(jué)得自己就是一個(gè)拖延癥重度患者遮精。我的書(shū)桌放滿(mǎn)了雜物居夹，只有沒(méi)地方寫(xiě)字的時(shí)候，才重新整理本冲。要上課的時(shí)候准脂，當(dāng)晚才備課，總是弄得很晚才睡檬洞。感情更是這樣狸膏，對(duì)于不喜歡的人，不直接拒絕添怔，因?yàn)榕聜e人就總是回答得模棱兩可湾戳，最后拖延下去，適得其反澎灸。某個(gè)同事的處事和為人讓我很反感院塞。但對(duì)于他的邀約，明明不想多相處性昭，卻總是回答下次吧改天吧，結(jié)果更加深受其擾县遣。
拖延的毛病糜颠，有時(shí)就是一種逃避心理，有時(shí)又是一種及時(shí)行樂(lè)的思想在作怪萧求。
明明心里知道這件事很重要其兴，但是心里就會(huì)冒出另一個(gè)聲音一直不停重復(fù)，玩玩玩玩玩玩夸政，不急反正還有時(shí)間元旬。
我想起前幾天看到TED一個(gè)關(guān)于拖延癥的演講，演講者Tim Urban是哈佛的幽默有才的高材生守问，創(chuàng)立了兩家教育科技公司匀归。但他以前就是一個(gè)深受拖延困擾的人。畢業(yè)論文一直拖到最后三天才開(kāi)始寫(xiě)耗帕，結(jié)果因?yàn)檫B續(xù)熬夜穆端，被送到醫(yī)院，診斷為疲勞過(guò)度血糖低仿便。
他用兩張有趣的圖告訴我們拖延患者的大腦和非拖延患者的大腦區(qū)別体啰。
當(dāng)你的理智決定要開(kāi)始著手完成任務(wù)和目標(biāo)時(shí)常柄，它就跳出來(lái)告訴你，我們要玩搀擂，要休息西潘，要及時(shí)行樂(lè)，然后你的時(shí)間就在一些無(wú)關(guān)緊要的瑣碎事情中消磨殆盡哨颂，最后它告訴你喷市，今天沒(méi)時(shí)間了，那就明天吧威恼。
上面說(shuō)了這么多拖延癥的理論和壞處品姓，那我們?nèi)绾慰朔涎影Y呢沸移？
今天晨讀文章給了我們?nèi)c(diǎn)建議
1章贞、十秒行動(dòng)
完美主義等于固步自封看幼，不要過(guò)于追求完美弛槐，用10秒的時(shí)間去開(kāi)始這件事论衍，對(duì)自己說(shuō)：現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)很好粟按，可以開(kāi)始了阻桅。
2翔烁、壓縮時(shí)間
既然很多事弦牡，是有截止日期的友驮，那么我們就把這個(gè)截止日期提前。以前寫(xiě)晨讀感悟驾锰，我總是拖到晚上睡覺(jué)前卸留，結(jié)果想得太多，睡得很晚椭豫，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)特別不好耻瑟，反倒覺(jué)得寫(xiě)晨讀成了一種累贅。現(xiàn)在我就規(guī)定自己盡可能在下午之前寫(xiě)出來(lái)赏酥，有特殊情況喳整，也不超過(guò)11點(diǎn)〗窀浚看著群友的贊算柳，發(fā)現(xiàn)這事變成了一種享受。
3姓言、減法思考
減法思考就是把那些需要完成的重要事情數(shù)字化瞬项。把工作蔗蹋，目標(biāo)，想象成欠別人錢(qián)一樣囱淋，做了多少就知道自己已經(jīng)還了多少猪杭。
這個(gè)方法對(duì)我特別有效。
我從小到大妥衣，幾乎沒(méi)有借過(guò)錢(qián)皂吮，因?yàn)樘貏e不喜歡欠別人的。特殊情況忘帶錢(qián)的時(shí)候税手，還錢(qián)也不會(huì)超過(guò)一天蜂筹。所以以后當(dāng)我拖延癥發(fā)作的時(shí)候，我會(huì)運(yùn)用這個(gè)方法來(lái)看待任務(wù)和工作芦倒。
最后我想說(shuō)艺挪，任何方法都取決于你是否真正下定了決心。對(duì)于真正想改變的人兵扬，再普通的方法也可以是有效的麻裳；而對(duì)于那些似乎很想改變，但實(shí)際對(duì)于忍受痛苦還心存猶豫的人器钟，再好的方法也不過(guò)是淺嘗輒止津坑，過(guò)眼云煙罷了。
