《早起》蚁袭，作者通過(guò)切身經(jīng)歷講了早起的好處以及注意事項(xiàng)。重點(diǎn)講述了早期的可能性和重要意義石咬。這一節(jié)對(duì)我的觸動(dòng)不大揩悄。我正常7點(diǎn)就起床了」碛疲《冥想》中有一個(gè)打破了我的固有認(rèn)知删性。“在冥想過(guò)程中焕窝，我們只需要把注意力放在呼吸上”蹬挺，我覺得這個(gè)很好。我平時(shí)所接觸到的冥想都有很多引導(dǎo)詞它掂，搞得我腦子里不得不跟著后面瞎想巴帮，這簡(jiǎn)直成了想象力的練習(xí)。同時(shí)虐秋，作者提倡把心中的困惑寫出來(lái)榕茧，因?yàn)閷懗鰜?lái)那些緊張、擔(dān)憂客给、畏懼用押、害怕等情緒就會(huì)在清晰的觀察下無(wú)處遁形。這一點(diǎn)有深刻體會(huì)靶剑。我在心情不好的時(shí)候就開始寫情緒筆記蜻拨，每一次梳理池充，都是對(duì)自己心靈的撫摸，都是對(duì)自己愛的慰藉缎讼。
2024-10-28 早期 冥想
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