習(xí)慣為什么重要假残？它是投入少產(chǎn)出高的一種手段缭贡，討論：養(yǎng)成每天早上5點(diǎn)起床能給我再來(lái)什么好處？好處是能帶動(dòng)我早睡辉懒，第二天精力充沛匀归，5-8點(diǎn)3個(gè)小時(shí)是自由時(shí)間，可以計(jì)劃一天的行程耗帕，做運(yùn)動(dòng)跑步等等.還可以有時(shí)間閱讀和吃早餐等等~好處有很多
明明知道很重要穆端，為什么不能堅(jiān)持？
原因1：動(dòng)機(jī)
“堅(jiān)持”有壓力仿便，方向不穩(wěn)定体啰，意義不明確，難度有些大
原因2：觸發(fā)器
沒有觸發(fā)器嗽仪，觸發(fā)器凌亂荒勇，觸發(fā)器無(wú)效
原因3行動(dòng)
行動(dòng)不漸進(jìn)，規(guī)律未撐握闻坚，風(fēng)險(xiǎn)不防范
原因4：獎(jiǎng)勵(lì)
獎(jiǎng)勵(lì)不及時(shí)沽翔，被獎(jiǎng)勵(lì)所傷
決大多數(shù)人不能堅(jiān)持的原因也在于感性大于理性，從《象與騎象人》得到啟示：“感性”的象不想動(dòng)窿凤，想靠“理性”的騎象人是無(wú)法驅(qū)動(dòng)的
解決堅(jiān)持的問題仅偎，一個(gè)工具就行了
工具：一個(gè)本子+if?? then思維編程法
如果我要（想）........我就.......列出習(xí)慣養(yǎng)成清單
當(dāng)自己想要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣時(shí)，從本質(zhì)上思考是不是自己想要的雳殊，要怎樣去做橘沥？做到什么程度？心中有個(gè)計(jì)劃夯秃，考慮到資源和風(fēng)險(xiǎn)防范座咆，以成果為導(dǎo)向，安靜而持久的投入仓洼。
