第二章：不反彈的幸福——有效的積極心理學(xué)練習(xí)
有一個簡單的練習(xí)可以提升幸福感爆袍，減輕抑郁：感恩拜訪練習(xí)首繁。想一個仍然健在的人，給ta寫一封信螃宙，感恩ta過往的言行曾讓自己的人生變得更美好蛮瞄。然后打電話給ta約見面拜訪，并在見面后當(dāng)面讀完那封信谆扎。
感恩可以讓我們的生活更幸福挂捅、更滿足。
還有一個練習(xí)：三件好事練習(xí)堂湖。每天睡前記錄三件好事闲先，三件自己覺得開心或幸福的事，大事或小事无蜂，并記錄發(fā)生的原因伺糠。堅持一個星期，會讓我們感覺幸福斥季。
“突出優(yōu)勢練習(xí)”训桶，通過VIA測試，找到自己的優(yōu)勢酣倾， 并通過優(yōu)勢的排名順序舵揭，創(chuàng)造性地使用優(yōu)勢。
——這個VIA測試值得一試躁锡，回頭找來做一下午绳。VIA全稱Values Action Signature Strengths，突出優(yōu)勢行為的價值映之。
www.authentichappiness.org有完整版拦焚。
圖片發(fā)自簡書App
