——— 讀《刻意練習(xí)-如何從新手到大師》隨筆

在提升自己技能骤竹、不斷精進(jìn)的道路上吩翻，沒有人能否認(rèn)勤奮練習(xí)的作用净蚤，正如數(shù)學(xué)家華羅庚所說：“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛勞一分才”共屈，古往今來绑谣，多少名人用自己的實例證明，他們并非天賦異稟拗引，而是通過不斷的努力借宵、刻苦的練習(xí)最終才達(dá)到了常人難以達(dá)到的高度。例如：愛因斯坦的成功向我們展示了天才是百分之九十九的汗水加百分之一的天分矾削；貝多芬的成功是因為跌倒了再爬起來壤玫，失敗了再從新來過，通過持續(xù)勤奮的不懈努力哼凯，一個耳聾的人居然成為了著名的音樂家欲间；梅蘭芳也曾說過：“我是個笨拙的學(xué)藝者，沒有充分的天賦断部，全憑刻苦練習(xí)”等等事例舉不勝舉猎贴。并且科學(xué)家也通過實驗向我們表明：勤奮可以通過反復(fù)不斷的刺激腦細(xì)胞，將獲取的信息儲存起來蝴光，以便在需要的時候可以及時提取她渴。而且勤奮能提高人腦的靈活性，使人變得相對更加的靈活聰穎蔑祟，這也就是人們常說的“勤能補(bǔ)拙”趁耗。而這種理論在本書中也多次提到，其中我印象最深的一句話就是：“所謂幸運(yùn)的少數(shù)人才擁有的天賦疆虚，其實是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓(xùn)練苛败，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力右冻。”那么勤奮的刻意練習(xí)到底是怎樣創(chuàng)造奇跡的呢著拭？

首先我們先要了解“刻意練習(xí)”的含義纱扭，“刻意練習(xí)”這個概念首次被提出是佛羅里達(dá)州立大學(xué)（Florida State University）心理學(xué)家 K. Anders Ericsson。這套練習(xí)方法的核心假設(shè)是儡遮，專家級水平是逐漸地練出來的乳蛾，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵在于找到一系列的小任務(wù)讓受訓(xùn)者按順序完成。這些小任務(wù)必須是受訓(xùn)者正好不會做鄙币，但是又正好可以學(xué)習(xí)掌握的肃叶。完成這種練習(xí)要求受訓(xùn)者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習(xí)完全不同十嘿∫虿眩“刻意練習(xí)”的理論目前已經(jīng)被廣泛接受。

接下來我們回到書中绩衷，作者在書的前半部分用大量的實例分析證明蹦魔，“天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物，天才更懂得利用大腦的適應(yīng)能力咳燕。例如：莫扎特是如何通過訓(xùn)練獲得完美高音勿决；史蒂夫的超強(qiáng)記憶力是怎樣煉成；倫敦出租車司機(jī)的大腦通過訓(xùn)練后的與眾不同……這些實例想要說明的就是招盲，其實各領(lǐng)域的杰出人物都是靠大量練習(xí)低缩、有目的的練習(xí)、持續(xù)有效的練習(xí)曹货，最終才能突破極限獲得成功咆繁。要說明的是所謂的“勤”，不是茫無目的的勤奮顶籽，不是采用那些“天真的練習(xí)”方法玩般，而是具有定義明確的特定目標(biāo)、專注的蜕衡、有反饋的壤短，并能走出舒適區(qū)的有目的的勤奮練習(xí)设拟。人的大腦本身就著極強(qiáng)的慨仿、無限的適應(yīng)能力，它就像肌肉會越練越大纳胧，挑戰(zhàn)越大镰吆，它的變化就越大，生活中我們完全可以通過練習(xí)來改變自己的大腦結(jié)構(gòu)跑慕，使自己變得更加優(yōu)秀和強(qiáng)大万皿。

刻意練習(xí)它是“黃金標(biāo)準(zhǔn)”摧找，對任何一個渴望學(xué)習(xí)某種技能的人們來說，都是理想的方法牢硅。最杰出的人蹬耘，練習(xí)時間最長，要懂得練習(xí)時間的差異性减余，最大限度地運(yùn)用刻意練習(xí)原則综苔，找出杰出人物和其他人的差別，心理表征質(zhì)量的高低將最杰出人物和其他人區(qū)分開來位岔。在某些情況下如筛，可以不去思考是什么將杰出人物與其他人區(qū)分開來，而只是想著是什么使他們的訓(xùn)練方法與其他人的訓(xùn)練方法有區(qū)別抒抬，一旦已經(jīng)辨認(rèn)出杰出人物杨刨，那么，辨別出是什么使得這個人和其他人表現(xiàn)不同擦剑，那些差別就可以解釋他的卓越成就妖胀。最后還要記住，不論什么時候惠勒，只要有可能做粤，最佳的方法幾乎總是找一位優(yōu)秀的教練或?qū)煟咝У闹笇?dǎo)者懂得成功的訓(xùn)練體制一定還包含些什么捉撮，而且能夠在必要的時候調(diào)整它怕品，以滿足單個學(xué)習(xí)者的需要。優(yōu)秀的導(dǎo)師可以提供寶貴的反饋巾遭，這是無法從其他地方得到的肉康。各行各業(yè)都有著自己的“王牌訓(xùn)練計劃”，并將其練習(xí)變成日常工作的一部分灼舍，任何人都可以進(jìn)步吼和，但需要正確的方法。如果沒有進(jìn)步骑素，并不是因為缺少天賦炫乓，而是因為沒有用正確的方法練習(xí)，一旦理解了這一點献丑，進(jìn)步就只取決于你想出什么是“正確的方式”了末捣。

我們該如何在生活中運(yùn)用“刻意練習(xí)”的法則呢？找到一個好的導(dǎo)師可以讓我們事半功倍创橄，專注和投入是至關(guān)重要的箩做，我們需要更短的練習(xí)，更好的注意力妥畏，設(shè)計適合自己的練習(xí)方法邦邦，以新的方式挑戰(zhàn)自己安吁，攻克特定的弱點，堅定不移地保持動機(jī)燃辖，努力跨越停滯階段鬼店，弱化停下腳步的理由，增強(qiáng)繼續(xù)前行的傾向黔龟，當(dāng)我們能夠完成這一系列的目標(biāo)后薪韩，再通過勤奮的刻意練習(xí)，成功與我們之間的距離其實在不知不覺中已經(jīng)縮短了很多捌锭。書中還講到一個特殊的激勵作用俘陷，那就是“兄弟姐妹的激勵作用”，當(dāng)一個孩子看到家里的其他人在從事某項活動观谦，并且獲得父親或母親的關(guān)注和表揚(yáng)時拉盾，自然也想加入進(jìn)來，獲得父母同樣的關(guān)注和表揚(yáng)豁状。兄弟姐妹之間的競爭捉偏，更利于孩子的成長。

人的學(xué)習(xí)會受到情境的制約或促進(jìn)泻红。要學(xué)習(xí)的東西將實際應(yīng)用在什么情境中夭禽，那么就應(yīng)該在什么樣的情境中學(xué)習(xí)這些東西，學(xué)習(xí)科學(xué)大量研究表明谊路，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨自練習(xí)讹躯，而是在情境中學(xué)習(xí)。有效學(xué)習(xí)是進(jìn)入相關(guān)情境缠劝，找到自己的“學(xué)習(xí)共同體”潮梯，學(xué)習(xí)者最開始時圍繞重要成員轉(zhuǎn)，做一些外圍的工作惨恭，隨著技能增長秉馏，進(jìn)入學(xué)習(xí)共同體圈子的核心，逐步做更重要的工作脱羡，最終成為專家萝究。勤奮練習(xí)是決定某人在某個特定領(lǐng)域或行業(yè)中最終成就的唯一最重要因素，如果基因在其中發(fā)揮作用锉罐，那么帆竹，它們的作用會慢慢消失。從長遠(yuǎn)來看氓鄙，占上風(fēng)的是那些練習(xí)更勤奮的人馆揉，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面稍有優(yōu)勢的人。

隨著訓(xùn)練方法的改進(jìn)和人類的成就達(dá)到了全新的高度抖拦，在任何一個人類付出努力的行業(yè)或領(lǐng)域升酣，都在持續(xù)不斷地出現(xiàn)變得更加卓越的辦法，以抬高人們認(rèn)為可以做到的“門檻”态罪，每當(dāng)人類發(fā)展至新的一代噩茄，潛力的界限也隨之?dāng)U張和提高。建設(shè)一個全新的世界复颈，一個技術(shù)快速改進(jìn)绩聘，我們的工作、休閑和生活的環(huán)境不斷變遷的世界耗啦，唯一的答案是訓(xùn)練這個社會中的人們凿菩，讓大家都意識到，可以掌控自己的發(fā)展并有所提高帜讲，而且懂得怎樣發(fā)展與提高衅谷。身處這樣的新世界中，我們每個人很可能都會熟悉和掌握刻意練習(xí)原則似将，并了解到它將使我們把自己的未來掌握在自己手中获黔，并不斷通過自身的努力，通過有方向在验、有目的的“勤奮刻意練習(xí)”玷氏，最終必定可以“補(bǔ)拙”，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)腋舌，使得我們的人生充滿各種可能盏触，達(dá)到我們預(yù)期的目標(biāo)。