“成功學(xué)”流行多年以后衰齐，現(xiàn)在大家都愛談“失敗教育”，認為我們的孩子继阻，過于養(yǎng)尊處優(yōu)耻涛，遇到失敗不知如何是好。日常面對困難瘟檩、挑戰(zhàn)的時候表現(xiàn)暴躁抹缕、情緒低落：下棋輸了，把整個棋盤丟在地上墨辛、哇哇大哭卓研，數(shù)學(xué)題不會做沒有耐心，撕掉作業(yè)本……到了青少年群體睹簇，抑郁癥成了時髦病奏赘，新聞報道中也會看到，十幾歲的孩子起了輕生的念頭太惠，甚至個別案例中磨淌，一言不合就真的走向絕路。

現(xiàn)在的孩子是不是真的不夠堅強凿渊？怎樣才能讓他們更加皮實伦糯，壓力之下心靈更加強大，在漫長的人生道路上做個積極嗽元、樂觀的人？

首先喂击，父母得理解孩子為什么在失敗面前表現(xiàn)脆弱剂癌。

有時候并不是孩子真的不抗打。學(xué)齡前的孩子翰绊，面對挫折時情緒失控佩谷，大哭大鬧旁壮、躲起來，很可能是因為語言表達的限制谐檀。他們的情緒無法清楚表達抡谐，所以只能用最原始的本能哭和鬧來引起注意。語言表達不足桐猬，才會轉(zhuǎn)化成為情緒上的風(fēng)暴麦撵，父母不用過分焦慮，應(yīng)該理解小小孩“有苦說不出”溃肪，透過引導(dǎo)和對話幫他們找到問題的核心免胃。

對大一點的孩子，也要在每一次遇到挫折的時候惫撰，建立起由情緒轉(zhuǎn)為理性對話的步驟羔沙，否則會停留在小時候，因為語言表達限制而造成的情感表達限制厨钻，以及與父母溝通的限制扼雏。這個步驟我們稍后詳細講。

第二個原因夯膀，孩子失敗了诗充，表現(xiàn)非常痛苦，也很可能因為他們習(xí)慣了即刻獲得滿足棍郎∑湔希“我要馬上穿進褲子，穿不進去所以崩潰”涂佃±恚“我要我的朋友馬上給我玩具，不給就崩潰”辜荠。

應(yīng)對這一點汽抚，我們需要訓(xùn)練孩子延遲滿足的能力。大家可能都聽過著名的“棉花糖測試”伯病。實驗讓一個小孩坐在房間里造烁，研究人員把棉花糖放在他面前的盤子上。孩子被告知他將獨自留在房間里10到15分鐘午笛。如果他在研究員回來之前不吃掉眼前的棉花糖惭蟋，會得到一共兩個棉花糖作為獎勵；如果他在那之前吃掉了面前的棉花糖药磺，他將不會得到任何獎勵或處罰告组。這是關(guān)于孩子自控能力的測試。長期跟蹤報告顯示癌佩，能夠忍住不吃掉面前棉花糖的孩子木缝，長大后在各個方面的表現(xiàn)更好便锨。

在生活中，我們有太多的機會給孩子做“棉花糖測試”我碟。道具不一定是棉花糖放案，甚至不一定是食物，只要告訴她矫俺，耐心等待吱殉，不馬上得到，就能獲得更大的獎勵恳守。學(xué)習(xí)樂器考婴、學(xué)習(xí)新運動、下飛行棋這種不靠技術(shù)催烘，只關(guān)運氣的棋類沥阱，都是磨性子的好辦法。還有伊群，聽歌的時候考杉，盡量聽完整首歌，不允許從一首歌跳到另一首歌舰始，也是一種訓(xùn)練崇棠，看動畫片連續(xù)劇的時候，規(guī)定一次看一到兩集丸卷，而不是額外增加“再看一個枕稀！”有能力延遲滿足的人，將成為一個有韌性的“失敗者”谜嫉。

第三萎坷，您的孩子如果一表現(xiàn)不好就不高興，或許不是壞事沐兰。

說明她對自己有要求哆档，有很高的期待，您可以從中更了解孩子的個性住闯。如果這個孩子很愛贏瓜浸，很渴望成功，那么您更要留意在各個方面激勵她比原，讓她知道插佛，贏和成功需要付出代價。

至于更嚴(yán)重的表現(xiàn)量窘，比如青少年自殺或抑郁雇寇，問題的根源要從其他地方找。大多是家庭不和、學(xué)習(xí)壓力大谢床、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟困難厘线、戀愛受挫识腿。所有這些都會造成孩子“低自尊”。有些問題可以盡力處理造壮，比如父母不能讓孩子覺得自己是問題的來源渡讼，有些問題需要從其他方面去解決，比如拓寬人生經(jīng)驗耳璧，尋找其他可以依賴的情感關(guān)系等成箫。

哈佛大學(xué)心理學(xué)教授羅伯特?布魯克斯（Robert Brooks）認為，我們所說的抗挫折旨枯，從內(nèi)在面對挫折的能力包含以下三種能力：

1. 能有效處理日常的緊張和壓力蹬昌。

2. 能從失望、困境及創(chuàng)傷中復(fù)原攀隔，調(diào)整目標(biāo)皂贩，解決問題。

3. 能與他人自在相處昆汹，尊重自己和他人明刷。

布魯克斯教授認為抗挫折的能力，并不是進入社會之前才需要學(xué)習(xí)的满粗，父母和孩子之間的每一次互動辈末，都是幫助孩子培養(yǎng)挫折忍受力的機會。

下面來講講面對遭遇挫折的孩子映皆，父母日常操作的三個步驟挤聘。

首先，是端正態(tài)度劫扒，不要輕視挫折檬洞，也不要刻意制造挫折。

父母很可能出現(xiàn)兩種截然相反的態(tài)度沟饥，一種是生怕孩子厭惡學(xué)習(xí)添怔，或者過早經(jīng)受挫折，從而過度保護孩子贤旷，把困難擋在門外广料，替孩子解決問題。更糟糕的是幼驶，替孩子推卸責(zé)任艾杏。最典型的例子，就是孩子摔倒了盅藻，說“哎呀，這個地板真壞窑眯！怎么把我們寶寶摔了譬重！”還去打幾下。

另一種態(tài)度是覺得挫折沒什么硕噩。孩子下棋輸了大哭，家長說：“這有什么好哭的缭贡！什么大不了的事情炉擅！”孩子不會扣扣子，或者穿不進褲子阳惹，家長說：“這個都不會谍失！小事情，自己多練練莹汤！” 還有更極端的情況快鱼，據(jù)報道，有的父母為孩子們制造挫折体啰，讓他們走過碎玻璃攒巍、做危險動作，不但嚇壞了孩子荒勇，有的還搞到受傷柒莉。反而讓孩子更加膽怯。

“沒什么大不了的事情”這種說法沽翔，并不會讓孩子馬上學(xué)會堅強兢孝，反而破壞了孩子對父母的信任感〗鲑耍抗壓抗挫折的能力并不是天生的跨蟹，家長不需要在孩子小的時候就用激將法，冷嘲熱諷橘沥，這只能讓他們認為父母不支持自己窗轩。

下棋輸了，扣不上扣子座咆，穿不進褲子痢艺，這些對幼小的孩子來說，的確都是挫折介陶。跟父母在職場上失去一宗生意或被上司罵一頓堤舒，對心靈的打擊程度是一樣的。所以哺呜，父母對待挫折的態(tài)度舌缤，應(yīng)該是順其自然的，不刻意制造，但來了就正視它国撵，不忽視孩子的困難陵吸。

所以，第二步介牙，當(dāng)孩子面對困難爆發(fā)情緒的時候走越，父母需要去理解。

給他們一點哭鬧的時間耻瑟，等他們慢慢平靜下來，不要硬頂赏酥，或者去羞辱他喳整。在這個等候平復(fù)的過程中，我不大贊成去轉(zhuǎn)移情緒裸扶。有時候可能周圍人多框都，或者在其他人家做客，父母為了盡快平息事端呵晨，馬上許諾一個禮物魏保，或者掏出手機給孩子看動畫片，逗孩子高興摸屠。這樣的做法可以理解谓罗，用一次兩次也無可厚非，但最好不要形成習(xí)慣季二，因為孩子會知道檩咱，發(fā)脾氣就有好處拿。孩子受挫崩潰的時候胯舷，盡可能去到一個不受干擾的環(huán)境里刻蚯，讓他們自己平靜下來。靜靜地陪著他桑嘶，也不用馬上去開導(dǎo)炊汹，這個時候說什么孩子都可能更來勁。

看到有一點點情緒緩和下來的跡象逃顶，父母需要見縫插針讨便，給予分析：困難在哪里？我們怎么去克服它口蝠？這一步并不容易器钟，尤其孩子很可能情緒反復(fù)。但父母要在這個時候克制自己的語調(diào)妙蔗，盡可能以平常傲霸、平靜的方式正面鼓勵，讓她看到，困難是可以被克服的昙啄。孩子哭鬧越兇穆役，其實說明她越渴望得到安慰。即便孩子這一次沒有完全聽進去梳凛，但您做到這一步耿币，已經(jīng)很好地示范了，如何面對挫折韧拒，一下次就會容易一些淹接。

在這個步驟中，大人對失敗的分析叛溢、對未來的鼓勵一定要具體塑悼。

我最近跟2020年度香港“杰出學(xué)生評選”中獲獎的中學(xué)生做訪問，發(fā)現(xiàn)他們都失敗過楷掉，也都有強大的抗壓能力厢蒜。其中一位的媽媽就說，安慰孩子一定要具體烹植。光泛泛地說“沒什么啦斑鸦，下次會成功”是沒有用的。這位媽媽會拿身邊人舉例子：你看XXX草雕，她也很有天分很努力巷屿，你看xxx，個個都用功的墩虹，可是聚光燈不一定馬上照到她頭上攒庵。也可以舉一個孩子過去成功克服困難的例子，想想自己當(dāng)時是怎么走過來的败晴。任何失敗造成的沮喪浓冒，延續(xù)至少兩三天都很正常。

第三步尖坤，在孩子徹底平靜稳懒，開心了之后，找機會跟孩子“復(fù)盤”這件事情慢味。

讓她想一想场梆，自己當(dāng)時是如何突然情緒崩潰，憤怒指數(shù)從0急升到10纯路，小臉通紅或油，狂飆眼淚的。摔了哪些東西驰唬，為什么這樣做特別不好顶岸。最后腔彰，是如何發(fā)現(xiàn)困難是可以被克服的。為什么克服這個困難辖佣，她自己變得更強大了霹抛。最好鼓勵孩子自己做個總結(jié)【硖福“復(fù)盤”并不著急馬上進行杯拐，哪怕隔上幾天，在孩子心情愉快的時候比較能順利操作世蔗。

以上1端逼，2，3步驟的實施順利與否污淋，也取決于孩子的年齡和個性裳食。家長也要理解，隨著孩子年齡芙沥、經(jīng)歷的增加，他會漸漸成熟浊吏，小時候的暴躁可以理解而昨，那是他唯一的情緒語言。作為家長找田，不能急于下結(jié)論“我家孩子太弱了歌憨！”

面對逆境的應(yīng)變能力是一個動態(tài)過程，而非一種固定的特質(zhì)墩衙，抗挫折能力在任何年齡階段都可以培養(yǎng)务嫡。

那么，平時應(yīng)該怎樣加強孩子扛打能力呢漆改？

心理學(xué)家對一群夏威夷孩子做了長達40年的研究心铃，歸納出擁有挫折復(fù)原力的人，共同的人格「基礎(chǔ)」挫剑，是什么呢去扣？擁有穩(wěn)固的人際關(guān)系，擁有愛與被愛的經(jīng)驗樊破。

他們要么跟父母愉棱、手足關(guān)系良好，長大后也能維持這樣的關(guān)系哲戚；要么有一幫好朋友奔滑，經(jīng)常能夠分享人生經(jīng)歷。這種穩(wěn)固的顺少、充滿愛的關(guān)系不僅限于人與人之間的保護性關(guān)系朋其，還包括人與土地王浴、與自然、甚至與信仰令宿、與祖先叼耙、與文化的更廣闊的關(guān)系。

建立良好的家庭關(guān)系和建立更廣闊的聯(lián)系粒没，我在這里提兩個具體做法筛婉。

第一個做法是放權(quán)，多讓孩子自己做主癞松，但父母也會很糾結(jié)：“對孩子放權(quán)到什么程度爽撒？”

哈佛大學(xué)教授布魯克斯的答案是：“比你現(xiàn)在可以接受的界線，再多一點响蓉∷段穑”當(dāng)小孩感受到自己有決定權(quán)，就比較不會與父母陷入權(quán)力沖突枫甲，更能學(xué)會并預(yù)料自己做了選擇之后遇到的障礙源武，并且將過程中的挫折或錯誤視為學(xué)習(xí)的經(jīng)驗。

幼兒時期父母可以逐漸提供“有限的選擇”：要喝橙子汁還是葡萄汁想幻？上床睡覺要開燈還是關(guān)燈粱栖？這些選擇在幼兒能力和認知范圍內(nèi)，讓孩子從小就感受到自己有能力做決定脏毯。大一點的孩子可以多和他/她討論一種問題的多種解決方式闹究，并學(xué)習(xí)列出每種方式的優(yōu)缺點及可能后果，提前跟大孩子討論食店，當(dāng)計劃執(zhí)行不如預(yù)期渣淤，該怎么辦？幫助孩子提前預(yù)知吉嫩、準(zhǔn)備可能的挫折价认，讓孩子把注意力放在解決問題的面向上，而不浪費精神在無能為力的抱怨中自娩。

第二個方法：建立廣泛的聯(lián)結(jié)刻伊。如果談?wù)撔叛觥⑽幕@些對孩子來說太早太虛椒功，就從興趣入手捶箱。我采訪的幾名杰出中學(xué)生，有兩個共同點动漾，一是興趣廣泛丁屎。每個人從小都有不止一個，而是兩個旱眯、三個深入?yún)⒓拥呐d趣活動晨川。而且他們有的一個愛好证九，是辯論或者公開講演。這些杰出學(xué)生都是通過一輪又一輪競爭上來的共虑，并沒有單單考察他們的演講或則辯論能力愧怜。為什么他們的特長這般巧合？其中一名擅長辯論的學(xué)生李啟龍告訴我妈拌，無論你從事哪一行拥坛，表達與溝通都是必備的技能。無論當(dāng)你遇到困難尘分，需要向其他團隊成員求助猜惋，還是作為團隊領(lǐng)袖，在失敗面前如何鼓勵團隊成員培愁，溝通能力都成了加分項著摔。

由此我得到啟發(fā)，父母可以讓孩子選擇廣泛的課外活動嘗試定续，最好其中一兩項谍咆，是跟人打交道有關(guān)的。比如體育中的團體活動私股，合唱團等等摹察。面對失敗，團隊作戰(zhàn)總比孤軍奮戰(zhàn)更讓人堅強庇茫。

如果一個孩子有強烈愛好的事物，跟這種愛好建立連接螃成，往往就可以克服困難旦签。可是寸宏，有的家長說不知道孩子喜歡什么宁炫。有些孩子到了中學(xué)階段也不知道自己有什么興趣怎么辦？這很可能是因為知道的選擇不夠多氮凝。如果只知道考大學(xué)讀法律讀醫(yī)是好出路羔巢，而恰恰對這種主流選擇不感興趣，就會認為自己什么都不喜歡罩阵。其實還有海洋生物學(xué)等等竿秆，看上去偏門的選擇。所以稿壁，從小父母如果發(fā)現(xiàn)孩子有什么特長幽钢，別覺得“那沒什么用處”，每個孩子都有天賦傅是，區(qū)別就在于有沒有足夠?qū)拸V的眼光去找到適合自己的道路匪燕。

跟成年人一樣蕾羊，如果我們可以從失敗中學(xué)習(xí)，將變得更加強大帽驯。

那孩子如何從失敗中學(xué)習(xí)龟再？

首先，得讓他們失敗尼变。

這里說的不是人為制造挫折利凑，而是放手讓他們?nèi)ピ嚒Ｒ陨惺侨騽?chuàng)新大國享甸，我在以色列采訪時截碴，最驚訝的一幕，就是一幫十來歲的孩子蛉威，個個遞上來的名片都是CEO日丹，已經(jīng)開始創(chuàng)業(yè)了！創(chuàng)業(yè)內(nèi)容絕大部分是跟高新科技有關(guān)蚯嫌。這個過程當(dāng)中哲虾，迎接他們的一定是無窮的挫折。技術(shù)上的難關(guān)择示、推廣上的不被認可等等束凑。可是那些孩子勁頭真大栅盲，在他們的創(chuàng)業(yè)中心里面汪诉，鋪上幾張床墊，直接打地鋪谈秫，睡在那里天天搞研發(fā)扒寄。這些孩子的家長也擔(dān)心過，甚至反對過拟烫。但是看到孩子們能夠自己做主该编，做到了學(xué)業(yè)與興趣平衡，或者最終被他們的熱情感動硕淑，愿意讓他們?nèi)ピ嚳慰ⅰＲ晃灰陨袐寢尭艺f，讓早一點嘗到被拒絕的滋味置媳，是好事于樟。不然他們只能在人為的安全環(huán)境里，嘗試人造的挫折拇囊。在以色列人的文化里隔披，“失敗”這個詞的概念，不過是“再試一次”寂拆。

”第二奢米，分析失敗抓韩。這是將失敗轉(zhuǎn)為成就的關(guān)鍵一步。

之前提到的處理失敗情緒三步驟鬓长，當(dāng)中的第三步谒拴，等孩子心情轉(zhuǎn)好的時候“復(fù)盤”事件過程，幫助他們管理因失敗而引起的情緒涉波。那么跟情緒無關(guān)的英上，孩子也努力了，但是沒有好的結(jié)果啤覆，比如苍日，“數(shù)學(xué)考試沒考好”，這類失敗窗声，家長該如何幫助孩子去認知呢相恃？

斯坦福大學(xué)一項心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，父母首先得從自己笨觅，然后影響孩子去相信一件事：失敗不是關(guān)于能力拦耐。比如，當(dāng)一個孩子在數(shù)學(xué)考試中沒考好见剩，即便家長的反應(yīng)是安慰鼓勵的杀糯，說“沒關(guān)系，你作文寫得很好”苍苞，孩子得到的信息仍然是固翰，我數(shù)學(xué)不好，是時候放棄數(shù)學(xué)了羹呵，作文好就好骂际，而不是從數(shù)學(xué)考試失敗中學(xué)到一些經(jīng)驗。所以担巩，關(guān)于失敗的討論中方援，父母不要給予孩子“失敗是負面”的信息没炒，不要糾結(jié)于能力涛癌，而是一起討論，如何將這件事變成另一件事的起點送火？任何數(shù)學(xué)難題拳话，拆解開來，每一步都是可以理解的种吸∑埽可以讓孩子看著答案重做其中做錯的題目，當(dāng)孩子認為自己的能力是有可塑性的坚俗，會漸入佳境時镜盯，他們就會用更積極的方式來應(yīng)對壓力岸裙。

這里跟您分享一下，我其實請教過幾位知名的與數(shù)學(xué)有關(guān)的工作者速缆，他們說常常聽到有人講自己“數(shù)學(xué)不好”降允，但他們認為這種說法本身就是有問題的。因為艺糜，“如果可以說自己XX不好剧董，那么xx不好就變成可以接受的了。這不過是一種避免去變好的借口破停〕崧ィ” 這個說法，跟我在芬蘭拍攝時真慢，害怕嘗試?yán)L畫是同一種心態(tài)毅臊，因為從小認為自己“不會畫畫”，所以根本避免參與晤碘。從今天起褂微，讓我們在跟孩子的互動中，把“我學(xué)不會xxx”园爷，“我xxx不好”去掉吧宠蚂。這個對大人，對孩子都一樣童社。

失敗中有太多值得學(xué)習(xí)求厕。比如，孩子為了完成一分鐘的影片制作扰楼，整整花了十個小時呀癣，但其實可以有更簡便的方法。父母不要否定弦赖，而是可以先贊賞孩子的執(zhí)著與耐心项栏，然后一起來看看有沒有改進工作方法的可能？在這個過程中蹬竖，可以一起學(xué)習(xí)優(yōu)化工作流程沼沈，學(xué)習(xí)什么是“優(yōu)先處理”。

在失敗面前币厕，父母還可以想想“為什么要達到這個目標(biāo)列另？”跟孩子一起重新建立合理的目標(biāo)，向新的目標(biāo)去努力旦装，學(xué)會及時調(diào)整自己页衙。

最后，分享一下英國醫(yī)生、兩個孩子的父親查特吉博士（Rangan Chatterjee）的補充店乐，他認為做到這一點也有助于提高孩子的抗挫折能力：教孩子學(xué)會感激艰躺。

與其問孩子“今天在學(xué)校怎么樣”或是“今天你做了什么”這樣泛泛的問題，不妨在晚餐時和孩子玩這樣一個游戲：

每個人都必須回答三個問題：

1）今天誰做了什么讓我感到開心眨八？

2）今天我做了什么讓誰感到開心描滔？

3）我今天學(xué)到了什么？

這個小游戲有助于孩子學(xué)習(xí)感激踪古、友善含长，培養(yǎng)樂觀心態(tài)，也可能讓家長了解到孩子身上不同的一面伏穆。

好了拘泞，今天我們講了“失敗教育”，如何去理解孩子眼中的“失敗”枕扫，如何三步走處理面對挫折的情緒陪腌，又如何從自主，從建立強烈的興趣烟瞧，等等方面诗鸭，由內(nèi)心建立起，對抗失敗的能力参滴，從此不再說“我xx不好”强岸。下堂課見。

（薇整理 2021.04.15）