以前常常聽長輩們說：“小時怕Ta長不大，大時又怕Ta學(xué)壞”戏蔑。那時候一直沒弄明白他們說的是什么。直到自己為人母后情龄，才明白過來。
也許這是每一個母親的“通病”专酗，不管孩子多大沉填，是否生活在一起，對孩子總是有各種各樣、沒完沒了的擔(dān)心。
有時候過渡的擔(dān)心琼掠，不僅孩子不高興，媽媽更是容易焦慮艰猬。那么面對這樣的情況，我們有沒有辦法來調(diào)整自己呢食听？方法當(dāng)然是有的！
當(dāng)我們一感覺到自己又在擔(dān)心這擔(dān)心那的時候迹蛤，就要馬上很清楚的知道“我正處在擔(dān)心的狀態(tài)中”。
這樣你的關(guān)注點馬上就會從你對孩子的各種擔(dān)心中調(diào)整為你自己的狀態(tài)中箩兽。
然后身坐，讓自己基本的狀態(tài)再低一點，放松一點。我們不需要去行軍打仗抹腿，所以也沒必要讓自己處于一個隨時準(zhǔn)備啟動的狀態(tài)。
當(dāng)我們的身心都漸漸放松下來后肩祥，這人就自然會處于一個相對安逸一點的狀態(tài)疾层。
最后俯逾，我們要隨時隨地地覺察自己的狀態(tài)琉历，注意自己身體和內(nèi)心彪置、精神的松緊度。這些都可以通過刻意練習(xí)來獲得潘懊。
盡量避免讓自己處在緊張、焦慮狀態(tài)之中肠槽。
