跳舞總結(jié)

今天上了四節(jié)跳舞課,這個(gè)月舞室的卡過期寸莫。剛好我又被辭去工作了捺萌,趁著找新工作的空檔,放肆的跳舞膘茎,密集的訓(xùn)練桃纯,順便減減脂,發(fā)現(xiàn)我肉眼可見的變胖了一些披坏。

今天總結(jié)了我一些跳舞需要提升的部分:

身:體能偏弱态坦,需要加強(qiáng)體能訓(xùn)練,增肌減脂棒拂,現(xiàn)在的體重跳舞看起來太笨重了伞梯。

轉(zhuǎn)圈太弱,要多練轉(zhuǎn)圈帚屉,動(dòng)作力度要加強(qiáng)谜诫,控制力要加強(qiáng),要多找發(fā)力點(diǎn)攻旦,然后動(dòng)作幅度要更大一點(diǎn)喻旷。發(fā)力的時(shí)候用力,延伸的時(shí)候放松牢屋,這樣跳舞才不會(huì)累且预。律動(dòng)要多練。

腦:記動(dòng)作時(shí)要數(shù)拍子烙无,腦子要集中一點(diǎn)锋谐,

要看鏡子看鏡子看鏡子!總習(xí)慣性看地板皱炉,或者看老師去了怀估,只有看鏡子的自己的動(dòng)作,才能把動(dòng)作balance更好看。多練多練多搀,用肌肉記憶歧蕉,不要用腦子記動(dòng)作。

心:很多時(shí)候自信心不夠康铭,特別是跳總覺得自己沒法跳的好惯退,記不住一些難的部分。以往發(fā)現(xiàn)對(duì)這支舞很有信心跳好的時(shí)候从藤,都是能跳的很好的催跪。拍視頻的時(shí)候心理多暗示自己能跳下來,能跳好夷野。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末懊蒸,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子悯搔,更是在濱河造成了極大的恐慌骑丸,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 216,651評(píng)論 6 501
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件妒貌,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異通危,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)灌曙,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 92,468評(píng)論 3 392
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門菊碟,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人在刺,你說我怎么就攤上這事逆害。” “怎么了增炭?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 162,931評(píng)論 0 353
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵忍燥,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問我隙姿,道長(zhǎng),這世上最難降的妖魔是什么厂捞? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,218評(píng)論 1 292
  • 正文 為了忘掉前任输玷,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上靡馁,老公的妹妹穿的比我還像新娘欲鹏。我一直安慰自己,他們只是感情好臭墨,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,234評(píng)論 6 388
  • 文/花漫 我一把揭開白布赔嚎。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪尤误。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上侠畔,一...
    開封第一講書人閱讀 51,198評(píng)論 1 299
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音损晤,去河邊找鬼软棺。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛尤勋,可吹牛的內(nèi)容都是我干的喘落。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 40,084評(píng)論 3 418
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼最冰,長(zhǎng)吁一口氣:“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼瘦棋!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起暖哨,我...
    開封第一講書人閱讀 38,926評(píng)論 0 274
  • 序言:老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤兽狭,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個(gè)月后鹿蜀,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體箕慧,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,341評(píng)論 1 311
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,563評(píng)論 2 333
  • 正文 我和宋清朗相戀三年茴恰,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了颠焦。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,731評(píng)論 1 348
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡往枣,死狀恐怖伐庭,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情分冈,我是刑警寧澤圾另,帶...
    沈念sama閱讀 35,430評(píng)論 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站雕沉,受9級(jí)特大地震影響集乔,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜坡椒,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,036評(píng)論 3 326
  • 文/蒙蒙 一扰路、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧倔叼,春花似錦汗唱、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,676評(píng)論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽授霸。三九已至,卻和暖如春际插,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間碘耳,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,829評(píng)論 1 269
  • 我被黑心中介騙來泰國(guó)打工腹鹉, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留藏畅,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 47,743評(píng)論 2 368
  • 正文 我出身青樓功咒,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像愉阎,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子力奋,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,629評(píng)論 2 354

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 如果我們?cè)噲D理解一樣看似獨(dú)立存在的東西,我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)它和宇宙間的其他一切都有聯(lián)系 ---約翰·繆爾 跟大家分...
    春華送秋實(shí)閱讀 1,781評(píng)論 2 23
  • 年輕多學(xué)點(diǎn)猿挚,年老輕松些;華師是一個(gè)更加自律的平臺(tái)咐旧,也是一個(gè)努力成長(zhǎng)的平臺(tái)。 和優(yōu)秀的人作伴绩蜻,爭(zhēng)取更加優(yōu)秀铣墨,心容他人...
    蕙子_dc33閱讀 98評(píng)論 0 0
  • 小時(shí)候和舞蹈的故事 記得在我很小的時(shí)候,老爸就讓我去學(xué)跳舞办绝,當(dāng)然啥也不懂伊约,一切都按照老父親的安排去學(xué)了,...
    lucy_moon閱讀 266評(píng)論 0 1
  • 這次面基是歡迎法爺?shù)奖本┰胁酰谑欠斕?hào)召微分享和北京輝友周五晚上齊聚一堂屡律。本來是非常佛系的沒安排,周四時(shí)法爺和我說要...
    禪鵝饞大鵝閱讀 1,186評(píng)論 0 5
  • 所有舞蹈動(dòng)作前需要注意的事項(xiàng) 1.全體動(dòng)作都有 欲左先右降淮,欲前先后超埋,欲上先下,反之亦然骤肛。就像成語纳本,欲拒還迎的感覺,...
    獨(dú)孤派閱讀 5,042評(píng)論 2 24