《認(rèn)知覺醒》
作者：周嶺
豆瓣:8.2分
作者36歲前過著按部就班慣性的生活。通過3年時(shí)間潘飘，探索自我心智，成為自媒體紅人戈擒。
閱讀主題閱讀后迎來了思維提升閱讀主題艰毒，這是該主題第1本書。
通過閱讀主題我培養(yǎng)了隨時(shí)隨地讀寫的翕慣丑瞧。期待提升思維主題閱讀能帶給我新的改變。
一稽屏、人為什么會(huì)模糊和混沌西乖？
有4-5年光景，日子在過获雕，但是回憶起來總感覺自己眼前蒙上了一層灰，那段生活混沌庵楷、模糊不清還伴隨著焦慮。
看這本書的時(shí)候發(fā)現(xiàn)原來有這樣感受的人不止我一個(gè)尽纽，那為什么會(huì)有這種狀態(tài)呢蜓斧？
作者從大腦的構(gòu)造睁冬、人類的天性和元認(rèn)知等幾個(gè)方面詳細(xì)做了分析。
總結(jié)起來就是：
不知道自己真的想要什么又容易被環(huán)境帶偏豆拨；潛意識(shí)希望自己變好，所以不時(shí)給自己喊話脚线，要努力呀弥搞！沒幾天發(fā)現(xiàn)沒得到自己想要的結(jié)果，躺平攀例，如此反復(fù)，不知不覺蹉跎了時(shí)光挖胃。
二梆惯、怎么消除模糊，成為高手凹髓？
作者說的部分內(nèi)容怯屉，我在讀這本書前已經(jīng)在做了。比如主動(dòng)學(xué)翕蚀之、早起、保持運(yùn)動(dòng)寿谴。
而本書讓我大腦更清晰的內(nèi)容有：
元認(rèn)知是開啟上帝視角
有情緒的時(shí)候失受，第三方視覺能敏銳的覺知到情緒咏瑟，悲傷痪署、憤怒就平緩了一半了。
有沖突的時(shí)候狼犯，打開上帝視角，能讓自己多維度思考悯森，向上讓自己保持學(xué)翕吸收狀態(tài)，向下讓自己保持兼容狀態(tài)祝蝠。
受觸動(dòng)的時(shí)候幻碱，打開上帝視角能讓自己覺察到自己的熱愛或討厭的生活。
開啟元認(rèn)知可以讓人保持警覺褥傍，知道自己的不知道。
用行動(dòng)改變自己的生活
1社付、用復(fù)盤推動(dòng)自己的行為
每天保持反思邻耕，覺察自己蕞受觸動(dòng)的點(diǎn)，詳細(xì)記錄事件啼辣，分析受觸動(dòng)的原因并提出改進(jìn)措施
2御滩、找到自己的拉伸區(qū)并持續(xù)精進(jìn)
拉伸區(qū)：會(huì)做但特別容易錯(cuò)或不會(huì)做但稍微努力就能懂的事情。
在舒適區(qū)稍高一點(diǎn)的地方削解，設(shè)定目標(biāo)，長期主義腕柜，持續(xù)探索提升自己才能走出一片新天地來。
3砰蠢、把別人的東西變成自己的東西后成為高手
①唉铜、覺察到自己不懂或者感興趣的點(diǎn)后，深入的探尋本質(zhì)潭流。多次重復(fù)感受同一個(gè)道理或原理會(huì)讓自己的大腦產(chǎn)生新的認(rèn)知；
②、對(duì)于顛覆自己認(rèn)知的內(nèi)容诡蜓，用通俗易懂的話寫出來或者說出來蔓罚，那這個(gè)內(nèi)容就會(huì)變成自己知識(shí)體系的一個(gè)分支；
③豺谈、把1、2內(nèi)容運(yùn)用到生活中厂榛，改變自己的翕慣丽惭、溝通方式等任意一個(gè)能讓自己變更好的行為，才是真的在向高手靠近柜砾。
