你可能會說凛俱，平常的生活怎么就能訓練專注力呢拂共？我要告訴你的是牺弄，平常的生活本身不能訓練人的專注力，但是在平常的生活中去營造儀式感宜狐，這樣會提升我們的注意力势告。
購買昂貴的學習工具
購物其實就是買東西了。如果你學習一樣東西需要工具的話抚恒，你要買貴的咱台。
那一談花錢，就有人說自己窮俭驮。我的意思是回溺，關于買學習工具這個事，你只要稍微讓自己心疼一點，就算達到效果了遗遵。
除了學習工具之外萍恕，買別的東西你也不要圖便宜。你知道圖便宜要浪費你多少時間嗎车要？便宜東西本來就不是靠專注力制造出來的雄坪，你把一樣東西買來自己用，這樣東西要使你感知到那種專注力屯蹦，才能夠對你自己的專注力形成一種訓練维哈。我倒不是在這兒販賣奢侈品，但是你要知道登澜，奢侈品是專注力的結晶阔挠，奢侈品的制造就算它的材料本身不值什么錢，但是做奢侈品的人一定會比那些制造廉價品的人付出更多的時間和專注脑蠕。要不然他制造的東西就賣不上那個價錢购撼。
一樣東西的價錢當然可以高到?jīng)]有上限，那不是我們要去追求的目標谴仙。但是迂求，圖便宜絕對會分散我們的注意力。如果我們有一筆錢用來買東西晃跺，買一樣貴的東西揩局，好處還有另外一個方面，就是我們沒錢再去買那些便宜的東西了掀虎。
現(xiàn)在你知道練習專注的第一條法則了凌盯，那就是學習工具要買貴的，要買讓自己心疼的烹玉。
學會一個人好好吃飯
下面我來說說吃飯驰怎。怎么從吃飯這件事上訓練專注力呢？我的答案就是盡量吃點好的二打，少吃速食县忌，少點外賣，盡量少吃自助餐继效，就算是人均500塊錢的自助餐症杏，吃一次也就夠了。無論是買東西還是吃飯莲趣，包括我后面提到的其它方面鸳慈，要的是什么？是一種儀式感喧伞。吃自助餐就是沒什么儀式感的行為活動走芋，這個吃一點绩郎，那個吃一點。你要知道翁逞，自助餐往往不會使人吃好肋杖，而會使人吃撐，好幾天你都消化不了挖函。所以状植，我會建議你盡量少去吃自助餐，吃那些速食外賣怨喘，弄幾個盒飯在那兒吃津畸，這些都缺乏儀式感，哪怕每次只有你一個人也要學會好好吃飯必怜。
有人說肉拓，你能想象出比一個人吃火鍋更孤獨，更寂寞的狀態(tài)嗎梳庆？要我說暖途，我們每個人真的要學會自己認認真真的吃一頓火鍋。最好膏执，能學會好好做一頓飯給自己吃驻售。這是營造儀式感非常好的行為活動。
進入高質量的睡眠
睡眠不夠更米，人很難做到專注欺栗。如果你是一個長期缺覺的人，你想專注那實在是太難了壳快。所以纸巷，我在這里要告訴你，困了就睡眶痰。不要已經(jīng)困得不行了，還要硬撐著做事梯啤，這個效率是非常低的竖伯。(許岑）如何成為有效學習的高手
