一 時(shí)間
2021-12-13 ~ 2021-12-19
二 圍繞精力提升所做的事情
- 五點(diǎn)早起
- 簡書日更寫作
- 運(yùn)動(dòng)鍛煉
- 每日三件要事圈子打卡
- 閱讀記錄筆記
- 知識(shí)星球分享
三 上周行動(dòng)回顧與感悟
1. 五點(diǎn)早起棍辕，讀書學(xué)習(xí)
本周我正常踐行5點(diǎn)早起，只有一天沒有正常早起绿店。反思覺察自己的早起员辩，本周由于對(duì)新app flomo的使用漸漸失去了新鮮感碉哑，所以上周由該app帶來的動(dòng)力漸漸弱了很多杖挣。說實(shí)在的靶溜，現(xiàn)在有好幾個(gè)早上狂塘，我起來后因?yàn)椴恢雷鍪裁矗胪局兄乖缙稹?/p>
我知道應(yīng)該去看書捞稿，可又看不進(jìn)去∮帜保現(xiàn)在的看見的同時(shí)，我自我覺察需要重新恢復(fù)甩手或者其他運(yùn)動(dòng)形式娱局，同時(shí)要加入冥想運(yùn)動(dòng)彰亥，我覺察之前有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，自己更好地踐行者早起衰齐，而現(xiàn)在恢復(fù)起來內(nèi)觀任斋，就是在更好地幫助自己進(jìn)行內(nèi)觀覺察。以便從內(nèi)到外取發(fā)現(xiàn)能夠給自己帶來力量的內(nèi)容耻涛。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉废酷，保持精力
在運(yùn)動(dòng)方面，我本周因?yàn)楣ぷ魃险?qǐng)假了抹缕，所以除了走路上班和騎車下班外澈蟆，更多時(shí)間就是帶娃遛彎，而本周請(qǐng)假也真是沒有閑著卓研，因?yàn)榈谝惶旖o寶寶打了疫苗之后趴俘，寶寶連著發(fā)了兩次高燒，還好現(xiàn)在完全沒事了奏赘。
說真的寥闪，通過觀察寶寶生病前后的狀態(tài)，我發(fā)現(xiàn)雖然寶寶沒病的時(shí)候調(diào)皮搗蛋磨淌，操心的狠疲憋，但生病的時(shí)候，病懨懨的梁只，雖然老實(shí)了很多缚柳，但作為父母的還是希望寶寶沒病沒災(zāi)的好，哪怕孩子調(diào)皮搗蛋一些敛纲。這是我這個(gè)小小的長假期喂击，帶娃過程中最直觀的感受剂癌。
3.覺察反思
本周我持續(xù)在每日重要三件事圈子打卡淤翔，在輸出的內(nèi)容方面，本周我的輸出由于基于flomo卡片進(jìn)行的佩谷，所以輸出相對(duì)輕松了很多旁壮。另外监嗜，下面兩周就是2021年的最后兩周了，期待自己在行動(dòng)方面有更多的覺察和內(nèi)省抡谐，以便為2022年開一個(gè)更好的頭，加油麦撵。也是為了這一點(diǎn)，我決定從明天開始每天進(jìn)行15分鐘的冥想練習(xí)免胃，至于甩手練習(xí)，今天就開始300下羔沙。
另外躺涝，在知識(shí)星球的分享方面，本周踐行的也是很不錯(cuò)扼雏，做到了每天至少分享一段關(guān)于認(rèn)知提升的內(nèi)容，下周要繼續(xù)保持這樣的好習(xí)慣诗充，加油。
最后其障，再說一下簡書日更银室，截止到目前為止，我已在簡書持續(xù)踐行日更666天励翼，日更排名達(dá)到第333名蜈敢，相比上一周名次進(jìn)步了1名汽抚。小小的進(jìn)步，帶來一組奇妙的數(shù)字造烁，666天，333名惭蟋。我相信隨著我的努力和持續(xù)踐行，我可以遇見更多奇妙而美好的事情煤伟，加油。
四 下周小目標(biāo)
- 五點(diǎn)早起便锨，讀書學(xué)習(xí)（認(rèn)知稅）
- 簡書日更
- 運(yùn)動(dòng)鍛煉（走路上班+冥想15分鐘+甩手300下）
- 持續(xù)每日三件要事圈子的打卡分享，覺察反思自己
- 持續(xù)進(jìn)行閱讀學(xué)習(xí)放案，并及時(shí)記錄筆記
- 持續(xù)在知識(shí)星球進(jìn)行分享和記錄
