不知不覺已經(jīng)第三天了仑扑，每天都聽堅(jiān)持聽課览爵，感謝易仁永澄老師，三天的課程镇饮，讓我有了全新的認(rèn)知蜓竹，而且也解決了之前很多的疑惑，已經(jīng)對自己思維方式有了很大的調(diào)整。
言歸正傳俱济，第三天的課程嘶是，主要講的是念頭，也叫信念蛛碌。
課前聂喇，易仁永澄老師分享了《如果站在其他人的角度，你對待他們會不一樣么左医？》視頻給我們看授帕，視頻采用的是無聲的同木，只有字幕旁白浮梢。建議大家可以去看看。我看了2遍彤路，感悟很深秕硝。
我最深刻的感受是你并不知道他人所經(jīng)歷的，不要去隨意以自己的觀點(diǎn)去評判他們洲尊，應(yīng)該多多體諒和包容远豺。
前面2天的課程從語言、情緒講起坞嘀，由淺入深躯护。其實(shí)信念才是核心，是一切的根源丽涩。
情緒很多時(shí)候是由信念產(chǎn)生的棺滞，信念存在導(dǎo)致解決問題無法解決本質(zhì)，觀察念頭的萌生矢渊，去解決他继准。
易仁永澄老師利用教練技術(shù)給大家做了一個(gè)很有價(jià)值的小互動：
問：1、請問：有沒有哪件事情是你想做而沒有做到的呢矮男？請用：“我沒有做到……”的句式表達(dá)移必。
答：……
問：2、如果將“我沒有做到……”改成“我不要做到……”毡鉴，再將您剛才的句子重新發(fā)布一下崔泵。
答：……
問：3、如果說將“我不要做到……”這句話持續(xù)五年猪瞬、十年會是什么樣憎瘸？請描述您的感受
答：……
問：4、如果將“我不要……”改成“我能夠……”撑螺，再次想想人生會變成什么樣含思？
答：……
通過上面的依然一問一答的互動，讓大家明白了，我們什么都沒有改變含潘，變化的僅僅是一個(gè)念頭饲做，念頭的產(chǎn)生產(chǎn)生了巨大的力量，如果沒有爭取的信念遏弱，很有可能不斷地限制自己的各種各樣的發(fā)展盆均，不要讓“我不要”，“我不能 ”等的信念限制自己漱逸。
思維導(dǎo)圖課程筆記
我的收獲
1、感受到信念的強(qiáng)大力量饰抒，認(rèn)知信念肮砾，學(xué)習(xí)信念，使用信念袋坑。
2仗处、認(rèn)識帶來負(fù)面情緒的信念有哪些？以后自己要注意枣宫，學(xué)會合理利用婆誓。
3、正確的信念模型（問題解決的模型）：
“白兔愛肥鵝BTAFE”的信念模型
Best也颤。你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己
Three洋幻。任何一個(gè)問題都有至少三種以上的解決方案
Abundant。你的資源是豐富充沛的
Flexible翅娶。做事要靈活文留，方法不同，結(jié)果不同
Effective故觅。有效果比有道理重要
我的資源是充足的厂庇，所以在遇到問題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好输吏。
再次感謝幸福俱樂部的無私奉獻(xiàn)权旷，讓我更好的認(rèn)知了自己，學(xué)會了積極主動分身贯溅，時(shí)刻覺察自己拄氯，做出正確的選擇。
從學(xué)習(xí)開始它浅，每天都在使用分身術(shù)译柏、積極主動覺察表在做自己覺察，效果特別明顯姐霍，發(fā)現(xiàn)抱怨情緒越來越少鄙麦，很多問題也能得到了更好的解決典唇，特別是人際關(guān)系慢慢也有了起色。
感恩胯府！
