一沒有天才，天才多是刻意練習(xí)的結(jié)果闷供。系統(tǒng)性的方法再練習(xí)烟央。
一萬(wàn)小時(shí)理論，有的不需要一萬(wàn)小時(shí)歪脏，有的一萬(wàn)小時(shí)也不夠疑俭。保安，老師等
刻意練習(xí):記數(shù)字婿失。最強(qiáng)大腦钞艇。突破極限:大腦，身體豪硅。
圓周率背到小數(shù)點(diǎn)后十萬(wàn)個(gè)數(shù)字哩照，俯臥撐一個(gè)日本人一下子一萬(wàn)多個(gè)，吉尼斯記錄申請(qǐng)連續(xù)24小時(shí)做俯臥撐懒浮，人體極限不斷被挑戰(zhàn)飘弧，大腦，身體砚著，不斷超越自己次伶。倫敦出租車司機(jī)，考試特別嚴(yán)格稽穆，
刻意練習(xí):專注冠王，反饋，修正舌镶。圓周率后面可以記憶到十萬(wàn)個(gè)數(shù)字柱彻。
心里表征,下意識(shí)的反應(yīng)豪娜，鍵盤，不需要經(jīng)過(guò)大腦的思考绒疗，西班牙球隊(duì)侵歇，沒有判斷，完全下意識(shí)吓蘑。訓(xùn)練的目的不斷地建立熟練的心理表征。不斷地設(shè)定一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)坟冲。演講挑戰(zhàn)磨镶，不緊張，很輕松健提，很輕松還下面笑聲不斷琳猫。
通過(guò)刻意練習(xí)建立自己的心里表征，樊登老師的讀書會(huì)私痹∑晟刻意練習(xí)的時(shí)間和結(jié)果有非常緊密的練習(xí)。大師的記憶能力和普通人沒有區(qū)別紊遵。只是建立了心理表征账千。開車也是，老手開車直接就走心理
優(yōu)秀暗膜，優(yōu)異匀奏，杰出小提琴刻意練習(xí)18歲前優(yōu)秀3420，優(yōu)異5301学搜，杰出7401娃善，平均數(shù)，相差2000個(gè)小時(shí)瑞佩。主要取決于時(shí)間聚磺。
芭蕾舞20歲前練習(xí)超過(guò)10000小時(shí)就是高手，成為舞蹈家炬丸。不能隨時(shí)承諾瘫寝，有些不需要會(huì)讓人退縮，有些超過(guò)也沒有用御雕。
工作中刻意練習(xí)矢沿，湯姆克魯斯，top gang 酸纲，美國(guó)空軍訓(xùn)練的方式捣鲸，一架美國(guó)飛機(jī)打一架越南飛機(jī)，后來(lái)訓(xùn)練成了訓(xùn)練營(yíng)闽坡，不斷挑戰(zhàn)學(xué)員的極限栽惶，不斷記錄每一次的危險(xiǎn)愁溜，訓(xùn)練一次又一次訓(xùn)練后老師的水平越來(lái)越厲害，后來(lái)可以一比五外厂，甚至一量飛機(jī)也不損失冕象。工作中每一次當(dāng)成練習(xí)，一開始會(huì)緊張汁蝶，挑戰(zhàn)讓自己心里更強(qiáng)大渐扮，很輕松，能不能很淡定掖棉，能不能淡定的情況下還讓大家感覺更好墓律。
突破三種錯(cuò)誤思想，一基因限制口吃才辯論冠軍幔亥，二足夠長(zhǎng)的時(shí)間耻讽，三足夠努力（需要刻意練習(xí)的方式，focus,fedback.fix）帕棉。冠軍的刻意練習(xí)针肥，并不娛樂，但是練習(xí)讓你進(jìn)步香伴。1000個(gè)球不斷慰枕，斷了重新來(lái)，張繼科的訓(xùn)練動(dòng)作像機(jī)器瞒窒∞嗥В科比說(shuō)你沒有見過(guò)早上四點(diǎn)的落砂機(jī)。（專業(yè):專注崇裁，反饋匕坯，修正。）
不斷讓自己成為最棒的人拔稳， 找到一位專業(yè)人士葛峻，每周固定時(shí)間指導(dǎo)。
