佳節(jié)將至，為給您的長(zhǎng)途旅行保駕護(hù)航个从，現(xiàn)將源自《內(nèi)功真經(jīng)》的坐樁及安全駕車(chē)心得分享如下：
一脉幢、駕駛及坐樁四要領(lǐng)
收：收下頜，實(shí)現(xiàn)頭正而起嗦锐。
提：提前胸嫌松，喉嚨底下一定要上提，不是挺胸奕污，是向天空方向提萎羔，邊提邊往脊柱靠，感覺(jué)到肩窩發(fā)緊才行碳默！
貼：后項(xiàng)（脖子后部）緊貼衣服領(lǐng)子贾陷。
在收下頜的基礎(chǔ)上，前胸一定要提起來(lái)嘱根！感覺(jué)提前胸的勁髓废，漫過(guò)頭頂轉(zhuǎn)到后項(xiàng)，從頸椎往下壓下去了该抒，整個(gè)脊柱是立起來(lái)的慌洪。這三點(diǎn)很重要，是天氣能引下來(lái)的關(guān)鍵！切記切記８缘涌攻！
塌：腰一定要下塌。后背不要完全靠在座椅上频伤，大腿根往后掖癣漆。掖到什么程度呢？一是感覺(jué)上身微前傾剂买。我們平時(shí)倨傲自大、居高臨下慣了癌蓖，上身通常是后仰的瞬哼。通過(guò)掖胯，盡管感覺(jué)上身微前傾租副，實(shí)際上脊柱是直的坐慰。這樣畢恭畢敬，謙卑和順用僧，氣能往下走结胀；二是小腹向下充實(shí)，有點(diǎn)鼓起來(lái)向下使勁的感覺(jué)责循。若腹部肉多糟港，在肋部及肚子會(huì)形成「游泳圈」；三是腰是往下塌勁的院仿。這三點(diǎn)是沉住氣的關(guān)鍵秸抚，非常重要！
胳膊先打開(kāi)歹垫，再回收外拐剥汤，兩肘與身體平齊、外展前撐排惨，肩膀下拉吭敢，實(shí)現(xiàn)「貼背以轉(zhuǎn)斗」，把胸腹筋膜拉起來(lái)暮芭。不管您是脾胃虛寒還是中焦不通鹿驼，只要筋膜拉起來(lái)，氣就能下來(lái)并順暢實(shí)現(xiàn)膈式呼吸谴麦。膈式呼吸可參閱站樁教案分享蠢沿。
這樣坐著，跟老百姓所說(shuō)的坐如鐘匾效、端身正坐要求完全一致舷蟀。駕駛疲勞程度會(huì)大幅降低。只要頭正起來(lái)、胸提起來(lái)野宜、腰桿子立起來(lái)扫步、腰塌下來(lái)，甚至感覺(jué)不到疲勞匈子！一路駕駛河胎、一路練功，到家后虎敦，生龍活虎地面見(jiàn)父老鄉(xiāng)親游岳，豈不快哉！
二其徙、安全駕駛四要訣
看：一定要把注意力始終放在觀(guān)察前方路況上胚迫，不得分神或思想夢(mèng)游⊥倌牵「看」一定要放在「想」和「做」的前面访锻！看就是在當(dāng)下，想就是在過(guò)去闹获。只要時(shí)時(shí)保持「看」期犬，哪怕遇到堵車(chē)、天氣不好等情況避诽，您也不會(huì)生起埋怨或著急的妄念龟虎，只是一個(gè)如實(shí)、平靜處置沙庐。
想：要根據(jù)「看」的情況遣总，形成超車(chē)、并線(xiàn)轨功、加油旭斥、剎車(chē)等系列動(dòng)作的想法。千萬(wàn)不能根據(jù)主觀(guān)想像古涧，主導(dǎo)自己的駕車(chē)行為垂券！那叫蠻干、傻大膽羡滑，不可裙阶Α！
做：在先看后想的基礎(chǔ)上柒昏，按規(guī)則落實(shí)駕駛動(dòng)作凳宙。
果：只有堅(jiān)持看在前、依看而想职祷、依想而做氏涩，才能獲得安全順利的結(jié)果届囚。
最后，祝大家安全順利是尖、旅途愉快意系。提前給大家拜年了。
