7.30記錄??

認真生活的日子欺殿，

都值得被記錄妙黍，

運動工具：泡沫軸 啞鈴 瑜伽墊 運動鞋 瑜伽襪

7.30七月倒數(shù)第二天

50分鐘 熱身?費教練無氧

40分鐘 自律哥有氧?拉伸

體重55.25

這個月希望能保持到52就好了。今天判推，但昨天熬夜太嚴(yán)重了西饵，又加上天氣炎熱下雨過后的熱火天氣,讓人熱的透不過氣很困蜈膨，第一冊做完了悼沿。準(zhǔn)備好好休息一下等舔，然后開始復(fù)盤，既然要上晚課显沈，那我的網(wǎng)課又聽不了了。

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