讀完這本書榔至，是在8月份了唧取。能再拾起這本書铅鲤，我想邢享，應該是有它存在的意義骇塘，至少是對我個人的意義韩容。整理讀書筆記，讓思想再次呈現(xiàn)插爹。
這本書赠尾，是上屆一個學生媽媽推薦給我的萍虽。起初讀來，感覺很平淡杉编。全文是以“哲人”與“青年”的對話展開的邓馒，更像是自己在于自己的對話光酣。只有讀到令自己有切身體會的點時，才發(fā)現(xiàn)救军，這本書的價值唱遭。整理出對我影響最大的三個點：
一拷泽、憤怒都是自己捏造出來的
故事里提到司致，一位母親和女兒在大聲爭吵，正在這時候枣耀，電話鈴響了羹唠，一聽是孩子的班主任，母親的語氣立馬就變得彬彬有禮了缝彬。掛掉電話谷浅，這位母親又勃然變色奶卓，開始訓斥女兒。是不是像極了自己夺姑？是不是覺得很搞笑盏浙？一個成年人明明具備控制脾氣的能力，卻又讓自己發(fā)火废膘？……“哲人”說丐黄，所謂憤怒其實只是可放可收的一種“手段”而已灌闺。至于什么時候放，什么時候收园细，其實完全可控，就看自己想不想控。高聲訓斥鹿寻，故意憤怒诽凌，暴露出的是自己的控制欲侣诵，是為了然后對方折服于自己從而達成目的的一種手段杜顺。看到這里尖奔，是不是有些恐怖了穷当。原來自己是如此的可怕馁菜。又搞笑汪疮。與弗洛伊德的歸因論不同，這就是阿德勒的目的論：為了達成某種目的躲胳，而故意捏造出憤怒坯苹∫√欤考慮的不是過去的“原因”泉坐，而是現(xiàn)在的“目的”。如果我們一直依賴原因論腕让，就會永遠止步不前。
我們完全具備在情緒之間來回切換的能力静袖。我們之所以選擇發(fā)脾氣队橙，是我因為我們想要通過發(fā)泄憤怒來掌控對方，想要別人聽我們的捐康。我們憤怒的原因來源于我們想要憤怒解总。但憤怒不得不說不是最好的方式倾鲫。我們完全可以學習其他更好的處理問題的方式乌昔，相信自己可以的磕道。都說人的90%的知識和技能都是通過自學獲得的行冰，閱讀就是很好的學習途徑悼做。學習應對沖突的方法肛走，使用有效交流的工具朽色，學習如何有效的溝通邻吞，練習冷靜地思考，積極采取有效的行動……或者和很厲害的人一起同行葫男，耳濡目染也會讓自己變得更加優(yōu)秀抱冷。讓自己的學習力再提升一些。
二梢褐、改變自身看待問題的態(tài)度
過去怎樣并不重要旺遮，重要的是你怎樣看待過去赵讯。決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義耿眉，在于我們?nèi)绾卧忈屵^去發(fā)生的事瘦癌。不在于過去發(fā)生的事，而在于現(xiàn)在的自己如何想跷敬，接下來又如何做。我們應該把目光投放在前進的目標上热押，把精力投入到有意義有價值的事物上拥褂，比如個人的學習進步、家庭的穩(wěn)定幸福悔详、子女的向好成長等等。我們要有向前邁進、靠近幸福的信心和勇氣，想要“獲得幸福的勇氣”吻氧。改變自己看待過去的方式，通過學習镀梭，了解自己，管理好自己，實現(xiàn)改善乾胶。讓自己變更好是解決一切問題的關鍵脑融。（年輕、可愛姻蚓、有趣）
阿德勒的心理學是“勇氣的心理學”肛著，提到“我們?nèi)祟惒⒉皇菚茉蛘撍f的精神創(chuàng)傷所擺弄的脆弱存在。從目的論的角度來講超凳，我們是用自己的手來選擇自己的人生和生活方式。我們有這種力量〕巯牛”相信自己有力量做出正確的選擇，選擇自己想要的人生方式。
這位“哲人”還主張，“世界極其簡單，人們隨時可以獲得幸福。”問題不在于世界如何，而在于你自己怎樣。你變，世界就變瀑踢。其實世界沒變棘劣，改變的是自己看待問題的角度或方式。決定自己人生的是“此刻”的自己，要有想要改變生活方式的“勇氣”。同時，需做好課題分離。思考“這是誰的課題”，冷靜劃清界限驰后，正確處理好自己的課題，不去干涉別人的課題钠乏，也不讓別人干涉自己的課題只壳。當自己下定決心去做一件事或修復一段關系時搞隐，對方怎么想劫瞳、怎么看、持什么態(tài)度等净蚤，都與自己毫無關系了。那是他人的課題贮懈，主動權掌握在自己手中，你只需考慮“我該怎么做”。
三、在自己的節(jié)奏里領悟成長
阿德勒心理學否定尋求他人的認可安疗。雖然我們大多數(shù)人還都做不到屈嗤，包括我自己算谈。但可以積極往這個方向靠攏：“根本沒必要被別人認可，也不要去尋求認可晒骇。”這樣就可以擺脫因人際關系的困擾剝奪掉的所謂的自由。很多時候刻诊，我們因得不到他人或父母的認可所以才一直活在自卑之中。而健全的自卑感并不是來自與別人的比較，而是來自與“理想的自己”的比較吝沫。做自己就好。畢竟一屋，我們并不是為了滿足別人的期待而活著诽嘉。沒有必要趋翻。如果一味尋求他人的認可浩螺、在意別人的評價要出，那最終就會活在別人的人生中鸳君。那就太可怕了。枉活自己的人生患蹂。我們要必須活出自己的人生或颊。同時保持意識上的平等，以及堅持自己應有的主張传于。在與他人的交往中囱挑，積極建立起橫向關系。
在《自卑與超越》一書中沼溜，阿德勒告訴我們平挑，生活的意義在于對別人產(chǎn)生興趣以及互助合作，以及奉獻系草。“每種生活問題的解決都需要合作的能力通熄，而每種工作也都必須在人類社會的架構下，以能夠增進人類福利的方式來予以執(zhí)行找都，只有了解生活的意義在于奉獻的人唇辨，才能夠有較大的機會成功地克服困難∧艹埽”在本書中再次提到赏枚，工作的本質(zhì)是對他人的貢獻亡驰。我們應該思考的不是他人為我做了什么，而是我能為他人做什么嗡贺，并積極地加以實踐隐解。也就是奉獻精神了。注意把他人當做“伙伴”诫睬，而不是“敵人”煞茫。一旦形成共同體感覺，也就不再需要他人的認可摄凡。做好自己該做的課題续徽，發(fā)揮自己的能動性。
人生并不是一場輸贏的比賽亲澡。“過去發(fā)生了什么與你的‘此時此刻’沒有任何關系钦扭，未來會如何也不是‘此時此刻’要考慮的事〈残鳎”認真地活在“此時此刻”客情。找準自己的優(yōu)點，不斷地發(fā)展和提升自己癞己，專注于個人的學習和成長膀斋，跟自己比，讓每一天的自己都充滿能量痹雅，比昨天的自己仰担，比去年的自己更成熟、更有思想绩社、更有穩(wěn)定的心態(tài)摔蓝，更加平和與智慧。
最后以我喜歡的這句話結尾愉耙，再次送給自己贮尉，也送給你。
“你沒有落后朴沿，你沒有領先猜谚。在命運為你安排的屬于自己的時區(qū)里，一切都準時悯仙×湔保”
