今天早上9：00起床，晚上8：00～8：30梨熙，練習(xí)“永”字咽扇，如下：
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晚上8：40～9：20，練習(xí)“快”來自于廣告詞树埠，“年”字來自于趙孟頫先生怎憋，如下：
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導(dǎo)引記錄：
2017.1.29丁酉年辛丑月丙辰日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—77
? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡毕匀，今天早上6：10開始導(dǎo)引癌别，平躺，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴凤薛，調(diào)呼吸诞仓，閉目養(yǎng)神，在導(dǎo)引過程中活玲，盡量的放松舒憾，大約6：30左右就睡著了，醒來時(shí)是8：30镀迂，繼續(xù)導(dǎo)引至9：00起床唤蔗，感覺精神狀態(tài)不錯。下午2：30～3：00導(dǎo)引30分鐘箱季。
