《生命時報》綜合臺灣《康健》雜志的報道委造，推薦一套時間管理妙招墨闲，教你戰(zhàn)勝時間。
1
列出任務(wù)條目
當手頭事情一大堆時菲盾，不妨列在手機上或?qū)懴聛硗怯埃摧p重緩急進行分類。
優(yōu)先做“緊急又重要”的事懒鉴，快速完成“緊急不重要”的事诡挂，至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久临谱。
2
細分目標
太大璃俗、太遙遠的目標，讓人望而卻步吴裤。建議在定好大方向后旧找，盡量把目標分得細致一些，精確到每月麦牺、每周钮蛛、每天鞭缭。
如學(xué)習(xí)一門外語，“今天完成50個單詞的背誦”就比“一年后要和外國人流利地對話”有用魏颓。
3
果斷排除干擾
很少有人能從頭到尾岭辣、不受干擾地做完一件事。
遇到突發(fā)事件甸饱，比如臨時任務(wù)等沦童，除非必須你去實施，否則最好堅持自己節(jié)奏叹话，一件一件來偷遗。
工作時不要把手機放在身邊，避免經(jīng)常查看驼壶、打斷思緒氏豌。
關(guān)掉音樂、電腦網(wǎng)頁热凹、軟件泵喘，拒絕無意義閑聊。
4
學(xué)會創(chuàng)造時間
如果把人的抗壓能力比作一個杯子般妙，當壓力源源不斷注入時纪铺，保持良好的飲食、睡眠碟渺、動運習(xí)慣鲜锚，能讓杯子的容量增大，心理學(xué)稱為“杯子理論”止状。
吃好睡好烹棉，增強抗壓性，提高精力就等于“創(chuàng)造”出更多工作時間怯疤。
5
利用零碎時間
等公交浆洗、坐地鐵時這種瑣碎的時間，不妨做些小事集峦，比如背背單詞伏社、搜集素材、思考解決方案等塔淤，不知不覺待辦事項就少了摘昌。
6
養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣
發(fā)現(xiàn)問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調(diào)整高蜂，折騰得你心煩意亂聪黎。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”备恤，會有一種胸有成竹的灑脫自在稿饰。
7
上午用腦锦秒，下午動身體
日本效率專家松本幸夫表示，不同時間適合做不同性質(zhì)的事喉镰。
建議上午用頭腦旅择，比如整理資料、開會等侣姆；下午動動身體生真，比如跑業(yè)務(wù)、見客戶捺宗，從而消除緊張心理柱蟀。
8
工作+休息=提升效率
當大腦疲于工作的時候，對著任務(wù)就開始犯困偿凭，于是拖拖拉拉地做著产弹，也不一定做得了多少，這個時候反而不如放松或者稍微休息一下弯囊。
把25分鐘作為一個時間區(qū)間，這段時間內(nèi)務(wù)必保持高度專注胶果，這段時間后可以休息3~5分鐘匾嘱。這叫做“番茄工作法”。
另外早抠，還要學(xué)會分配任務(wù)霎烙，不需要自己去做而別人也可以做很好的事，就讓別人去做蕊连。
9
提前完成多半任務(wù)
日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半悬垃，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)甘苍；接下來的時間尝蠕，你會輕松很多。這叫“前半主義”法载庭。
10
睡前做第二天計劃
如果事務(wù)繁雜看彼，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)囚聚，會讓你得心應(yīng)手靖榕、不慌不亂。
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“治”好拖延癥
不停對自己說：立刻去做顽铸！立刻去做茁计！立刻去做！培養(yǎng)緊急意識谓松，今日事星压，今日畢瓶蝴。
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定一個最終期限
如果一個任務(wù)規(guī)定一個月完成，人們通常會等到月末才加班加點租幕。如果一個任務(wù)沒有期限舷手，人們往往會無限期地拖延，直到有一天這個任務(wù)確定了完成期限為止劲绪。
因此男窟，最好能給自己設(shè)定一個合理的、略微緊迫的贾富、可以刺激自己不斷努力的時間期限歉眷。
