Krystal那平坦的小腹性感的馬甲線腺逛，足以讓粉絲和其他成員流口水！看過(guò)jessica&krystal的姑娘們肯定知道衡怀，水晶妹子平時(shí)就是一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人棍矛！雖然作為明星她的生活一定很不規(guī)律，但有效的運(yùn)動(dòng)卻能幫助她keep住體型抛杨！
先上一組她的馬甲線够委，你們隨意感受下：
覺(jué)得靜態(tài)不給力的，再給你們感受下這喪心病狂的動(dòng)圖：
酷炫嗎蝶桶，這是多少人都?jí)裘乱郧蟮鸟R甲線翱？其實(shí)真竖，如果你有這個(gè)恒心你也可以練成醬嬸兒的小腹哦脐雪！介紹四個(gè)超級(jí)管用的動(dòng)作給你：
1/ 跪在地上，手肘撐地恢共，彎曲腿部向上踢战秋。
2/ 平躺，雙腿抬起讨韭，頭部抬起脂信，雙皮向前伸直，相當(dāng)于卷腹動(dòng)作透硝，但是要靜止60秒哦狰闪！
3/ 平躺，雙腿彎曲濒生，胳膊自然放于身體兩側(cè)埋泵，臀部向上抬起，使膝蓋、大腿丽声、上身成一條直線礁蔗。
4/ 曲腿坐，雙手抱住大腿雁社，彎曲胸腔再向上挺直浴井。
這四個(gè)動(dòng)作可以有效鍛煉腹部、臀部及核心力量霉撵，因此一定要認(rèn)真執(zhí)行磺浙，才有可能像鄭秀晶一樣大秀馬甲線哦！
標(biāo)簽:腹肌?腹部?鄭秀晶?馬甲線?運(yùn)動(dòng)
