R：盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好袍镀，例如岗屏，如果利用每天開始工作前的時間辆琅，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然这刷，我們很難開始就做到最好婉烟。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)暇屋，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀似袁，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試昙衅，如果無法順利進行就改變做法扬霜，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中而涉。
I：找到一個高效學(xué)習(xí)的時間點著瓶，通過不斷探索，找到最佳模式并進行形成習(xí)慣啼县；
A1：因為職業(yè)原因材原，需要經(jīng)常學(xué)習(xí)一些新技術(shù)知識，在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會遇到精力不集中季眷、被其他事情干擾的情況余蟹；
A2：盡量早睡，保證高質(zhì)量的睡眠子刮，同時堅持每周一次運動威酒，保持精力充沛，解決精力不集中的問題话告；在學(xué)習(xí)時間關(guān)閉QQ兼搏、郵件卵慰、手機靜音讓自己不容易受到外界影響沙郭，一個時間段后再開啟QQ、郵件和查看手機統(tǒng)一進行處理工作裳朋；
