轉(zhuǎn)載哥遮！作者：書生意氣*
本書的核心為三個關(guān)鍵詞，即幸福陵究、心流眠饮、精神熵。
一畔乙、關(guān)于幸福
我們何時會感到幸福呢君仆？或者說我們怎樣獲得幸福翩概？
取決于我們對外界事物的闡釋
幸福與否牲距，是我們內(nèi)心的一種體驗活動或者狀態(tài)，因此钥庇，幸福是唯心的牍鞠。
最愉悅的時刻通常在一個人為了某項艱巨的任務(wù)而辛苦付出，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時候评姨。
這就是我們常說的過程與結(jié)果的關(guān)系难述。至于誰更重要萤晴，無法比較。做一件事胁后，總有開始與結(jié)尾店读。從時間角度來看，過程是某個時間段經(jīng)歷的總和攀芯；結(jié)果是該時間段結(jié)尾的某個狀態(tài)或經(jīng)歷屯断。過程與結(jié)果，如同點(diǎn)與線的關(guān)系侣诺。
真正能帶來滿足感的不是苗條或財富殖演，而是肯定自己的人生。
滿足感是幸福感的某種表現(xiàn)形式年鸳，肯定自己的人生價值趴久，所謂存在即合理。至于是否是真理搔确，也不重要彼棍，有道理即可。
二膳算、關(guān)于心流：最優(yōu)體驗
心流即一個人完全沉浸在某種活動當(dāng)中滥酥，無視其他事物存在的狀態(tài)。
即我們過于關(guān)注某件事畦幢，而忽略時間流逝的一種幸福心理感受或體驗坎吻。
我們在研究中也指出，樂趣的出現(xiàn)主要有八項元素宇葱。一般人回想最積極的體驗時瘦真，至少都會提及這些元素中的一項，或是全部黍瞧。首先诸尽，這種體驗出現(xiàn)在我們面臨一份可完成的工作時。其次印颤，我們必須能夠全神貫注于這件事情您机。第三和第四，這項任務(wù)有明確的目標(biāo)和即時的反饋年局。第五际看，我們能深入而毫不牽強(qiáng)地投入到行動之中，日常生活的憂慮和沮喪都因此一掃而空矢否。第六仲闽，充滿樂趣的體驗使人覺得能自由控制自己的行動。第七僵朗，進(jìn)入“忘我”狀態(tài)赖欣，但心流體驗告一段落后屑彻，自我感覺又會變得強(qiáng)烈。第八顶吮，時間感會改變
構(gòu)成心流活動的要素社牲，即
【一】、面臨可完成工作悴了；
【二】膳沽、全神貫注
【三】、明確目標(biāo)
【四】让禀、即時反饋
【五】挑社、知行合一，立即行動
【六】巡揍、樂趣體驗
【七】痛阻、忘我
【八】、時間感的改變腮敌。
只要行動的競技場具有足夠的挑戰(zhàn)阱当，一個人就會在自己選擇的行業(yè)中，不斷體驗到心流糜工，幾乎沒有余裕去察覺正常生活中還有精神熵存在弊添。
關(guān)鍵詞：行動、挑戰(zhàn)捌木、選擇肢础、心流章喉、精神熵
三唬滑、關(guān)于精神熵
只有當(dāng)精神能量（即注意力）專注于實際目標(biāo)它掂，行動與機(jī)緣又搭配得天衣無縫時，才會出現(xiàn)這種現(xiàn)象
專注＋知行合一帆啃，提升自我精神能量品質(zhì)瞬女，即提升精神熵，從而提高觸發(fā)“心流”體驗的幾率努潘。
控制意識才能控制體驗的品質(zhì)
有意識地去控制自我意識诽偷，可參考《刻意練習(xí)》一書。
四疯坤、關(guān)于其他
多位最具創(chuàng)意的科學(xué)家报慕，都以能記憶大量音樂、詩歌及歷史資訊而著稱贴膘。
一個能記住故事卖子、詩詞歌賦、球賽統(tǒng)計數(shù)字刑峡、化學(xué)方程式洋闽、數(shù)學(xué)運(yùn)算、歷史日期突梦、《圣經(jīng)》章節(jié)诫舅、名人格言的人，比不懂得培養(yǎng)這種能力的人占了更大的便宜宫患。前者的意識不受環(huán)境產(chǎn)生的秩序限制刊懈，他總有辦法自娛，從自己的心靈內(nèi)涵中尋求意義娃闲。盡管別人都需要外來刺激——電視虚汛、閱讀、談話或藥物——才能保持心靈不陷于混沌皇帮，但記憶中儲存足夠資訊的人卻是獨(dú)立自足的卷哩。除此之外，一般人也喜歡跟這種人做伴属拾，因為他們會與人分享心靈的資訊将谊，幫助互動的對象，建立意識的秩序渐白。
如何使記憶更有價值尊浓？最自然的做法，就是從選擇自己真正感興趣的題材入手——詩歌纯衍、烹飪栋齿、棒球等，然后開始注意與這個題材相關(guān)的重要素材襟诸。
關(guān)鍵詞：記憶力褒颈、音樂詩歌、興趣励堡、價值
方向谷丸、決心加上和諧，就能把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體驗应结，并賦予人生意義刨疼。
關(guān)鍵詞：方向、決心鹅龄、和諧揩慕、心流、人生意義
記于2019-08-22扮休。
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