????今天的正念課上冥想沒太跟上救恨，好像一直在走神陷揪。但對后來張老師講的一個比喻和一個故事印象深刻王滤，似乎又找回了那種狀態(tài)。
????一個比喻是關(guān)于我們與自己的內(nèi)心相處狰挡，這個過程就像馴養(yǎng)一頭大象捂龄。它時而溫順時而暴躁，時而安靜時而活潑好動加叁，我們想讓它乖乖待在我們身邊倦沧，但是它是不安分的，它會去草場會去河邊會去一切它喜歡的地方它匕，它也會對外面的世界產(chǎn)生好奇展融，總想出去探一探。當(dāng)它出去玩耍的時候我們何必要著急將它帶回來呢告希，就好好地耐心地觀察它是要去往哪里燕偶。每一次對它耐心地觀察每次就對它多一分的了解，當(dāng)我們對它足夠的了解才能真正地與它好好相處。
????對啊，我發(fā)現(xiàn)自己會很喜歡去評判赫舒，覺得走神是不好的，今天冥想又不夠?qū)Ｗ⒘巳咏В瑳]有進(jìn)入狀態(tài)，可能反應(yīng)出來目前的狀態(tài)就是不好的，模糊不清晰的摔吏。那到底什么是清晰？著急地將思緒帶回來就一定是清晰的嗎癣籽？渴望變好就是真的好嗎？那當(dāng)下為什么就不好了？如果去關(guān)注好壞是非，可能永遠(yuǎn)也無法跳出來勒奇，只有如其所是地讓它呈現(xiàn)出本來的樣子赊颠。走神那便走神吧，我們可以通過觀察它去往哪里竣蹦，對哪些事情更敏感來了解真實的自己顶猜。進(jìn)而好好地與自己相處，找到自己獨特的價值痘括。
????另外對張老師的一個分享印象也十分深刻长窄，她說在青海游玩的時候看到一座草山非常美。他們一行人走近一看纲菌，卻發(fā)現(xiàn)地上有很多牛糞挠日，而且還坑坑洼洼的有很多土撥鼠打的洞。當(dāng)他們準(zhǔn)備清除牛糞留出一塊干凈空地坐下的時候翰舌，當(dāng)?shù)厝诵α讼薄Ｋ麄兙蛦枮槭裁磿l(fā)笑呢？當(dāng)?shù)厝苏f你們?yōu)槭裁匆宄＜S是覺得不干凈嗎椅贱？他們說對啊懂算。又想只冻，哦這里的牛都是吃草的牛糞應(yīng)該也沒那么臟對吧。當(dāng)?shù)厝私又f了一句話讓他們所有人都吃了一驚计技，他說其實在以前喜德，牛糞是可以拿來洗碗的。然后他們又說那些土撥鼠那么多為何不整治一下酸役，當(dāng)?shù)厝擞中α耍f為何要整治呢驾胆？土撥鼠是狼的糧食啊涣澡。
????張老師講了她的這樣一個經(jīng)歷同時也觸動了我。我們總是會評判說什么是好的什么是不好的丧诺，我們對一件事的理解來源于我們認(rèn)知入桂，可是我們也并不知道我們的認(rèn)知并非是全面的。就像我們總是會往外跑的念頭驳阎，它也是我們自身生態(tài)系統(tǒng)的一部分抗愁，它給我們的生命增添了一絲動感，讓我們更加活躍有生命力呵晚。也許每個事物都有它存在的價值蜘腌，少一點評判就多一分包容，多一點覺知饵隙。
